Eller en fazla kulladığımız ve dolayısıyla en cok yıpranan organlarımızdan biridir Bu yuzden onlara gerekli ozeni gostermek gerekir
Elleriniz yıpranmadan onlem alın!
Elleri nasıl korumalısınız?
Suyla yapılacak işlerde lastik elen giyin
Ev işlerinde ise pamuklu elen kullanın
Elleriniz icin kucuk yardımcılar
Ellerinizi ıslattıktan sonra iyice kurulayın El kremi ya da losyon surun
Ellerinizi gunde iki, uc kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın Gunde bir kere parmakları, tırnakları fırcalayın
Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz icin yararlıdır Sert derileri aldığı lekeleri de cıkarır
Haftada bir kere ellere cok yağlı kremle masaj yapın Her parmağın ucundan başlayarak dibine kadar iyice sıvazlayın Avuc ve el ustune masaj yapmayı unutmayın Bunun icin en uygun zaman gece yatmadan oncedir
Arada bir ellerinize kalın tabaka krem, vazelin surun pamuklu elen takıp yatın Uyumakta biraz zorlanabilirsiniz Ama sabah kalktığınızda elleriniz cok bakımlı olacaktır
El ustlerine surulecek parafin tabakası gozenekleri acmak icin cok yararlıdır
Limon da eller icin yararlıdır Elin rengine iyi gelir
Ozel bakım gerektiren durumlar
1 Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denir Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur Bu lekelerin cıkmasını geciktirmek, hatta onlemek mumkundur Bunun icin filtreli guneş ilacı kullanabilirsiniz Eldeki benekler icin de pigmen renklerini acan bir krem yararlı olur En kotu ihtimalde suda cıkmayan fondotenle kapatabilirsiniz Bu yontem aynı zamanda damarların gozukmesini engeller
2 Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket etmemesi, soğuk ve nemden yeterince korunmaması neden olur En iyi yol, egzersiz yapmaktır Cunku bu egzersizler kan dolaşımını hızlandırır
3 Sert deri ve catlaklar: Bunlara soğuk hava, elleri fazla zorlayan işler yol acar Catlaklara kir dolabilir Bu kirleri limonla cıkarabilirsiniz Sonra da bir parca pamuk yardımıyla zeytinyağı surun Bir sure bekledikten sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp iyice durulayın Tabii ki sonra krem surmeyi unutmayın Bunun her gun yaparsanız elleriniz duzelir
El ve parmak egzersizleri
1 Yumruk acma: Yumruğunuzu iyice sıkın Sonra parmaklarınızı one doğru mumkun olduğunca acın İki eli de aynı zamanda yapın Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız
2 Parmak ayırma: Ellerinizi avuclarınızın yere bakacağı şekilde tam onunuze koyun Parmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış olsun Sonra parmaklarınızı acabildiğiniz kadar acın
Elleriniz yıpranmadan onlem alın!
Elleri nasıl korumalısınız?
Suyla yapılacak işlerde lastik elen giyin
Ev işlerinde ise pamuklu elen kullanın
Elleriniz icin kucuk yardımcılar
Ellerinizi ıslattıktan sonra iyice kurulayın El kremi ya da losyon surun
Ellerinizi gunde iki, uc kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın Gunde bir kere parmakları, tırnakları fırcalayın
Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz icin yararlıdır Sert derileri aldığı lekeleri de cıkarır
Haftada bir kere ellere cok yağlı kremle masaj yapın Her parmağın ucundan başlayarak dibine kadar iyice sıvazlayın Avuc ve el ustune masaj yapmayı unutmayın Bunun icin en uygun zaman gece yatmadan oncedir
Arada bir ellerinize kalın tabaka krem, vazelin surun pamuklu elen takıp yatın Uyumakta biraz zorlanabilirsiniz Ama sabah kalktığınızda elleriniz cok bakımlı olacaktır
El ustlerine surulecek parafin tabakası gozenekleri acmak icin cok yararlıdır
Limon da eller icin yararlıdır Elin rengine iyi gelir
Ozel bakım gerektiren durumlar
1 Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denir Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur Bu lekelerin cıkmasını geciktirmek, hatta onlemek mumkundur Bunun icin filtreli guneş ilacı kullanabilirsiniz Eldeki benekler icin de pigmen renklerini acan bir krem yararlı olur En kotu ihtimalde suda cıkmayan fondotenle kapatabilirsiniz Bu yontem aynı zamanda damarların gozukmesini engeller
2 Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket etmemesi, soğuk ve nemden yeterince korunmaması neden olur En iyi yol, egzersiz yapmaktır Cunku bu egzersizler kan dolaşımını hızlandırır
3 Sert deri ve catlaklar: Bunlara soğuk hava, elleri fazla zorlayan işler yol acar Catlaklara kir dolabilir Bu kirleri limonla cıkarabilirsiniz Sonra da bir parca pamuk yardımıyla zeytinyağı surun Bir sure bekledikten sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp iyice durulayın Tabii ki sonra krem surmeyi unutmayın Bunun her gun yaparsanız elleriniz duzelir
El ve parmak egzersizleri
1 Yumruk acma: Yumruğunuzu iyice sıkın Sonra parmaklarınızı one doğru mumkun olduğunca acın İki eli de aynı zamanda yapın Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız
2 Parmak ayırma: Ellerinizi avuclarınızın yere bakacağı şekilde tam onunuze koyun Parmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış olsun Sonra parmaklarınızı acabildiğiniz kadar acın