Evlilik sonrasında kilo alımı’na cok meyilli bir toplumuz Bu da aslında alışkanlıklarımızdan kolay kolay vazgecemediğimizden ve uyum sağlama problemlerimizden kaynaklanıyor Gunumuzde bir cok genc bayan’ın evlenirken sağlık yemek pişirmeyi iyi
Evlilik sonrasında kilo alımı’na cok meyilli bir toplumuz Bu da aslında alışkanlıklarımızdan kolay kolay vazgecemediğimizden ve uyum sağlama problemlerimizden kaynaklanıyor Gunumuzde bir cok genc bayan’ın evlenirken sağlık yemek pişirmeyi iyi derece de bilmiyor olması da cabası Hazır sipariş edilen yemekler, kutlamalar, arkadaş davetleri, atıştırmalıklar derken ciftler bir anda yeni evli olmanın rehavetine kapılıyor Ve hic farkında bile olmadan kilo alınıyor İşte Saglıksitenizcom sizin icin bu konuyu araştırdı Nerede yanlış yapıyoruz ? Nasıl evlilik sonrası kilo almaktan korunulur? Hepsinin cevabını veriyoruz
Evlilik birbirleri ile iyi anlaşan ciftlerin nihai sonudur Ve mutlu ciftler icin evlilikten guzel bir şey yoktur Birlikte yenen yemekler, eşler icin hazırlanan surpriz sunumlar eve gelirken alınan pastalar , borekler Ancak dikkat edilmesi gereken bir kural vardır ki her cift yeni evlendiklerinde mutlaka kilo almaktadır Evlilikte alınan bu kilolardan kurtulmanın bazı yolları vardır
Eğer ince bedeninizi ve eşinizle iyi giden ilişkinizi korumak istiyorsanız, işte kilo aldıran başlıca uc tuzak ve bunlardan korunma yolları…
Tuzak 1′ Duğun oncesi aclık kampları
Coğu zaman evlilikle birlikte hızla kilo almanın temel kokeni, nişanlılık doneminde yapılanlara dayanıyor, olumcul gelinlik diyetleri ve acımasız duğun oncesi aclık kampları nedeniyle pek cok kadın, bu donemde, ideal kilosunun altına iniyor Ve coğu kadın bu donemde, gunluk kalori alımını bin kaloriyle sınırlıyor Hatta gunde en az bir ya da iki saatini spor salonlarında kardiyo calışarak geciriyor Tum bunları yaparak sadece kilosunu değil, metabolizma hızını da onemli olcude duşuruyor Yani, balayında kıtlıktan cıkmış gibi yemeseniz bile, bu tempoyu sonsuza dek koruyamadığınız surece kilo almanız zaten kacınılmaz
Beslenme uzmanlarına gore, hayatımızın hicbir doneminde kısa surede aşırı kilo verdiren şok rejimlere (bir ay ya da daha kısa suren) başvurmamak gerekiyor Sağlıklı olan, kilo verme işini daha uzun bir vadeye yaymak, forma girmekte acele etmemek ve sonra da bunu titizlikle korumak
Tuzak 2′ Ona ayak uydurmak
Evet, bu bir olcude eşinizin sucu olarak kabul edilebilir Beslenme uzmanları, kadınların evlilikle beraber eşleriyle aynı sıklıkla ve aynı miktarlarda yemek yemeye başladıklarını hatırlatıyorlar Yenen yiyeceklerin bir ozelliği de bekarlık donemine gore daha yuksek kalorili ve daha sağlıksız olması
Uzmanlar, bu durumu tersine cevirmenin en iyi yolunun (biraz bencilce gorunse bile) yemeğinizi eşinizden once almak, porsiyonların olcusune dikkat etmek ve mumkunse cok kalorili yiyecekleri sadece ona gore pişirmek olduğunu soyluyorlar Restoranlarda da, siparişi once vererek kendinizi kurtarabilirsiniz
Beslenme uzmanlarının bu konuda tekrarladığı diğer bir şey de, kadınların evlendikten sonra ara oğun tuketme alışkanlığını tabii yine eşine ayak uydurarak bırakması Bunun dezavantajıysa, cok acıkıp, ana oğunlerde cok yemek İşte bu nedenle bu alışkanlığınıza evlendikten sonra da sadık kalmanızda fayda var
Tuzak 3′ Yaşam tarzındaki değişiklik
Flort doneminde, bol bol goruşmek adına geceleri daha cok cıktığınızı, daha fazla tatile gittiğinizi ve sosyal aktiviteye katıldığınızı, evlendikten sonraysa hayatınızın daha cok evde gectiğini siz de kabul ediyorsunuz, buyuk ihtimalle
Elbette, evliliğin ilk yıllarında, butun bir pazar gununu evde gecirmenin huzurunu uzmanlar da kabul ediyor Ancak, eğer formunuzu korumak istiyorsanız, bekarlık donemindeki kadar hareketli olmasalar da, yine beraber yapabileceğiniz ve sizi harekete gecirecek bazı aktiviteler bulmanız şart
h 3Evlilik Sonrası Kilo Alımı Hakkında Yanlış Bilinenler
Evlilik sonrasında kilo alımı’na cok meyilli bir toplumuz Bu da aslında alışkanlıklarımızdan kolay kolay vazgecemediğimizden ve uyum sağlama problemlerimizden kaynaklanıyor Gunumuzde bir cok genc bayan’ın evlenirken sağlık yemek pişirmeyi iyi derece de bilmiyor olması da cabası Hazır sipariş edilen yemekler, kutlamalar, arkadaş davetleri, atıştırmalıklar derken ciftler bir anda yeni evli olmanın rehavetine kapılıyor Ve hic farkında bile olmadan kilo alınıyor İşte Saglıksitenizcom sizin icin bu konuyu araştırdı Nerede yanlış yapıyoruz ? Nasıl evlilik sonrası kilo almaktan korunulur? Hepsinin cevabını veriyoruz
Evlilik birbirleri ile iyi anlaşan ciftlerin nihai sonudur Ve mutlu ciftler icin evlilikten guzel bir şey yoktur Birlikte yenen yemekler, eşler icin hazırlanan surpriz sunumlar eve gelirken alınan pastalar , borekler Ancak dikkat edilmesi gereken bir kural vardır ki her cift yeni evlendiklerinde mutlaka kilo almaktadır Evlilikte alınan bu kilolardan kurtulmanın bazı yolları vardır
Eğer ince bedeninizi ve eşinizle iyi giden ilişkinizi korumak istiyorsanız, işte kilo aldıran başlıca uc tuzak ve bunlardan korunma yolları…
Tuzak 1′ Duğun oncesi aclık kampları
Coğu zaman evlilikle birlikte hızla kilo almanın temel kokeni, nişanlılık doneminde yapılanlara dayanıyor, olumcul gelinlik diyetleri ve acımasız duğun oncesi aclık kampları nedeniyle pek cok kadın, bu donemde, ideal kilosunun altına iniyor Ve coğu kadın bu donemde, gunluk kalori alımını bin kaloriyle sınırlıyor Hatta gunde en az bir ya da iki saatini spor salonlarında kardiyo calışarak geciriyor Tum bunları yaparak sadece kilosunu değil, metabolizma hızını da onemli olcude duşuruyor Yani, balayında kıtlıktan cıkmış gibi yemeseniz bile, bu tempoyu sonsuza dek koruyamadığınız surece kilo almanız zaten kacınılmaz
Beslenme uzmanlarına gore, hayatımızın hicbir doneminde kısa surede aşırı kilo verdiren şok rejimlere (bir ay ya da daha kısa suren) başvurmamak gerekiyor Sağlıklı olan, kilo verme işini daha uzun bir vadeye yaymak, forma girmekte acele etmemek ve sonra da bunu titizlikle korumak
Tuzak 2′ Ona ayak uydurmak
Evet, bu bir olcude eşinizin sucu olarak kabul edilebilir Beslenme uzmanları, kadınların evlilikle beraber eşleriyle aynı sıklıkla ve aynı miktarlarda yemek yemeye başladıklarını hatırlatıyorlar Yenen yiyeceklerin bir ozelliği de bekarlık donemine gore daha yuksek kalorili ve daha sağlıksız olması
Uzmanlar, bu durumu tersine cevirmenin en iyi yolunun (biraz bencilce gorunse bile) yemeğinizi eşinizden once almak, porsiyonların olcusune dikkat etmek ve mumkunse cok kalorili yiyecekleri sadece ona gore pişirmek olduğunu soyluyorlar Restoranlarda da, siparişi once vererek kendinizi kurtarabilirsiniz
Beslenme uzmanlarının bu konuda tekrarladığı diğer bir şey de, kadınların evlendikten sonra ara oğun tuketme alışkanlığını tabii yine eşine ayak uydurarak bırakması Bunun dezavantajıysa, cok acıkıp, ana oğunlerde cok yemek İşte bu nedenle bu alışkanlığınıza evlendikten sonra da sadık kalmanızda fayda var
Tuzak 3′ Yaşam tarzındaki değişiklik
Flort doneminde, bol bol goruşmek adına geceleri daha cok cıktığınızı, daha fazla tatile gittiğinizi ve sosyal aktiviteye katıldığınızı, evlendikten sonraysa hayatınızın daha cok evde gectiğini siz de kabul ediyorsunuz, buyuk ihtimalle
Elbette, evliliğin ilk yıllarında, butun bir pazar gununu evde gecirmenin huzurunu uzmanlar da kabul ediyor Ancak, eğer formunuzu korumak istiyorsanız, bekarlık donemindeki kadar hareketli olmasalar da, yine beraber yapabileceğiniz ve sizi harekete gecirecek bazı aktiviteler bulmanız şart
h 3Evlilik Sonrası Kilo Alımı Hakkında Yanlış Bilinenler