Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Evlatların birçoğunun kahvaltı yapmayı sevmediği bilinen bir gerçek. Mektebe erken gidenlerin geç kalma tasası, geç gidenlerin ise öğlen yemeği ile birleştirmesi kahvaltı öğününün atlanmasına neden olmakta. Halbuki gün içerisindeki performansa, konsantrasyona ve öğrenmeye en büyük tesiri olan öğün kahvaltı öğünü. Başkaca yapılan çalışmalar sonucu kahvaltıyı atlayan evlatların daha kilolu ve daha az başarılı olduğu bilinmekte. Haneden kahvaltı yapmadan çıkan evlatlar, mektepten aldıkları poğaçalar, hazır meyve suları ve kekler, velev ekmek arası kızartılmış patatesler ile muhtaçlıkları olan proteini, vitamin ve mineralleri alamamaktalar. Güne başlangıç öğünü olan kahvaltıda alınan besinlerin sıhhat üzerindeki tesirinden ötürü kahvaltıyı sevmeyen evlatların validelerine büyük hizmet düşmekte. İşte evlatlarınıza güzellerine gidebilecek formda verebileceğiniz sağlıklı kahvaltı seçenekleri:
1-2 dilim sebzeli yahut peynirli börek yanında 1 bardak kefir
1 dilim çok tahıllı ekmek üzerine sürülen tereyağ üzeri bal yanında bitki çayı
Karışık kurumeyve, çekilmiş badem, ceviz, fındık ve yulaf karışımıyla hazırladığınız 1 kase sütlü müsli
Yoğurt içerisine doğranmış taze meyveler
Tam buğday, çavdar yahut çok tahıllı ekmek arasına kaşarlı tost, yanında, üzerine zeytinyağı, kekik gezdirilmiş domates, salatalık
Blenderize edilmiş, süt, bal ve muz karışımı içecek
Rokalı, dereotlu, halka hakla doğranmış zeytinli ve yumurtalı salata, yanında taze sıkılmış ve pekmez eklenmiş portakal suyu
Cevizli, zeytinli ekmek, yanında beyaz peynir, havuç dilimleri ve meyve çayı
Konutta yapılmış kuru meyveli, cevizli, havuçlu kek yanında 1 bardak süt
Peynirli, yeşillikli omlet ve taze sıkılmış, pekmezli karışık meyve suyu
Ballı krep ve süt
Fırında patates dilimleri üzerine domates sosu, yanında ayran
Sağlıklı kahvaltıyla başlayan günler diliyorum.....
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Bilgilihocam.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Bilgilihocam.Com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.