Cameron Diaz zayıflama Programı
Cameron Diaz Diyeti nasıl yapılır
Cameron Diaz zayıflama sırrı
Yine de sağlığını ihmal etmiyor, duzenli spor yapıyor ve diyetine cok dikkat ediyor İşte Cameron Diaz ın ozenle uyguladığı “Etsiz diyeti :
1 Gun
Sabah : Cay veya kahve (şekersiz) 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) salatalık, domates 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Oğlen : 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye nohut) 1 kase yoğurt salata (yağsız) 4 yemek kaşığı pirinc pilavı
Ara : 2 adet grissini 1 porsiyon meyve
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)Gece : 2 porsiyon meyve 1 cay bardağı sut
2 Gun
Sabah : Cay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu kaşar peynir salatalık, domates 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Oğlen : 100 gr tavuk (ızgara veya haşlama) 1 kucuk kutu yoğurt salata (yağsız) 2 ince dilim ekmek (kepekli)Ara : 2 adet grissini
Akşam : 1 kepce corba 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 su bardağı yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve 1 cay bardağı sut
3 Gun
Sabah : Cay veya kahve (şekersiz) salatalık, domates 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Oğlen : 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) 1 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara : 2 adet grissini 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
Akşam : 100 gr tavuk (ızgara veya haşlama) 1 kase yoğurt 1 kucuk boy haşlanmış patates salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve
4 Gun
Sabah : Cay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) salatalık, domates 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Oğlen : 100 gr tavuk (izgara veya haşlama) 1 kucuk kutu yoğurt salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)Ara : ½ adet kruasan 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 su bardağı yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve
5 Gun
Sabah : Cay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) 1 adet haşlanmış yumurta salatalık, domates 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Oğlen : 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara : 2 adet etimek 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
Akşam : 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulyenohut) 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr) salata (yağsız) 4 yemek kaşığı pirinc pilavı
Gece : 1 porsiyon meyve
6 Gun
Sabah : Cay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu dil peyniri salatalık, domates 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Oğlen : 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 kucuk kase yoğurt salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara : Bir adet kruasan 1 adet greyfurt
Akşam : 100 gr tavuk (ızgara veya haşlama) 1 kase yoğurt 1 kucuk boy haşlanmış patates salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve
7 Gun
Sabah : Cay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) 1 adet haşlanmış yumurta salatalık, domates 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Oğlen : 1 kepce corba 8 yemek kaşığı sebze yemeği 12 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara : 2 adet etimek 1 adet karper peynir
Akşam : 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulyenohut) 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr) salata (yağsız) 4 yemek kaşığı bulgur pilavı
Gece : 1 porsiyon meyve
Cameron Diaz Diyeti nasıl yapılır
Cameron Diaz zayıflama sırrı
Yine de sağlığını ihmal etmiyor, duzenli spor yapıyor ve diyetine cok dikkat ediyor İşte Cameron Diaz ın ozenle uyguladığı “Etsiz diyeti :
1 Gun
Sabah : Cay veya kahve (şekersiz) 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) salatalık, domates 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Oğlen : 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye nohut) 1 kase yoğurt salata (yağsız) 4 yemek kaşığı pirinc pilavı
Ara : 2 adet grissini 1 porsiyon meyve
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)Gece : 2 porsiyon meyve 1 cay bardağı sut
2 Gun
Sabah : Cay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu kaşar peynir salatalık, domates 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Oğlen : 100 gr tavuk (ızgara veya haşlama) 1 kucuk kutu yoğurt salata (yağsız) 2 ince dilim ekmek (kepekli)Ara : 2 adet grissini
Akşam : 1 kepce corba 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 su bardağı yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve 1 cay bardağı sut
3 Gun
Sabah : Cay veya kahve (şekersiz) salatalık, domates 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Oğlen : 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) 1 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara : 2 adet grissini 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
Akşam : 100 gr tavuk (ızgara veya haşlama) 1 kase yoğurt 1 kucuk boy haşlanmış patates salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve
4 Gun
Sabah : Cay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) salatalık, domates 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Oğlen : 100 gr tavuk (izgara veya haşlama) 1 kucuk kutu yoğurt salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)Ara : ½ adet kruasan 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 su bardağı yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve
5 Gun
Sabah : Cay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) 1 adet haşlanmış yumurta salatalık, domates 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Oğlen : 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara : 2 adet etimek 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)
Akşam : 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulyenohut) 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr) salata (yağsız) 4 yemek kaşığı pirinc pilavı
Gece : 1 porsiyon meyve
6 Gun
Sabah : Cay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu dil peyniri salatalık, domates 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Oğlen : 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 kucuk kase yoğurt salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara : Bir adet kruasan 1 adet greyfurt
Akşam : 100 gr tavuk (ızgara veya haşlama) 1 kase yoğurt 1 kucuk boy haşlanmış patates salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve
7 Gun
Sabah : Cay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) 1 adet haşlanmış yumurta salatalık, domates 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Oğlen : 1 kepce corba 8 yemek kaşığı sebze yemeği 12 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara : 2 adet etimek 1 adet karper peynir
Akşam : 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulyenohut) 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr) salata (yağsız) 4 yemek kaşığı bulgur pilavı
Gece : 1 porsiyon meyve