Ender Sarac meyve diyetleri
imagesendersaracmeyvediyeti5ad54b280d3a5
Ender Sarac'ın meyve diyeti ile vucuttan toksinleri ve odemi atmak icin cok etkiliFakat uc gunden fazla yapılmamalıymışBu yuzden meyve diyetinin diğer bir adı da 3 gunluk diyettir Birkac kilo kaybetmek şekle girmek icin ideal
Denemek isteyenler icin işte Ender Saracın Mucize Diyet Tarifi
1GUN:
*Sabahtan oğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu
Hazırlanışı:
Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
34 adet kabuk tarcın56 adet karanfil
1015 adet kuru uzum
Butun malzeme kaynatılıp ılıtılacakBlenderdan gecirilebilirMutlaka ılık olarak tuketilecek
*Oğlenden gece yatana kadar lahana corbasıHazırlanışı:
Kucuk bir butun beyaz lahana1baş soğan
34 diş diş sarımsak1demet maydanoz
Birkac adet sivrbiber
1cay kaşığı kimyo
*1cay kaşığı zerdecal
*1 tatlı kaşığı zencefil
*23 tatlı kaşığı zeytinyağı
*Ayrıca gun boyunca bol bol ılık sıvılar alınacakRezene cayı ,yeşil cay tercih edilirse daha iyi olur
2GUN:
Gun boyunca sadece ciğ gıdalar tuketilecek*Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık
*Oğlen: Bol yeşil salata (icinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)67 kaşık yağsız yoğurt
*İKİ SAATTE BİR YEŞİL ELMA VE SALATALIK YENECEK
*Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak23 kaşık yağsız yoğurt*Yatmadan once:yeşil elma
3GUN:
*Sabah: 1 Buyuk bardak yarım yağlı sut23 adet ceviz ici*Ara :Yeşil elma
*Oğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak67 kaşık yağsız yoğurt
*Ara: 23 avuc Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir ceşit peynir
*Akşam:Soğansarımsakla pişirilmiş tazefasulye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze
*Yatmadan once: 23 adet kivi
imagesendersaracmeyvediyeti5ad54b280d3a5
Ender Sarac'ın meyve diyeti ile vucuttan toksinleri ve odemi atmak icin cok etkiliFakat uc gunden fazla yapılmamalıymışBu yuzden meyve diyetinin diğer bir adı da 3 gunluk diyettir Birkac kilo kaybetmek şekle girmek icin ideal
Denemek isteyenler icin işte Ender Saracın Mucize Diyet Tarifi
1GUN:
*Sabahtan oğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu
Hazırlanışı:
Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
34 adet kabuk tarcın56 adet karanfil
1015 adet kuru uzum
Butun malzeme kaynatılıp ılıtılacakBlenderdan gecirilebilirMutlaka ılık olarak tuketilecek
*Oğlenden gece yatana kadar lahana corbasıHazırlanışı:
Kucuk bir butun beyaz lahana1baş soğan
34 diş diş sarımsak1demet maydanoz
Birkac adet sivrbiber
1cay kaşığı kimyo
*1cay kaşığı zerdecal
*1 tatlı kaşığı zencefil
*23 tatlı kaşığı zeytinyağı
*Ayrıca gun boyunca bol bol ılık sıvılar alınacakRezene cayı ,yeşil cay tercih edilirse daha iyi olur
2GUN:
Gun boyunca sadece ciğ gıdalar tuketilecek*Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık
*Oğlen: Bol yeşil salata (icinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)67 kaşık yağsız yoğurt
*İKİ SAATTE BİR YEŞİL ELMA VE SALATALIK YENECEK
*Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak23 kaşık yağsız yoğurt*Yatmadan once:yeşil elma
3GUN:
*Sabah: 1 Buyuk bardak yarım yağlı sut23 adet ceviz ici*Ara :Yeşil elma
*Oğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak67 kaşık yağsız yoğurt
*Ara: 23 avuc Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir ceşit peynir
*Akşam:Soğansarımsakla pişirilmiş tazefasulye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze
*Yatmadan once: 23 adet kivi