Gebe Kalmadan Önce Yapılması Gerekenler
Gebeliğe hazırlık gebelik öncesi yapılması gerekenler
Gebelik öncesi yapılıcaklar
Gebeliğin birincil adımı ve en doğru yolu, onu önceden tasarlamaktır İdeal olarak gebe kalmak istediğiniz zamandan 3 ay öncesinde, doktorunuzla bir ön görüşme yapmanızda manâlı yararlar vardır Doktorunuz, sizin afiyet ve sosyal bakımlardan özgeçmişinizi değerlendirecek, muayenenizi yapacak, farklı alanlara yönlendirilmiş tetkikler yapacak bu şekilde gebelik esnasında oluşabilecek anormal durumlar aleyhinde keza sizi keza de kendisini hazırlayacaktır Hem, gebelik öncesi vitamin (folik asit) desteği ile bebekte ortaya çıkabilecek sakatlıklara karşısında önlem alacaktır
Doktorunuzun oluşturacağı tetkik ve muayeneler, önereceği tedaviler yanında sizin de yaşam tarzında değiştirmeniz gereken şeyler olacaktır
Başta dinç ve dengelenmiş beslenmelisiniz Dengeli beslenmeyle kastedilen belli başlı besin maddelerinin dengelenmiş oranlarda tüketilmesidir Yağ ve şeker tüketiminizi azaltmalısınız Proteinden zengin bir gıda şekli seçmelisiniz Yağsız süt ve süt ürünleri, balık ve beyaz etler diyetinizde yer almalıdır Mutlaka bol taze meyve ve sebze alınmalı, bunun yanında makarna, pirinç, baklagiller gibi bambaşka gıda gruplarını da tüketmelisiniz
Hamilelik öncesi doktorunuza başvurduğunuzda yardım tedavisi için folik asit kullanmanızı isteyecektir Bebeğin merkezi sinir sisteminin gelişmesi için özellikle gebeliğin ilk haftalardan itibaren B9 vitaminiyani folik asit alınması fazla önemlidir Vücutta depolanmadığı, gebelik boyunca normalden fazlasına lüzum duyulduğu ve doğal gıdalarla yeterlince karşılanmadığı için her gün alınmalıdır Taze yeşil sebzeler folik asit kaynağıdır, ancak uzun süreli pişirmeler ve uzun süre bekleyen gıdalardaki miktarını azaltır En çok ıspanak, yer fıstığı, fındık, karnıbahar, kepekli ekmekte mevcuttur Folik asit eksikliğinde “nöral tüp defekti denen sinir sisteminde omurilik kanalının tam kapanamamasına yan anomaliler olur Özellikle, daha önceden folik asit eksikliği saptanmış ya da nöral tüp defekt anomalili bebek doğurmuş kadınlar, gebe kalmayı düşündükleri tarihin asgari 3 ay öncesinden itibaren mutlaka folik asit alımına başlamalıdırlar
Sigara kullanıyorsanız, mutlaka bırakmalısınız Sigara gebe kalma şansını azaltır ve gebelikte kullanıldığında düşük ve çocukta gelişme geriliğine niçin olur Içki de bırakılmalıdır
Gerginlik ve endişeden uzaktan durmalısınız Gebeliğe karar verdikten daha sonra gebelik oluşumunun ilk aylarda olmaması sizi strese sokmamalıdır Her şey adi olsa, yerinde zamanda ilişki olsa bile her ay için gebelik şansı %25 civarındadır Bayağı ahenkli ilişkiye karşın bir kadının gebe kalamaması durumunda kısırlık incelemelerini başlatmak için genel olarak fazla anlaşılır bir aykırılık yahut 1 sene beklenir Bir sene sonunda herhangi bir patolojisi olmayan çiftlerin bile hamile kalma şansı %98 ’dir Yani %2 olguda her şey olağan olmasına karşın gebelik 1 yıl gecikebilir Gebe kalma şansı düzenli adet görenlerde adetin 1215 günlerinde en fazladır Ahenkli bir cinsel yaşam ve haftada 3 veya daha artı ilişki gebe kalma şansını artırır *
Gebeliğe hazırlık gebelik öncesi yapılması gerekenler
Gebelik öncesi yapılıcaklar
Gebeliğin birincil adımı ve en doğru yolu, onu önceden tasarlamaktır İdeal olarak gebe kalmak istediğiniz zamandan 3 ay öncesinde, doktorunuzla bir ön görüşme yapmanızda manâlı yararlar vardır Doktorunuz, sizin afiyet ve sosyal bakımlardan özgeçmişinizi değerlendirecek, muayenenizi yapacak, farklı alanlara yönlendirilmiş tetkikler yapacak bu şekilde gebelik esnasında oluşabilecek anormal durumlar aleyhinde keza sizi keza de kendisini hazırlayacaktır Hem, gebelik öncesi vitamin (folik asit) desteği ile bebekte ortaya çıkabilecek sakatlıklara karşısında önlem alacaktır
Doktorunuzun oluşturacağı tetkik ve muayeneler, önereceği tedaviler yanında sizin de yaşam tarzında değiştirmeniz gereken şeyler olacaktır
Başta dinç ve dengelenmiş beslenmelisiniz Dengeli beslenmeyle kastedilen belli başlı besin maddelerinin dengelenmiş oranlarda tüketilmesidir Yağ ve şeker tüketiminizi azaltmalısınız Proteinden zengin bir gıda şekli seçmelisiniz Yağsız süt ve süt ürünleri, balık ve beyaz etler diyetinizde yer almalıdır Mutlaka bol taze meyve ve sebze alınmalı, bunun yanında makarna, pirinç, baklagiller gibi bambaşka gıda gruplarını da tüketmelisiniz
Hamilelik öncesi doktorunuza başvurduğunuzda yardım tedavisi için folik asit kullanmanızı isteyecektir Bebeğin merkezi sinir sisteminin gelişmesi için özellikle gebeliğin ilk haftalardan itibaren B9 vitaminiyani folik asit alınması fazla önemlidir Vücutta depolanmadığı, gebelik boyunca normalden fazlasına lüzum duyulduğu ve doğal gıdalarla yeterlince karşılanmadığı için her gün alınmalıdır Taze yeşil sebzeler folik asit kaynağıdır, ancak uzun süreli pişirmeler ve uzun süre bekleyen gıdalardaki miktarını azaltır En çok ıspanak, yer fıstığı, fındık, karnıbahar, kepekli ekmekte mevcuttur Folik asit eksikliğinde “nöral tüp defekti denen sinir sisteminde omurilik kanalının tam kapanamamasına yan anomaliler olur Özellikle, daha önceden folik asit eksikliği saptanmış ya da nöral tüp defekt anomalili bebek doğurmuş kadınlar, gebe kalmayı düşündükleri tarihin asgari 3 ay öncesinden itibaren mutlaka folik asit alımına başlamalıdırlar
Sigara kullanıyorsanız, mutlaka bırakmalısınız Sigara gebe kalma şansını azaltır ve gebelikte kullanıldığında düşük ve çocukta gelişme geriliğine niçin olur Içki de bırakılmalıdır
Gerginlik ve endişeden uzaktan durmalısınız Gebeliğe karar verdikten daha sonra gebelik oluşumunun ilk aylarda olmaması sizi strese sokmamalıdır Her şey adi olsa, yerinde zamanda ilişki olsa bile her ay için gebelik şansı %25 civarındadır Bayağı ahenkli ilişkiye karşın bir kadının gebe kalamaması durumunda kısırlık incelemelerini başlatmak için genel olarak fazla anlaşılır bir aykırılık yahut 1 sene beklenir Bir sene sonunda herhangi bir patolojisi olmayan çiftlerin bile hamile kalma şansı %98 ’dir Yani %2 olguda her şey olağan olmasına karşın gebelik 1 yıl gecikebilir Gebe kalma şansı düzenli adet görenlerde adetin 1215 günlerinde en fazladır Ahenkli bir cinsel yaşam ve haftada 3 veya daha artı ilişki gebe kalma şansını artırır *