En fazla kulladığımız ve dolayısıyla en çok yıpranan organlarımızdan biri eller Bu yüzden onlara gerekli özeni kullanmak için önleminizi her yerde almalısınız ve onlara iyi bakmalısınız
Ellere ne zarar verir?
Fazla sıcak ve artı soğuk su, deterjanlar, evde kullanılan temizlik ürünleri, güneş, soğuk, yağmur, deniz ve toprak da elleri hırpalar
Elleri nasıl korumalısınız?
Suyla yapılacak işlerde lastik elen giyin Konut işlerinde ise pamuklu elen kullanın
Elleriniz için küçük yardımcılar
Ellerinizi ıslattıktan sonra en ince ayrıntısına kadar kurulayın El kremi veya losyon sürün
Ellerinizi günde iki, üç kez yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın Günde bir defa parmakları, tırnakları fırçalayın
Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz için yararlıdır Sert derileri aldığı lekeleri de çıkarır
Haftada bir kere ellere çok yağlı kremle masaj yapın Her parmağın ucundan başlayarak dibine dek tamamen sıvazlayın Avuç ve el üzerine masaj yapmayı unutmayın Bunun için en uygun vakit gece yatmadan öncedir
ara sıra ellerinize kalın katman krem, vazelin sürün pamuklu elen takıp yatın Uyumakta birazcık zorlanabilirsiniz Fakat sabah kalktığınızda elleriniz çok dar olacaktır
El üstlerine sürülecek parafin tabakası gözenekleri başlamak için çok yararlıdır Limon da eller için yararlıdır Elin rengine iyi kazanç
Özel bakım gerektiren durumlar
1 Esmer lekeler: Bunlara ihtiyarlık lekeleri denir Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur Bu lekelerin çıkmasını geciktirmek, hatta durdurmak mümkündür Bunun için filtreli güneş ilacı kullanabilirsiniz Eldeki benekler için de pigmen renklerini açan bir krem yardımsever olur En kötü ihtimalde suda çıkmayan fondotenle kapatabilirsiniz Bu usul bununla birlikte damarların gözükmesini engeller
2 Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri değin hareket etmemesi, soğuk ve nemden yeterince korunmaması niçin olur En iyi yol, çalışma yapmaktır Çünkü bu egzersizler kan dolaşımını hızlandırır
3 Sert cilt ve çatlaklar: Bunlara soğuk hava, elleri pozitif zorlayan işler yol açar Çatlaklara leke dolabilir Bu kirleri limonla çıkarabilirsiniz Daha Sonra da bir tutam pamuk yardımıyla zeytinyağı sürün Bir vakit bekledikten sonradan ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp tamamen durulayın Natürel ki sonra krem sürmeyi unutmayın Bunun her gün yaparsanız elleriniz düzelir
El ve parmak egzersizleri
1 Yumruk açma: Yumruğunuzu iyice sıkın Daha Sonra parmaklarınızı öne dürüst mümkün olduğunca açın İki eli de bununla birlikte yapın Bu hareketi minimum 6 kere yapmalısınız
2 Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyun Parmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış olsun Sonradan parmaklarınızı açabildiğiniz değin açın
Ellerimizin en büyük düşmanı temizlik maddeleridir ve ellerimizi sabunladığımız süre zeka deterjan artıkları tam olarak temizlenmez Bu yüzden El bakımı için cildimizin özelliğine yerinde kremler kullanmalıyız Eğer cildiniz normalse yatmadan önce parmaklarınıza ve parmak aralarınıza yağlı bir krem sürün çünkü bu kısımlar daha çok çatlamalara maruz kalır Ellerinizin üstüne ise adi deri kremi sürün Kremi ellerinize yavaşça ve masaj yaparak yedirin Ayrıca ellerinizdeki çatlaklar için limon suyu ve kolonyayı karıştırıp elinize sürün Ellerinizde çiller oluşuyorsa limon suyunun içine tuz katıp ellerinizi bununla ovun
El Bakımı İçin Yağlı Gece Kremi
Bir tatlı kaşığı balı biraz ısıtarak eritin İçine iki çorba kaşığı susam yağı, bir çorba kaşığı bademyağı ve bir çorba kaşığı gliserin katın ve krem kıvamına gelinceye dek karıştırıp bir kavanoza koyun Gece yatmadan önce ellerinize bu kremden sürüp ayrıntılarıyla yedirin ve yumuşak bir elen takın Elleriniz yumuşacık olacaktır
Ellerinizin Yumuşacık Olması İçin Öneriler
Ellerinizin yumuşacık olmasını istiyorsanız; 1 litre suya 1 avuç dolusu ısırgan otu koyup kaynatın ve ılıdıktan sonra ellerinizi bu suyla yıkayın
Birkaç tane salatalığın kabuklarını biraz derince soyun ve bu kabuklarla ellerinizi ovun
2 çorba kaşığı tatlı bademyağı ve 1 tatlı kaşığı kakaoyağını karıştırıp kısık ateşte azıcık ısıtın Ilıdıktan sonradan ellerinizin çatlaklarına sürün
Sıcak su dolu bir kabın içine gül ve papatya yağı ekleyin Ellerinizi su dolu kabın içinde 30 dakika bekletin Yumuşak hareketlerle kurulayın Nemlendirici el bakım kremi sürüp, ellerinize yedirin
Soğuktan ya da aşırı sıcaktan çatlayan elleriniz için acil bakım yöntemi yüz yıllardır kullanılan vazelinden geçiyor Gece yatmadan önce ellerinize çokça vazelin sürüp elen giyin Sabahleyin uyandığınızda ellerinizi ılık su ile durulayın Hafif hareketlerle kurulayın
Tam bakım temin etmek için ellerinizi yıkadıktan sonra mutlaka kurulayın Bu Nedenle ellerinizin kurumasını ve bakterilerin oluşumunu engelleyebilirsiniz Deterjan gibi temizlik maddeleri kullanırken mutlaka elen giyin İşiniz bittikten sonra nemlendirici el kremi ile ellerinizi koruma altına alın
*
Ellere ne zarar verir?
Fazla sıcak ve artı soğuk su, deterjanlar, evde kullanılan temizlik ürünleri, güneş, soğuk, yağmur, deniz ve toprak da elleri hırpalar
Elleri nasıl korumalısınız?
Suyla yapılacak işlerde lastik elen giyin Konut işlerinde ise pamuklu elen kullanın
Elleriniz için küçük yardımcılar
Ellerinizi ıslattıktan sonra en ince ayrıntısına kadar kurulayın El kremi veya losyon sürün
Ellerinizi günde iki, üç kez yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın Günde bir defa parmakları, tırnakları fırçalayın
Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz için yararlıdır Sert derileri aldığı lekeleri de çıkarır
Haftada bir kere ellere çok yağlı kremle masaj yapın Her parmağın ucundan başlayarak dibine dek tamamen sıvazlayın Avuç ve el üzerine masaj yapmayı unutmayın Bunun için en uygun vakit gece yatmadan öncedir
ara sıra ellerinize kalın katman krem, vazelin sürün pamuklu elen takıp yatın Uyumakta birazcık zorlanabilirsiniz Fakat sabah kalktığınızda elleriniz çok dar olacaktır
El üstlerine sürülecek parafin tabakası gözenekleri başlamak için çok yararlıdır Limon da eller için yararlıdır Elin rengine iyi kazanç
Özel bakım gerektiren durumlar
1 Esmer lekeler: Bunlara ihtiyarlık lekeleri denir Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur Bu lekelerin çıkmasını geciktirmek, hatta durdurmak mümkündür Bunun için filtreli güneş ilacı kullanabilirsiniz Eldeki benekler için de pigmen renklerini açan bir krem yardımsever olur En kötü ihtimalde suda çıkmayan fondotenle kapatabilirsiniz Bu usul bununla birlikte damarların gözükmesini engeller
2 Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri değin hareket etmemesi, soğuk ve nemden yeterince korunmaması niçin olur En iyi yol, çalışma yapmaktır Çünkü bu egzersizler kan dolaşımını hızlandırır
3 Sert cilt ve çatlaklar: Bunlara soğuk hava, elleri pozitif zorlayan işler yol açar Çatlaklara leke dolabilir Bu kirleri limonla çıkarabilirsiniz Daha Sonra da bir tutam pamuk yardımıyla zeytinyağı sürün Bir vakit bekledikten sonradan ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp tamamen durulayın Natürel ki sonra krem sürmeyi unutmayın Bunun her gün yaparsanız elleriniz düzelir
El ve parmak egzersizleri
1 Yumruk açma: Yumruğunuzu iyice sıkın Daha Sonra parmaklarınızı öne dürüst mümkün olduğunca açın İki eli de bununla birlikte yapın Bu hareketi minimum 6 kere yapmalısınız
2 Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyun Parmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış olsun Sonradan parmaklarınızı açabildiğiniz değin açın
Ellerimizin en büyük düşmanı temizlik maddeleridir ve ellerimizi sabunladığımız süre zeka deterjan artıkları tam olarak temizlenmez Bu yüzden El bakımı için cildimizin özelliğine yerinde kremler kullanmalıyız Eğer cildiniz normalse yatmadan önce parmaklarınıza ve parmak aralarınıza yağlı bir krem sürün çünkü bu kısımlar daha çok çatlamalara maruz kalır Ellerinizin üstüne ise adi deri kremi sürün Kremi ellerinize yavaşça ve masaj yaparak yedirin Ayrıca ellerinizdeki çatlaklar için limon suyu ve kolonyayı karıştırıp elinize sürün Ellerinizde çiller oluşuyorsa limon suyunun içine tuz katıp ellerinizi bununla ovun
El Bakımı İçin Yağlı Gece Kremi
Bir tatlı kaşığı balı biraz ısıtarak eritin İçine iki çorba kaşığı susam yağı, bir çorba kaşığı bademyağı ve bir çorba kaşığı gliserin katın ve krem kıvamına gelinceye dek karıştırıp bir kavanoza koyun Gece yatmadan önce ellerinize bu kremden sürüp ayrıntılarıyla yedirin ve yumuşak bir elen takın Elleriniz yumuşacık olacaktır
Ellerinizin Yumuşacık Olması İçin Öneriler
Ellerinizin yumuşacık olmasını istiyorsanız; 1 litre suya 1 avuç dolusu ısırgan otu koyup kaynatın ve ılıdıktan sonra ellerinizi bu suyla yıkayın
Birkaç tane salatalığın kabuklarını biraz derince soyun ve bu kabuklarla ellerinizi ovun
2 çorba kaşığı tatlı bademyağı ve 1 tatlı kaşığı kakaoyağını karıştırıp kısık ateşte azıcık ısıtın Ilıdıktan sonradan ellerinizin çatlaklarına sürün
Sıcak su dolu bir kabın içine gül ve papatya yağı ekleyin Ellerinizi su dolu kabın içinde 30 dakika bekletin Yumuşak hareketlerle kurulayın Nemlendirici el bakım kremi sürüp, ellerinize yedirin
Soğuktan ya da aşırı sıcaktan çatlayan elleriniz için acil bakım yöntemi yüz yıllardır kullanılan vazelinden geçiyor Gece yatmadan önce ellerinize çokça vazelin sürüp elen giyin Sabahleyin uyandığınızda ellerinizi ılık su ile durulayın Hafif hareketlerle kurulayın
Tam bakım temin etmek için ellerinizi yıkadıktan sonra mutlaka kurulayın Bu Nedenle ellerinizin kurumasını ve bakterilerin oluşumunu engelleyebilirsiniz Deterjan gibi temizlik maddeleri kullanırken mutlaka elen giyin İşiniz bittikten sonra nemlendirici el kremi ile ellerinizi koruma altına alın
*