Gebelik döneminde alınan fazla kilolar doğum sonrası annelerin kafaya taktıkları en büyük sorunlar arasında yer alır Gebelik döneminde aldığınız fala kilolarınızı geri vermek için yanlış yöntemler denemek yerine, Uzman Diyetisyen
Gebelik döneminde alınan fazla kilolar doğum sonrası annelerin kafaya taktıkları en büyük sorunlar arasında yer alır Gebelik döneminde aldığınız fala kilolarınızı geri vermek için yanlış yöntemler denemek yerine, Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez’in önermiş olduğu yöntemleri denemenizi tavsiye ederim
Hamilelik döneminde kilo alımı normaldir, ama fazlası da zarardır Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, ünlü manken Demet Kutluay’a önermiş olduğu diyet yöntemini sizde rahatlıkla uygulayabilirsiniz Demet Kutluay gebelik esnasında almış olduğu 20 kiloyu Selahattin Dönmez’in önerileri ile vermiştir Ayrıca kurabiye, kek ve makarna gibi besinlerden de uzak kalmayarak bunu başarmıştır
Selahattin Dönmez’in Önerileri
Öncelikle uzman bir diyetisyene başvurarak metabolizma, vücut yapısı, kan bulguları ve sosyal hayatınızı temel alacak bir diyet programı hazırlatmalısınız Diyetisyeninize neleri sevip sevmediğinizi söylemelisiniz Diyetisyenin sizin için önermiş olduğu fonksiyonel diyet programına mutlaka uyum sağlamalısınız Düzenli olarak bu program takip edilmelidir
Diyet programının yanı sıra fiziksel aktivitelerde büyük önem taşıyor Hem sevdiğiniz yemekleri yerken de kalori derdiniz olmuyor Yemek sonrası egzersizler ile formunuzu korumuş oluyorsunuz
İçecek olarak zencefilli çayı tüketebilirsiniz Zencefilli çayın zayıflamada büyük etkisi bulunmaktadır
Zencefilli Zayıflama Çayı
Malzemeler
*3 parça taze veya kuru zencefil,
*1 yemek kaşığı bal,
*1 dal veya rulo tarçın,
*2 litre su,
*1 adet limonun kabuğu(İri doğranmış)
Hazırlanışı
Zencefil parçalarını limon kabuğu ile birlikte iki litre suda kaynatın Su kaynadıktan sonra içine tarçın ekleyin Daha sonra ateşin altını kapatarak 10 dakika demlenmeye bırakın 10 dakika sonra 1 yemek kaşığı bal ilave ederek karıştırın ve ara öğünlerde birer bardak süzerek için
h 3Doğum sonrası kilolar nasıl verilir?
Gebelik döneminde alınan fazla kilolar doğum sonrası annelerin kafaya taktıkları en büyük sorunlar arasında yer alır Gebelik döneminde aldığınız fala kilolarınızı geri vermek için yanlış yöntemler denemek yerine, Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez’in önermiş olduğu yöntemleri denemenizi tavsiye ederim
Hamilelik döneminde kilo alımı normaldir, ama fazlası da zarardır Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, ünlü manken Demet Kutluay’a önermiş olduğu diyet yöntemini sizde rahatlıkla uygulayabilirsiniz Demet Kutluay gebelik esnasında almış olduğu 20 kiloyu Selahattin Dönmez’in önerileri ile vermiştir Ayrıca kurabiye, kek ve makarna gibi besinlerden de uzak kalmayarak bunu başarmıştır
Selahattin Dönmez’in Önerileri
Öncelikle uzman bir diyetisyene başvurarak metabolizma, vücut yapısı, kan bulguları ve sosyal hayatınızı temel alacak bir diyet programı hazırlatmalısınız Diyetisyeninize neleri sevip sevmediğinizi söylemelisiniz Diyetisyenin sizin için önermiş olduğu fonksiyonel diyet programına mutlaka uyum sağlamalısınız Düzenli olarak bu program takip edilmelidir
Diyet programının yanı sıra fiziksel aktivitelerde büyük önem taşıyor Hem sevdiğiniz yemekleri yerken de kalori derdiniz olmuyor Yemek sonrası egzersizler ile formunuzu korumuş oluyorsunuz
İçecek olarak zencefilli çayı tüketebilirsiniz Zencefilli çayın zayıflamada büyük etkisi bulunmaktadır
Zencefilli Zayıflama Çayı
Malzemeler
*3 parça taze veya kuru zencefil,
*1 yemek kaşığı bal,
*1 dal veya rulo tarçın,
*2 litre su,
*1 adet limonun kabuğu(İri doğranmış)
Hazırlanışı
Zencefil parçalarını limon kabuğu ile birlikte iki litre suda kaynatın Su kaynadıktan sonra içine tarçın ekleyin Daha sonra ateşin altını kapatarak 10 dakika demlenmeye bırakın 10 dakika sonra 1 yemek kaşığı bal ilave ederek karıştırın ve ara öğünlerde birer bardak süzerek için
h 3Doğum sonrası kilolar nasıl verilir?