Gebelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
Gebelikte Mide Bulantısını Onlemek İcin Ne Yapmalı
Gebelikte yaşanan mide bulantısını onlemek icin:
Aşırı olcude yemeyiniz
Her 23 saatte bir kucuk miktarlarda yemek yiyiniz
Corba ve diğer sıvıları oğunlerde değil, katı yiyeceklerden bir saat sonra oğunler arası yiyin Bu ani kusmaya yol acan midenin gerilmesini onlemeye yardımcıdır
Sindirilmesi guc olduğundan bulantı meydana getiren yağlı ve kızartılmış besinlerden sakınınız Hatta boyle besinlerin pişirilmesi sırasındaki koku bulantıya neden olabilir
Hafif mevsimlik sebzeler yiyiniz
Yemeklerden sonra bir muddet dik oturunuz Bu mide bulantısını azaltacaktır
Gece alınan hafif yemekler mesela yoğurt, sut, meyve suyu, ekmek veya kucuk bir sandvic sabah bulantısını azaltır Yine bu kucuk oğunden sonra bile 1020 dakika dik oturmak gerekir
Sabahleyin uyanır uyanmaz yiyeceğiniz kuru ekmek, kraker veya diğer tahıl urunlerinden yapılmış yiyecekler bulantıyı azaltabilir
Yatak odanızı karartınız veya loş bir odada uyuyunuz Yataktan yavaşca kalkınız ve ani hareketlerden kacınınız
Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırcalamayınız
Gevşemeye, stresten uzak durmaya calışınız, ayaklarınızı uzatıp başınızı hafifce yukselterek gun boyunca dinlenmeye calışınız
Bulantı hissettiğiniz zaman gazoz, maden suyu turu veya karbonatlı su turunden azar azar iciniz
Temiz hava iyi gelebilir Kısa yuruyuşler yapınız veya pencere acık iken uyumaya calışınız Yemek pişirirken camı acık tutunuz ve kokuyu dışarı atmak icin fan kullanınız
Ekşi, turşu veya limona benzer şeyleri yiyin veya iciniz
Mideniz boş kalmasın; cunku boş mide, bulantı hissini daha da kotuleştiriyor Gunde uc ana oğun yerine az miktarlarda ama sık aralıklarla yiyin
Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırcalamayın
Sizi rahatsız eden koku ve tatlardan uzak durun Portakal suyu, sut, kahve ve cay genellikle bulantıyı kotuleştirir
Susuz kalmayın, bol miktarda sıvı alın Bunun icin gazsız ve taze hazırlanmış icecekleri tercih edin
Sindirilmesi guc olduğundan bulantı meydana getiren yağlı ve kızartılmış besinlerden sakının
Bulantınızı artırabilecekleri icin ilk uc ayda demir hapları kullanmayın İlk uc ay icin bunları almak zaten şart değil
İstirahat edin; stres ve yorgunluk bulantıyı kotuleştiriyor
Gebelikte Mide Bulantısını Onlemek İcin Ne Yapmalı
Gebelikte yaşanan mide bulantısını onlemek icin:
Aşırı olcude yemeyiniz
Her 23 saatte bir kucuk miktarlarda yemek yiyiniz
Corba ve diğer sıvıları oğunlerde değil, katı yiyeceklerden bir saat sonra oğunler arası yiyin Bu ani kusmaya yol acan midenin gerilmesini onlemeye yardımcıdır
Sindirilmesi guc olduğundan bulantı meydana getiren yağlı ve kızartılmış besinlerden sakınınız Hatta boyle besinlerin pişirilmesi sırasındaki koku bulantıya neden olabilir
Hafif mevsimlik sebzeler yiyiniz
Yemeklerden sonra bir muddet dik oturunuz Bu mide bulantısını azaltacaktır
Gece alınan hafif yemekler mesela yoğurt, sut, meyve suyu, ekmek veya kucuk bir sandvic sabah bulantısını azaltır Yine bu kucuk oğunden sonra bile 1020 dakika dik oturmak gerekir
Sabahleyin uyanır uyanmaz yiyeceğiniz kuru ekmek, kraker veya diğer tahıl urunlerinden yapılmış yiyecekler bulantıyı azaltabilir
Yatak odanızı karartınız veya loş bir odada uyuyunuz Yataktan yavaşca kalkınız ve ani hareketlerden kacınınız
Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırcalamayınız
Gevşemeye, stresten uzak durmaya calışınız, ayaklarınızı uzatıp başınızı hafifce yukselterek gun boyunca dinlenmeye calışınız
Bulantı hissettiğiniz zaman gazoz, maden suyu turu veya karbonatlı su turunden azar azar iciniz
Temiz hava iyi gelebilir Kısa yuruyuşler yapınız veya pencere acık iken uyumaya calışınız Yemek pişirirken camı acık tutunuz ve kokuyu dışarı atmak icin fan kullanınız
Ekşi, turşu veya limona benzer şeyleri yiyin veya iciniz
Mideniz boş kalmasın; cunku boş mide, bulantı hissini daha da kotuleştiriyor Gunde uc ana oğun yerine az miktarlarda ama sık aralıklarla yiyin
Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırcalamayın
Sizi rahatsız eden koku ve tatlardan uzak durun Portakal suyu, sut, kahve ve cay genellikle bulantıyı kotuleştirir
Susuz kalmayın, bol miktarda sıvı alın Bunun icin gazsız ve taze hazırlanmış icecekleri tercih edin
Sindirilmesi guc olduğundan bulantı meydana getiren yağlı ve kızartılmış besinlerden sakının
Bulantınızı artırabilecekleri icin ilk uc ayda demir hapları kullanmayın İlk uc ay icin bunları almak zaten şart değil
İstirahat edin; stres ve yorgunluk bulantıyı kotuleştiriyor