Böbreklerin sağlığını nasıl korumalıyız?
Böbrekler; insan vücudunda hayati önem taşıyan bir organdır. Bunun için böbrek sağlığını korumaya özen göstermeliyiz. Peki ne yapalım ? İşte tüm bunların cevabı;
1- Yeterli miktarda sıvı alınmalıdır. Böbreklerin rahat çalışması için bol sıvıya ihtiyacı vardır. Alınan sıvı miktarı sıcak ve kuru havalarda arttırılmalıdır. Günlük en az 2 litre su alınmalıdır.
2- İdrar uzun süre tutulmamalıdır. Çünkü uzun tutulan idrar böbrek taşına sebebiyet verir.
3- Böbrekler ve idrar yolları soğuktan korunmalıdır.
4- Aşırı acı ve baharatlı yiyecekler tüketilmemelidir. Fazla tuz tüketmemeliyiz.
5- Düzenli banyo yapılmalıdır.
6- İçilen su ve yenilen besinler temiz olmalıdır.
7- Böbrek iltihabı rahatsızlıklarında tedavi yarıda kesilmemeli ve ilaçlar zamanında alınmalıdır.
8- Diş çürükleri ve boğaz iltihabı hemen tedavi ettirilmelidir. Çünkü bunlar uzun süreli böbrek hastalığı yapabilir.
9- Kişisel temizliğe gereken hassasiyet gösterilmelidir.
10-Alkol ve sigara kullanılmamalıdır.
11-Spor ve egzersiz yapılmalıdır.
Böbrekler; insan vücudunda hayati önem taşıyan bir organdır. Bunun için böbrek sağlığını korumaya özen göstermeliyiz. Peki ne yapalım ? İşte tüm bunların cevabı;
1- Yeterli miktarda sıvı alınmalıdır. Böbreklerin rahat çalışması için bol sıvıya ihtiyacı vardır. Alınan sıvı miktarı sıcak ve kuru havalarda arttırılmalıdır. Günlük en az 2 litre su alınmalıdır.
2- İdrar uzun süre tutulmamalıdır. Çünkü uzun tutulan idrar böbrek taşına sebebiyet verir.
3- Böbrekler ve idrar yolları soğuktan korunmalıdır.
4- Aşırı acı ve baharatlı yiyecekler tüketilmemelidir. Fazla tuz tüketmemeliyiz.
5- Düzenli banyo yapılmalıdır.
6- İçilen su ve yenilen besinler temiz olmalıdır.
7- Böbrek iltihabı rahatsızlıklarında tedavi yarıda kesilmemeli ve ilaçlar zamanında alınmalıdır.
8- Diş çürükleri ve boğaz iltihabı hemen tedavi ettirilmelidir. Çünkü bunlar uzun süreli böbrek hastalığı yapabilir.
9- Kişisel temizliğe gereken hassasiyet gösterilmelidir.
10-Alkol ve sigara kullanılmamalıdır.
11-Spor ve egzersiz yapılmalıdır.
