Bu yaşlarda sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırılmayan evlatların yetişkinlik bireyler olduklarında obez olma riskleri 2 kat ziyadedir.Obez evlatlarımızın metabolik sendroma sahip olma riski artar.Bunu takip eden İnsülin Direncinin ilerlemesiyle Tip 2 Diyabet ve hipertansiyon üzere önemli marazların tehdidi altındandır.Ayrıca ruhsal olarak öz itimat eksikliği,kontrolsüz öfke artışı,dikkat dağınıklığı üzere geleceklerini etkileyecek meselelerle karşı zıdda kalabilirler.
Pekala Ne Yapmalıyız ?
Sevecekleri bir hobi ile fizikî aktivitelerini arttırmalıyız.
Hamburger,pizza üzere fastfood yiyecekleri meskende sağlıklı formda hazırlamalı ve haftanın sınırlı günlerinde armağan olarak tüketilmeli.
Zerzevat sevmeyen evlatlara karnabahar brokoli vs üzere sebzelere kıyma ekleyerek köfte formunda yemeye özendirilmeli.
Haftada 2 gün konutta balık tüketilmeli.
Kızartma alanına fırında,ızgarada,haşlama buğulama ve közleme teknikleri kullanılmalı.
Paketli eserlerin zararlı sık sık anlatılmalı.
Tatlı olarak ağır şerbetli olanlar tarafına sütlü tatlı cinsleri sınırlı günlerde tüketilmeli.
Kalori kısıtlı diyetler denemek mekanına büyüme ve gelişme için ehil güç protein verilmelidir.
Evladın en berbat ihtimalle uzunluğunun uzaması ve kilonun sabit kalması sağlanarak persentil kıymetleri ülkü aralıkta kalmalıdır.
Evlatlarınız için en ülkü beslenme sistemini belirlemek için evlat hekimi ve diyetisyenle iş birliği halinde bulunun.
(Bu iş birliğine büyük ana ve büyük pederleri da dahil etmeyi unutmayalım)
Kendi kendinize çoğunuza zayıf yahut şişman tanısı koymayın.