nicebayan
Yeni Üye
Perhiz Yaparken Kaç Kalori Alınmalı!
Perhiz yaparken alınması gereken kalori miktarı metabolizma hızına, yaşa, cinsiyete, yapılan uyumlu egzersize alt olarak değişmektedir
Yani 2 insanın diyet yaparken alması gereken kalori miktarı birbirinden öbür olabilir Uzmanların sağlıklı kilo devretmek için tavsiyesi, jurnal olarak gıdalar aracılığıyla alınan kalorinin yakılan kaloriden 500 kalori az olması yönünde Yaktığınız kalorinin ne olduğunu öğrenmek için ilk kez metabolizma hızınızın ne olduğunu bilmelisiniz
Diyet yaparken jurnal olarak alınacak kalori miktarı, vücudun sıradan fonksiyonlarını yerine getirebilmesi, organların çalışması ve kas sistemine enerji sağlanması için tatmin edici miktarda olmalıdır Eğer sistemin çalışması için ihtiyaç duyduğu en az kaloriden daha eksik kalori alırsanız bitkinlik, uyku hali, güçsüzlük gibi sorunlar yaşayabilirsiniz bu nedenle uzmanlar fazla düşük kalorili perhiz programlarını tavsiye etmiyor
Her insan vücudun çalışması için açıklanmış miktarda enerjiye gereklilik duyar Gereken enerjiden daha pozitif enerji alınması kilo almaya, daha azı ise kilo vermeyi sağlar *
Perhiz yaparken alınması gereken kalori miktarı metabolizma hızına, yaşa, cinsiyete, yapılan uyumlu egzersize alt olarak değişmektedir
Yani 2 insanın diyet yaparken alması gereken kalori miktarı birbirinden öbür olabilir Uzmanların sağlıklı kilo devretmek için tavsiyesi, jurnal olarak gıdalar aracılığıyla alınan kalorinin yakılan kaloriden 500 kalori az olması yönünde Yaktığınız kalorinin ne olduğunu öğrenmek için ilk kez metabolizma hızınızın ne olduğunu bilmelisiniz
Diyet yaparken jurnal olarak alınacak kalori miktarı, vücudun sıradan fonksiyonlarını yerine getirebilmesi, organların çalışması ve kas sistemine enerji sağlanması için tatmin edici miktarda olmalıdır Eğer sistemin çalışması için ihtiyaç duyduğu en az kaloriden daha eksik kalori alırsanız bitkinlik, uyku hali, güçsüzlük gibi sorunlar yaşayabilirsiniz bu nedenle uzmanlar fazla düşük kalorili perhiz programlarını tavsiye etmiyor
Her insan vücudun çalışması için açıklanmış miktarda enerjiye gereklilik duyar Gereken enerjiden daha pozitif enerji alınması kilo almaya, daha azı ise kilo vermeyi sağlar *