Akdeniz Diyeti Ender Saraç
Ender Saraçın Akdeniz diyeti nedir
Akdeniz diyetinde ne yemeliyim
Ender Saraç akdeniz diyeti listesi 1 günlük örnek programı
Sabahleyin kahvaltısında ; 2 dilim çavdarlı ekmek, 1 kibrit kutusu büyüklünde yağsız beyaz peynir, 34 adet zeytin, zeytinyağı ek edilebilir, 1 adet domates ve salatalık, bitki çayı
Ara öğünde ; 100 gram taze mevsim meyvesi
Öğle yemeğinde ; 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, 1 dilim buğdaylı ekmek, 2 yemek yemek kaşığı pilav, 1 porsiyon yeşil salata,
Ara öğünde ; 1 kadeh taze sıkılmış meyve suyu
Akşam yemeğinde ; 1 porsiyon balık yada tavuk (derisiz) ızgarada hazır, yarım kase balık çorbası, 1 dilim kepek ekmeği, 1 porsiyon mevsim salatası, 1 adet taze mevsim meyvesi *
Ender Saraçın Akdeniz diyeti nedir
Akdeniz diyetinde ne yemeliyim
Ender Saraç akdeniz diyeti listesi 1 günlük örnek programı
Sabahleyin kahvaltısında ; 2 dilim çavdarlı ekmek, 1 kibrit kutusu büyüklünde yağsız beyaz peynir, 34 adet zeytin, zeytinyağı ek edilebilir, 1 adet domates ve salatalık, bitki çayı
Ara öğünde ; 100 gram taze mevsim meyvesi
Öğle yemeğinde ; 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, 1 dilim buğdaylı ekmek, 2 yemek yemek kaşığı pilav, 1 porsiyon yeşil salata,
Ara öğünde ; 1 kadeh taze sıkılmış meyve suyu
Akşam yemeğinde ; 1 porsiyon balık yada tavuk (derisiz) ızgarada hazır, yarım kase balık çorbası, 1 dilim kepek ekmeği, 1 porsiyon mevsim salatası, 1 adet taze mevsim meyvesi *