bilgiliadam
Yeni Üye
Akdeniz Diyeti Ender Sarac
Ender Saracın Akdeniz diyeti nedir
Akdeniz diyetinde ne yemeliyim
Ender Sarac akdeniz diyeti listesi 1 gunluk ornek programı
Sabah kahvaltısında ; 2 dilim cavdarlı ekmek, 1 kibrit kutusu buyuklunde yağsız beyaz peynir, 34 adet zeytin, zeytinyağı ilave edilebilir, 1 adet domates ve salatalık, bitki cayı
Ara oğunde ; 100 gram taze mevsim meyvesi
Oğle yemeğinde ; 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, 1 dilim buğdaylı ekmek, 2 yemek kaşığı pilav, 1 porsiyon yeşil salata,
Ara oğunde ; 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu
Akşam yemeğinde ; 1 porsiyon balık yada tavuk (derisiz) ızgarada hazırlanmış, yarım kase balık corbası, 1 dilim kepek ekmeği, 1 porsiyon mevsim salatası, 1 adet taze mevsim meyvesi
Ender Saracın Akdeniz diyeti nedir
Akdeniz diyetinde ne yemeliyim
Ender Sarac akdeniz diyeti listesi 1 gunluk ornek programı
Sabah kahvaltısında ; 2 dilim cavdarlı ekmek, 1 kibrit kutusu buyuklunde yağsız beyaz peynir, 34 adet zeytin, zeytinyağı ilave edilebilir, 1 adet domates ve salatalık, bitki cayı
Ara oğunde ; 100 gram taze mevsim meyvesi
Oğle yemeğinde ; 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, 1 dilim buğdaylı ekmek, 2 yemek kaşığı pilav, 1 porsiyon yeşil salata,
Ara oğunde ; 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu
Akşam yemeğinde ; 1 porsiyon balık yada tavuk (derisiz) ızgarada hazırlanmış, yarım kase balık corbası, 1 dilim kepek ekmeği, 1 porsiyon mevsim salatası, 1 adet taze mevsim meyvesi