*
*
Günümüzde dinç olmak eskisine kadar daha baskı Teknolojinin artması ve değişen hayat şartları hepimizi daha dingin olmaya zorluyor
Eskiden her evde konut yemeği pişerdi, çocuklar sokaklarda Oyun oynardı, alışverişler daha çok pazardan, kasaptan vb yapılır, halk besinlerini en doğal haliyle alırdı
Zamanla şart değişti, teknoloji hayatımıza girdi, apartmanlarda ,evlerde tembel gelişen sokakta oynayamayan ; evde yalnızca bilgisayar oyunları ve televizyon ile vakit geçiren ,hazır gıda ile beslenen bir cins var şu an
*
Çocuklarımızın sağlığı biz ailelerin sorumluluğundadır Onların dingin olması ve dengesiz beslenmesi her açıdan sağlıklarını olumsuz etkilemektedir spor yapmayan bir çocuk spor yapana kıyasla daha az sosyal, daha az mücadeleci, daha çelimsiz ve sağlıksız olur
Daha basit pes eder, özgüveni ve özdisiplini daha eksik gelişir ve ekip çalışmasında başarılı olmakta zorlanır Spor yerine getirmek çocuklara kendini açıklama etmesini sağlar ; kendini açıklayan çocuk ise hayatını daha iyi yönetir, iletişim becerisi daha iyi olur ,maksat ve amaçlarına daha emrindeki olur
Çünkü spor hem disiplin, keza uğraş, hem misafir etme ve oyundur Çoğaltma çağında ihtiyacı olan manevi ve somut desteği spor verebilir*
*
Peki çocuğunuzun spor alışkanlığı kazanmasını nasıl sağlarsınız?*
1 Çocuğunuzu tanıyın: Çocuğunuzun yaşı,fiziki durumu,hangi aktiviteleri yapmaktan keyif aldığını öğrenin Vücut eğitimi öğretmeninden nasihat alın İnce ve elastik yapılı bir kızınız varsa bale veya jimnastiğe , takım oyunları seven bir oğlunuz varsa basketbol veya voleybola yönlendirebilirsiniz*
*
2 Araştırın : Çocuğunuzun seçtiği sporda başarılı olması için önce öğretmeni ile tanıştırın Öğretmenini ve arkadaşlarını seven çocuğunuzun o sporu sevme olasılığı yüksektir
*
*
3 Yardım olun: Hiçbir çocuk birincil ilk kez spora gitmek içinçizgi filmlerinden ya da uykusundan sözünden dönmek istemez Spor yapmaya alışana değin ona süre tanıyın, destek olun, motive edin ve ödül verin Yaptığı şeyin öneminden bahsedin ; sağlığına ve vücuduna olan yararlarını sıkça hatırlatın Sağlam ve dinç bir vucuda sahip olmanın önemini söyleyin
*
4 Misal olun: Çocuklar anne ve babalarını örnek alırlar Onun sizi misal alması için sizin de sağlığınıza uyarı etmeniz, spor yapmanız ve dinç beslenmeniz gerekir Sizin bu konuda disiplinli olmanız çocuklarınız için önemlidir*
5 Büyüme ve gelişmeyi kontrol edin : Çocuğunuzun kilosunu ve boyunu ayda bir defa ölçün yaşıtlarıyla kıyaslayın büyümesinin yerinde oranda olup olmadığını takip edinBu konuda yardıma ihtiyacınız varsa besin uzmanına başvurun ve dinç beslenmesine ön üçgenin taban olmayan kenarı olun
*
6 Ödül : Her alışkanlığın oluşması için en düşük bir ay süreye ve karşılığında bir ödüle gereklilik vardır Çocuğunuza sporunu yaptıktan sonradan sevdiği film için sinema ini verebilir, istediği ayakkabıyı alabilir veya onu motive edici cümlelerle destekleyebilirsiniz
*
*
7 Okul çağında herşeyi deneyin : Okul çağı dönemi sağlıklı alışkanlıklar kazanmak için en ideal dönemdirbu dönemde çocuğunuzun beslenmesi, sporu, yükselme ve gelişmesini takip edin Başladığı sporu sevmediyse başka seveceği bir spor ile değiştirin, denemekten katiyen vazgeçmeyin
*
Bilirkişi Diyetisyen, Bütüncül Sağlık Durumu Koçu, Eğitimci Gonca Hoş
*
*
Günümüzde dinç olmak eskisine kadar daha baskı Teknolojinin artması ve değişen hayat şartları hepimizi daha dingin olmaya zorluyor
Eskiden her evde konut yemeği pişerdi, çocuklar sokaklarda Oyun oynardı, alışverişler daha çok pazardan, kasaptan vb yapılır, halk besinlerini en doğal haliyle alırdı
Zamanla şart değişti, teknoloji hayatımıza girdi, apartmanlarda ,evlerde tembel gelişen sokakta oynayamayan ; evde yalnızca bilgisayar oyunları ve televizyon ile vakit geçiren ,hazır gıda ile beslenen bir cins var şu an
*
Çocuklarımızın sağlığı biz ailelerin sorumluluğundadır Onların dingin olması ve dengesiz beslenmesi her açıdan sağlıklarını olumsuz etkilemektedir spor yapmayan bir çocuk spor yapana kıyasla daha az sosyal, daha az mücadeleci, daha çelimsiz ve sağlıksız olur
Daha basit pes eder, özgüveni ve özdisiplini daha eksik gelişir ve ekip çalışmasında başarılı olmakta zorlanır Spor yerine getirmek çocuklara kendini açıklama etmesini sağlar ; kendini açıklayan çocuk ise hayatını daha iyi yönetir, iletişim becerisi daha iyi olur ,maksat ve amaçlarına daha emrindeki olur
Çünkü spor hem disiplin, keza uğraş, hem misafir etme ve oyundur Çoğaltma çağında ihtiyacı olan manevi ve somut desteği spor verebilir*
*
Peki çocuğunuzun spor alışkanlığı kazanmasını nasıl sağlarsınız?*
1 Çocuğunuzu tanıyın: Çocuğunuzun yaşı,fiziki durumu,hangi aktiviteleri yapmaktan keyif aldığını öğrenin Vücut eğitimi öğretmeninden nasihat alın İnce ve elastik yapılı bir kızınız varsa bale veya jimnastiğe , takım oyunları seven bir oğlunuz varsa basketbol veya voleybola yönlendirebilirsiniz*
*
2 Araştırın : Çocuğunuzun seçtiği sporda başarılı olması için önce öğretmeni ile tanıştırın Öğretmenini ve arkadaşlarını seven çocuğunuzun o sporu sevme olasılığı yüksektir
*
*
3 Yardım olun: Hiçbir çocuk birincil ilk kez spora gitmek içinçizgi filmlerinden ya da uykusundan sözünden dönmek istemez Spor yapmaya alışana değin ona süre tanıyın, destek olun, motive edin ve ödül verin Yaptığı şeyin öneminden bahsedin ; sağlığına ve vücuduna olan yararlarını sıkça hatırlatın Sağlam ve dinç bir vucuda sahip olmanın önemini söyleyin
*
4 Misal olun: Çocuklar anne ve babalarını örnek alırlar Onun sizi misal alması için sizin de sağlığınıza uyarı etmeniz, spor yapmanız ve dinç beslenmeniz gerekir Sizin bu konuda disiplinli olmanız çocuklarınız için önemlidir*
5 Büyüme ve gelişmeyi kontrol edin : Çocuğunuzun kilosunu ve boyunu ayda bir defa ölçün yaşıtlarıyla kıyaslayın büyümesinin yerinde oranda olup olmadığını takip edinBu konuda yardıma ihtiyacınız varsa besin uzmanına başvurun ve dinç beslenmesine ön üçgenin taban olmayan kenarı olun
*
6 Ödül : Her alışkanlığın oluşması için en düşük bir ay süreye ve karşılığında bir ödüle gereklilik vardır Çocuğunuza sporunu yaptıktan sonradan sevdiği film için sinema ini verebilir, istediği ayakkabıyı alabilir veya onu motive edici cümlelerle destekleyebilirsiniz
*
*
7 Okul çağında herşeyi deneyin : Okul çağı dönemi sağlıklı alışkanlıklar kazanmak için en ideal dönemdirbu dönemde çocuğunuzun beslenmesi, sporu, yükselme ve gelişmesini takip edin Başladığı sporu sevmediyse başka seveceği bir spor ile değiştirin, denemekten katiyen vazgeçmeyin
*
Bilirkişi Diyetisyen, Bütüncül Sağlık Durumu Koçu, Eğitimci Gonca Hoş
*