En Çabuk Kalori Yakma Yöntemi
Hızlı bir şekilde kalorilerinizi vermek mi istiyorsunuz? Doğrusu bunun için spor salonlarına veya diyetlere öyle ihtiyacınız olduğu söylenemez Yapmanız gerekenler fazla kolay Hepinizin bildiği bir şey doğrusu Sık yeyin az yeyin ve de aşağıdaki önerileri dikkate alın
1 Kilo almanın en manâlı nedenlerinden biri yemek yemek aralarında atıştırmaktır Atıştıracağınız zamanlarda su için
2 Buzdolabınızı boşaltın Bu Nedenle keza para harcamazsınız keza de sizi atıştırmaya iten neden değil olur
3 Yeterince uyuyun Bu Nedenle, yiyerek alacağınız enerjiyi uyurken toplamış olursunuz
4 Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzaktan durun
5 Karanlık ortamlarda bulunmamaya ve akşamları bir saat evvelden uyumaya çalışın Eğer akşam bir şeyler izlemek istiyorsanız Karanlık değil, parlak bir ortamda yapın bunu
6 Mutlaka kahvaltı yapın Bu size gün içinde harcamanız gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde fazla acıkmayacaksınız
7 Öğün arasında yeme istedi doğduğunda, sevdiğiniz bir müziği dinleyin Araştırmalar, müzik dinlediğinizde de sevdiğiniz bir yemeği yediğinizde de beyninizin aynı bölgesi uyarılıyor
8 Ayakta hiçbir şey yemeyin
9 Yeşil nehir için Çalışmalar gösteriyor ancak, yeşil dere içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili Günde 3 kadeh yeşil akarsu içmeye çalışın
10 Yediğiniz şeye konsantre olun Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da emaillerinize cevap verirken yemeyin
11 Dışarı çıkın Günde en az 20 dakika dıştan oturmaya veya yürüyüş yapmaya özen gösterin Çünkü gün ışığı yeme isteğinizi denetleme etmenize asistan oluyor
12 Dinç şeyler yiyin Haricen yemek yediğiniz vakit çocuk mönüsü veya sossuz salata yiyin
13 Kendinizi çok fazla zorlamayın Diyet programınızı yaparken 1200 kalorinin altına düşmemeye itina gösterin
14 Bahçe işleriyle uğraşın 1 saat bahçe işiyle mücâdele etmek 500 kalori yakmanızı sağlar
15 Asansör göstermek yerine merenden çıkın
16 Konut işi yaparak da kalori yamanız olası küçük konut işleriyle uğraşın
17 İp atlayın Bu muhteşem bir egzersizdir ve diğerlerinden daha eğlencelidir
18 Sık lakin eksik yiyin
19 Çikolatayı fazla seviyorsanız, her akşam bir tutam (küçük emrindeki oysa) çikolata yiyin
20 Kendinizi sıkıntıya sokmayın, her şey beyinde biter *
Hızlı bir şekilde kalorilerinizi vermek mi istiyorsunuz? Doğrusu bunun için spor salonlarına veya diyetlere öyle ihtiyacınız olduğu söylenemez Yapmanız gerekenler fazla kolay Hepinizin bildiği bir şey doğrusu Sık yeyin az yeyin ve de aşağıdaki önerileri dikkate alın
1 Kilo almanın en manâlı nedenlerinden biri yemek yemek aralarında atıştırmaktır Atıştıracağınız zamanlarda su için
2 Buzdolabınızı boşaltın Bu Nedenle keza para harcamazsınız keza de sizi atıştırmaya iten neden değil olur
3 Yeterince uyuyun Bu Nedenle, yiyerek alacağınız enerjiyi uyurken toplamış olursunuz
4 Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzaktan durun
5 Karanlık ortamlarda bulunmamaya ve akşamları bir saat evvelden uyumaya çalışın Eğer akşam bir şeyler izlemek istiyorsanız Karanlık değil, parlak bir ortamda yapın bunu
6 Mutlaka kahvaltı yapın Bu size gün içinde harcamanız gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde fazla acıkmayacaksınız
7 Öğün arasında yeme istedi doğduğunda, sevdiğiniz bir müziği dinleyin Araştırmalar, müzik dinlediğinizde de sevdiğiniz bir yemeği yediğinizde de beyninizin aynı bölgesi uyarılıyor
8 Ayakta hiçbir şey yemeyin
9 Yeşil nehir için Çalışmalar gösteriyor ancak, yeşil dere içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili Günde 3 kadeh yeşil akarsu içmeye çalışın
10 Yediğiniz şeye konsantre olun Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da emaillerinize cevap verirken yemeyin
11 Dışarı çıkın Günde en az 20 dakika dıştan oturmaya veya yürüyüş yapmaya özen gösterin Çünkü gün ışığı yeme isteğinizi denetleme etmenize asistan oluyor
12 Dinç şeyler yiyin Haricen yemek yediğiniz vakit çocuk mönüsü veya sossuz salata yiyin
13 Kendinizi çok fazla zorlamayın Diyet programınızı yaparken 1200 kalorinin altına düşmemeye itina gösterin
14 Bahçe işleriyle uğraşın 1 saat bahçe işiyle mücâdele etmek 500 kalori yakmanızı sağlar
15 Asansör göstermek yerine merenden çıkın
16 Konut işi yaparak da kalori yamanız olası küçük konut işleriyle uğraşın
17 İp atlayın Bu muhteşem bir egzersizdir ve diğerlerinden daha eğlencelidir
18 Sık lakin eksik yiyin
19 Çikolatayı fazla seviyorsanız, her akşam bir tutam (küçük emrindeki oysa) çikolata yiyin
20 Kendinizi sıkıntıya sokmayın, her şey beyinde biter *