Eller maksimum kulladığımız ve dolayısıyla en fazla yıpranan organlarımızdan biridir Bu yüzden onlara gerekli özeni göstermek gerekir
Elleriniz yıpranmadan önlem alın!
Elleri nasıl korumalısınız?
Suyla yapılacak işlerde lastik elen giyin
Ev işlerinde ise pamuklu elen kullanın
Elleriniz için ufak yardımcılar
Ellerinizi ıslattıktan daha sonra iyice kurulayın El kremi veya losyon sürün
Ellerinizi günde iki, üç kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın Günde bir defa parmakları, tırnakları fırçalayın
Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz için yararlıdır Sert derileri aldığı lekeleri de çıkarır
Haftada bir kere ellere fazla yağlı kremle masaj yapın Her parmağın ucundan başlayarak dibine değin en ince ayrıntısına kadar sıvazlayın Avuç ve el üstüne masaj yapmayı unutmayın Bunun için en yerinde vakit gece yatmadan öncedir
nadiren ellerinize kalın katman krem, vazelin sürün pamuklu elen takıp yatın Uyumakta birazcık zorlanabilirsiniz Ama sabahleyin kalktığınızda elleriniz fazla sıcacık olacaktır
El üstlerine sürülecek parafin tabakası gözenekleri açılmak için çok yararlıdır
Limon da eller için yararlıdır Elin rengine iyi gelir
Özel bakım gerektiren durumlar
1 Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denir Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur Bu lekelerin çıkmasını geciktirmek, hatta önlemek mümkündür Bunun için filtreli güneş ilacı kullanabilirsiniz Eldeki benekler için de pigmen renklerini açan bir krem yararlı olur En kötü ihtimalde suda çıkmayan fondotenle kapatabilirsiniz Bu yöntem bununla birlikte damarların gözükmesini engeller
2 Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri dek hareket etmemesi, soğuk ve nemden yeterince korunmaması niçin olur En iyi yol, egzersiz yapmaktır Çünkü bu egzersizler kan dolaşımını hızlandırır
3 Sert cilt ve çatlaklar: Bunlara soğuk hava, elleri fazla zorlayan işler yol açar Çatlaklara leke dolabilir Bu kirleri limonla çıkarabilirsiniz Sonradan da bir parça pamuk yardımıyla zeytinyağı sürün Bir vakit bekledikten daha sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp ayrıntılarıyla durulayın Tabii fakat sonra krem sürmeyi unutmayın Bunun her gün yaparsanız elleriniz düzelir
El ve parmak egzersizleri
1 Yumruk açma: Yumruğunuzu adamakıllı sıkın Daha Sonra parmaklarınızı öne doğru olası olduğunca açın İki eli de bununla beraber yapın Bu hareketi en az 6 defa yapmalısınız
2 Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyun Parmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış olsun Daha Sonra parmaklarınızı açabildiğiniz dek açın *
Elleriniz yıpranmadan önlem alın!
Elleri nasıl korumalısınız?
Suyla yapılacak işlerde lastik elen giyin
Ev işlerinde ise pamuklu elen kullanın
Elleriniz için ufak yardımcılar
Ellerinizi ıslattıktan daha sonra iyice kurulayın El kremi veya losyon sürün
Ellerinizi günde iki, üç kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın Günde bir defa parmakları, tırnakları fırçalayın
Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz için yararlıdır Sert derileri aldığı lekeleri de çıkarır
Haftada bir kere ellere fazla yağlı kremle masaj yapın Her parmağın ucundan başlayarak dibine değin en ince ayrıntısına kadar sıvazlayın Avuç ve el üstüne masaj yapmayı unutmayın Bunun için en yerinde vakit gece yatmadan öncedir
nadiren ellerinize kalın katman krem, vazelin sürün pamuklu elen takıp yatın Uyumakta birazcık zorlanabilirsiniz Ama sabahleyin kalktığınızda elleriniz fazla sıcacık olacaktır
El üstlerine sürülecek parafin tabakası gözenekleri açılmak için çok yararlıdır
Limon da eller için yararlıdır Elin rengine iyi gelir
Özel bakım gerektiren durumlar
1 Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denir Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur Bu lekelerin çıkmasını geciktirmek, hatta önlemek mümkündür Bunun için filtreli güneş ilacı kullanabilirsiniz Eldeki benekler için de pigmen renklerini açan bir krem yararlı olur En kötü ihtimalde suda çıkmayan fondotenle kapatabilirsiniz Bu yöntem bununla birlikte damarların gözükmesini engeller
2 Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri dek hareket etmemesi, soğuk ve nemden yeterince korunmaması niçin olur En iyi yol, egzersiz yapmaktır Çünkü bu egzersizler kan dolaşımını hızlandırır
3 Sert cilt ve çatlaklar: Bunlara soğuk hava, elleri fazla zorlayan işler yol açar Çatlaklara leke dolabilir Bu kirleri limonla çıkarabilirsiniz Sonradan da bir parça pamuk yardımıyla zeytinyağı sürün Bir vakit bekledikten daha sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp ayrıntılarıyla durulayın Tabii fakat sonra krem sürmeyi unutmayın Bunun her gün yaparsanız elleriniz düzelir
El ve parmak egzersizleri
1 Yumruk açma: Yumruğunuzu adamakıllı sıkın Daha Sonra parmaklarınızı öne doğru olası olduğunca açın İki eli de bununla beraber yapın Bu hareketi en az 6 defa yapmalısınız
2 Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyun Parmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış olsun Daha Sonra parmaklarınızı açabildiğiniz dek açın *