Ender Saraç rejimleri,Ender Saraç perhiz listeleri,
Ender Saraç'ın 3 Günlük Rejim Listesi
Bu rejimin vücuttan toksinleri ve ödemi attığını söyeyen Ender Saraç; bu şok diyetin 3 günden fazla yapılmamasını ve zararlı olabileceğini de belitrtti
Bu diyet sadece birkaç kilo fazlalığı olanlar veya vücudunu şekle sokmak isteyenler için idealdir Mucize diyetin tarifi;
Ender Saraç perhiz programı 1gün
1gün: Sabahtan ; Elma kompostosu
Hazırlanışı : 3 adet dilimlenmiş kabuklu elma , 34 adet kabuklu tarçın, 56 adet karanfil, 1015 adet kuru üzüm Tüm malzemeler kaynatılıp blenderden geçirilerek sabahtan öğleye değin tüketilecek
Öğle : Lahana çorbası
Hazırlanışı : 1 tane küçük beyaz lahana 1 soğan, 34 diş sarımsak , 1 demet maydanoz, 23 tane sivri biber , 1 dere kaşığı kimyon, 1 akarsu kaşığı toz zerdeçal, 1 tatlı kaşığı toz zencefil, 23 tatlı kaşığı zeytinyağı Tüm bu malzemeler karıştırılarak çorba yapılır Öğlenden gece yatana değin sadece bu çorba içilir Bunun yanı sıra dere , rezene akarsu ı, yeşil dere gibi sıvılar alınmalıdır
Ender Saraç perhiz programı 2gün
2gün : Sabahtan : 2 adet yeşil elma , 2 adet salatalık
Öğle : Bol yeşillikli salata , roka ,tere , maydanoz vb sebzelerle hazırlanmalı içine domates konulmamalıdır 1 kase yoğurt , 2 saatte bir yeşil elma ve salatalık yenilecek
Akşam : Yarım kilo haşlanmış kabak , 23 kaşık yağsız yoğurt , yatarken 1 tane yeşil elma
Ender Saraç perhiz programı 3gün
3 gün : Sabah : 1 bardak yarım yağlı süt , 23 tane ceviz Arada yeşil elma
Öğle : Yarım kilo haşlanmış zeytinyağlı kabak , 1 kase yoğurt Arada 12 kase lor peyniri yada yağsız beyaz peynir
Akşam : Taze fasulye , ıspanak , brokoli gibi sebze yemeği , içine soğan ve sarımsak kavurunuz Yatarken 23 adet kivi
Bu diyeti uygularken bol bol dere, rezene çayı ya da yeşil çay tüketilmelidir Bu perhiz vücudunuzdaki toksinleri atar ve yavaş çalışan metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenizi sağlar Sağlığınız için bu 3 günlük şok diyeti deneyin *
Ender Saraç'ın 3 Günlük Rejim Listesi
Bu rejimin vücuttan toksinleri ve ödemi attığını söyeyen Ender Saraç; bu şok diyetin 3 günden fazla yapılmamasını ve zararlı olabileceğini de belitrtti
Bu diyet sadece birkaç kilo fazlalığı olanlar veya vücudunu şekle sokmak isteyenler için idealdir Mucize diyetin tarifi;
Ender Saraç perhiz programı 1gün
1gün: Sabahtan ; Elma kompostosu
Hazırlanışı : 3 adet dilimlenmiş kabuklu elma , 34 adet kabuklu tarçın, 56 adet karanfil, 1015 adet kuru üzüm Tüm malzemeler kaynatılıp blenderden geçirilerek sabahtan öğleye değin tüketilecek
Öğle : Lahana çorbası
Hazırlanışı : 1 tane küçük beyaz lahana 1 soğan, 34 diş sarımsak , 1 demet maydanoz, 23 tane sivri biber , 1 dere kaşığı kimyon, 1 akarsu kaşığı toz zerdeçal, 1 tatlı kaşığı toz zencefil, 23 tatlı kaşığı zeytinyağı Tüm bu malzemeler karıştırılarak çorba yapılır Öğlenden gece yatana değin sadece bu çorba içilir Bunun yanı sıra dere , rezene akarsu ı, yeşil dere gibi sıvılar alınmalıdır
Ender Saraç perhiz programı 2gün
2gün : Sabahtan : 2 adet yeşil elma , 2 adet salatalık
Öğle : Bol yeşillikli salata , roka ,tere , maydanoz vb sebzelerle hazırlanmalı içine domates konulmamalıdır 1 kase yoğurt , 2 saatte bir yeşil elma ve salatalık yenilecek
Akşam : Yarım kilo haşlanmış kabak , 23 kaşık yağsız yoğurt , yatarken 1 tane yeşil elma
Ender Saraç perhiz programı 3gün
3 gün : Sabah : 1 bardak yarım yağlı süt , 23 tane ceviz Arada yeşil elma
Öğle : Yarım kilo haşlanmış zeytinyağlı kabak , 1 kase yoğurt Arada 12 kase lor peyniri yada yağsız beyaz peynir
Akşam : Taze fasulye , ıspanak , brokoli gibi sebze yemeği , içine soğan ve sarımsak kavurunuz Yatarken 23 adet kivi
Bu diyeti uygularken bol bol dere, rezene çayı ya da yeşil çay tüketilmelidir Bu perhiz vücudunuzdaki toksinleri atar ve yavaş çalışan metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenizi sağlar Sağlığınız için bu 3 günlük şok diyeti deneyin *