Doğum sonrası sırt ağrısı, bel ağrısı neden olur? Tedavisi nasıl yapılır? Hamilelik sonrası sırt ve bel ağrılarının oluşum sebebi, hamilelik ya da doğum esnasındaki gelişmeler değildir. İnsan bedeninin kusursuz yapısı, hamilelik esnasında bebeğin yükünü tüm uzuvlara eşit formda hisse etmektedir. Böylelikle anne bedeni, hamilelik sebebiyle rastgele bir yük hissetmez.
Fakat hamilelik esnasında hareketsiz kalan beden kasları ve hamilelik sonrasında bebeğin taşınması üzere sebepler hasebiyle, annede sırt ağrısı başlamaktadır.
Hamilelik Sonrası Sırt Ağrısı Oluşum Sebepleri
Doğum sonrası ağrıların başlamasının en temel sebebi, annenin bedeninin 9 ay boyunca hareketsiz kalmış olması ve daima olarak bebeği taşımaz zorunda kalmasıdır. Bilinenin bilakis, hamilelik ve doğum rastgele bir yıpranma ya da ağrı oluşturan durumlar değildir. Annenin daima bebeğini taşımak zorunda olması ve bebeğini kaldırıp indirirken, istikrarsız hareketler yapabiliyor olması, doğum sonrası sırt ağrısı nedenlerinin en başında gelen faktördür.
Ağrı oluşumuna sebep olan bir öteki öge ise bebeğini emzirme anında, annenin yanlış biçimde oturuyor olması yani duruş bozukluğudur. Daima bebeğe meyilli formda kambur oturarak bebeğini emziren anne, sırt ağrılarıyla karşılaşmaktadır. Dilerseniz forum bahsimiz olan
Hamilelik Sonrası Oluşan Sırt Ağrısını Azaltmanın Yolları
Doğum sonrası sırt ağrısının tedavisi için hekimin onayıyla çeşitli antrenman ve hareketler yaparak, bu ağrıların ortadan kaybolması sağlanmaktadır. Emziren annelerde sırt ağrısı oluşumu için de birebir formda antrenmanlar ve oturuş haline dikkat etmek, ağrıların geçmesine imkan sağlayacaktır.
Doğum sonrası oluşmakta olan sırt ağrılarının azalması için uygulanacak birtakım yollar mevcuttur ve şu halde sıralanabilir:
- Hekim onayıyla, temposu gitgide artan bir idman programına başlanmalıdır.
- Yürüyüş ve yüzme üzere kasları rahatlatacak aktiviteler tercih edilebilir.
- Ayaktayken her vakit dik durulmalıdır.
- Oturuşa çok dikkat edilmelidir. Her vakit dik oturulmalıdır. Omurga eğri olmamalıdır.
- Rahat ayakkabılar tercih edilmelidir.
- Uyku biçimine dikkat edilmelidir.