En Sık Yapıtığımız Diyet Yanlışları
Diyet Hataları
imagesdiyetyanlislari5ad565c053271
Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanc cok sık karşılaşılan diyet yanlışlarını anlattı ve sağlıklı beslenme onerilerinde bulundu
İlk cağlardan beri devam eden guzellik arayışımız asla giderilemeyen bir susuzluk gibi surup gidiyor Makyaj yapıyor, onlarca bakım urunu kullanıyor, sacımızı boyatıyor, manikur pedikur yaptırıyoruz Surekli hoş kıyafetler icinde salınmaya ozen gosteriyor, daha cekici ve carpıcı olmak icin saatlerce guneşleniyor, solaryuma giriyor, fazla kilolarımızdan kurtulmak icin akla gelmedik diyetler deniyor, spora gidiyor, butun bunların yetmediği noktada ise estetik operasyonlara başvuruyoruz İngiltere’de tuketicilerle yapılan bir araştırma, ingiliz kadınlarının guzellikleri icin hayatları boyunca 274 bin Euro (yaklaşık 461 bin TL) harcadıklarını ortaya koyuyor
Duzensiz beslenmek, su icmemek, surekli atıştırma ihtiyacı duymak, sinirlenince buzdo
labını acıp ne yediğini bilmeden yemek yemek en buyuk diyet yanlışlarından
Gunde 22,5 lt su icmeye calışın Her gun et, balık, tavuk, yumurta ve kuru bakla
giller gibi yiyecekler tuketin Ara oğunlerde sut icin ya da meyve yiyin Haftada en az uc
en onemlisi sağlığımızı kaybedip adeta cirkinleşiyoruz Oyle ki, hatalı diyetler, gereksiz estetik ameliyatları, hijyenik olmayan ortamlarda yapılan ceşitli bakımlar guzelliğimizi elimizden alabiliyor Oysa işin sırrı, sağlığımızı ve doğal guzelliğimizi kaybetmeden bakımlı ve cekici olmakta yatıyor Biz de bu ay guzellik uğruna odenen bedelleri, mukemmel bir gorunum kazanmak uğruna doğallığını kaybeden kadınları masaya yatırdık
Zayıflayayım Derken ince olmanın guzel olmakla eşdeğer tutulduğu gunumuzde coğumuz bilincsizce kilo veriyor, aşırı zayıflayıp itici bir goruntuye burunuyoruz Uzmanlar ozellikle gorsel ve yazılı basının surekli one cıkardığı estetik harikası, selulitsiz, sivucesiz bedenlerin, bitmeyen diyet onerilerinin kadınları olumlanan ve tapınılan defa balık yemeye ozen gosterin Bunun yanında haftada uc gun mutlaka duzenli yuruyuş ya da egzersiz yapın
Bu hatalar depresyon, panik atak, kemik yoğunluğunda azalma, gastrit, ulser ve reflu gibi ciddi sağlık sorunlarına yol acabiliyor
Diyetler, bakımlar, kozmetik dunyası ve estetik cerrahi biz kadınların daha cekici olma, beğenilme ve guzelleşme arzusunu tatmin ederken, bazen sağlıksız, cirkin, yapay, uyumsuz yuz ve bedenler de ortaya cıkabiliyor Uzmanların goruşleri doğrultusunda “guzellik kazalarını ve sonuclarını irdelerken, kadınların bu uğurda neleri feda ettiklerini araştırdık
Bazen bir tutku ve saplantı haline donuşebilen zayıflama isteği, surekli rejim yapma arzusu ve egzersiz bağımlılığı anoreksiya nevroza adlı ciddi psikolojik rahatsızlığa yol acabiliyor Kısacası başta sadece guzelleşmek icin girilen bu yolda, kontrolun elden gitmesiyle karamsarlık, mutsuzluk, icine kapanma, yemek yiyememe, takıntılar, uykusuzluk ve cinsel sorunlar gibi sağlık problemleri yaşanabiliyor Zayıflama takıntısının psikolojik ve fiziksel boyutunu bir yana bırakırsak, bazı basit diyet yanlışları da amacından şaşıp kişinin doğal dengesini bozabiliyor
Oyle ki, Prof Dr Osman Muftuoğlu; diyet yaparken yalnızca yemeicmeyi kesmenin işe yaramadığına, yağ kaybıyla birlikte kas kazanımı olmadığı icin kiloların tekrar geri alındığına dikkat cekiyor Yiyecekicecek kısıtlamasını makul bir duzeyde tutmak ve duzenli egzersiz yapmak, kişiye hem mutluluk veriyor hem de diyet sonrası sarkmaları engelliyor Memorial Hastanesi Dermatoloji Bolumu’nden Uzman Dr Tuğba Ture ise yanlış diyetlerin kişinin sağlığını bozduğunu, saclarda dokulmelerle, ciltte solukluk, kuruma, kırışıklık, pullanma gibi lezyonlara sebep olduğunu vurguluyor
Diyet Hataları
imagesdiyetyanlislari5ad565c053271
Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanc cok sık karşılaşılan diyet yanlışlarını anlattı ve sağlıklı beslenme onerilerinde bulundu
İlk cağlardan beri devam eden guzellik arayışımız asla giderilemeyen bir susuzluk gibi surup gidiyor Makyaj yapıyor, onlarca bakım urunu kullanıyor, sacımızı boyatıyor, manikur pedikur yaptırıyoruz Surekli hoş kıyafetler icinde salınmaya ozen gosteriyor, daha cekici ve carpıcı olmak icin saatlerce guneşleniyor, solaryuma giriyor, fazla kilolarımızdan kurtulmak icin akla gelmedik diyetler deniyor, spora gidiyor, butun bunların yetmediği noktada ise estetik operasyonlara başvuruyoruz İngiltere’de tuketicilerle yapılan bir araştırma, ingiliz kadınlarının guzellikleri icin hayatları boyunca 274 bin Euro (yaklaşık 461 bin TL) harcadıklarını ortaya koyuyor
Duzensiz beslenmek, su icmemek, surekli atıştırma ihtiyacı duymak, sinirlenince buzdo
labını acıp ne yediğini bilmeden yemek yemek en buyuk diyet yanlışlarından
Gunde 22,5 lt su icmeye calışın Her gun et, balık, tavuk, yumurta ve kuru bakla
giller gibi yiyecekler tuketin Ara oğunlerde sut icin ya da meyve yiyin Haftada en az uc
en onemlisi sağlığımızı kaybedip adeta cirkinleşiyoruz Oyle ki, hatalı diyetler, gereksiz estetik ameliyatları, hijyenik olmayan ortamlarda yapılan ceşitli bakımlar guzelliğimizi elimizden alabiliyor Oysa işin sırrı, sağlığımızı ve doğal guzelliğimizi kaybetmeden bakımlı ve cekici olmakta yatıyor Biz de bu ay guzellik uğruna odenen bedelleri, mukemmel bir gorunum kazanmak uğruna doğallığını kaybeden kadınları masaya yatırdık
Zayıflayayım Derken ince olmanın guzel olmakla eşdeğer tutulduğu gunumuzde coğumuz bilincsizce kilo veriyor, aşırı zayıflayıp itici bir goruntuye burunuyoruz Uzmanlar ozellikle gorsel ve yazılı basının surekli one cıkardığı estetik harikası, selulitsiz, sivucesiz bedenlerin, bitmeyen diyet onerilerinin kadınları olumlanan ve tapınılan defa balık yemeye ozen gosterin Bunun yanında haftada uc gun mutlaka duzenli yuruyuş ya da egzersiz yapın
Bu hatalar depresyon, panik atak, kemik yoğunluğunda azalma, gastrit, ulser ve reflu gibi ciddi sağlık sorunlarına yol acabiliyor
Diyetler, bakımlar, kozmetik dunyası ve estetik cerrahi biz kadınların daha cekici olma, beğenilme ve guzelleşme arzusunu tatmin ederken, bazen sağlıksız, cirkin, yapay, uyumsuz yuz ve bedenler de ortaya cıkabiliyor Uzmanların goruşleri doğrultusunda “guzellik kazalarını ve sonuclarını irdelerken, kadınların bu uğurda neleri feda ettiklerini araştırdık
Bazen bir tutku ve saplantı haline donuşebilen zayıflama isteği, surekli rejim yapma arzusu ve egzersiz bağımlılığı anoreksiya nevroza adlı ciddi psikolojik rahatsızlığa yol acabiliyor Kısacası başta sadece guzelleşmek icin girilen bu yolda, kontrolun elden gitmesiyle karamsarlık, mutsuzluk, icine kapanma, yemek yiyememe, takıntılar, uykusuzluk ve cinsel sorunlar gibi sağlık problemleri yaşanabiliyor Zayıflama takıntısının psikolojik ve fiziksel boyutunu bir yana bırakırsak, bazı basit diyet yanlışları da amacından şaşıp kişinin doğal dengesini bozabiliyor
Oyle ki, Prof Dr Osman Muftuoğlu; diyet yaparken yalnızca yemeicmeyi kesmenin işe yaramadığına, yağ kaybıyla birlikte kas kazanımı olmadığı icin kiloların tekrar geri alındığına dikkat cekiyor Yiyecekicecek kısıtlamasını makul bir duzeyde tutmak ve duzenli egzersiz yapmak, kişiye hem mutluluk veriyor hem de diyet sonrası sarkmaları engelliyor Memorial Hastanesi Dermatoloji Bolumu’nden Uzman Dr Tuğba Ture ise yanlış diyetlerin kişinin sağlığını bozduğunu, saclarda dokulmelerle, ciltte solukluk, kuruma, kırışıklık, pullanma gibi lezyonlara sebep olduğunu vurguluyor