Ultraviyole (UV) ışınlar görünmez bir radyasyon şeklidir Cildinizden geçebilir ve cildinizdeki hücrelere zarar verebilirler Güneş yanığı cilt hasarının bir işaretidir Güneş ışınları bazı hücreleri öldürüp ve diğer hücrelere zarar verdikten sonra ortaya çıkarlar UV ışınları herhangi bir mevsim veya herhangi bir sıcaklıkta cilt hasarına neden olabilir Ayrıca göz problemlerine, kırışıklıklara , cilt lekelerine ve cilt kanserine neden olabilirler Bu makale, güneş ışığının zararları,güneş yanığı, güneşin zararlı ışınlarından korunmanın yolları hakkın da bilgiler içermektedir
Konu Resmi
Deri, normal kemik oluşumu için önemli olan D vitamini üretimine yardımcı olması için güneş ışığı kullanır Ancak bazen ultraviyole ışığı çok zararlı olabilirCildin epidermal (dış) tabakasında, pigment melanini içeren hücreler bulunur Melanin cildi yakabilen güneşin ultraviyole ışınlarından korur ve zamanla elastikiyetini düşürebilir ve kişinin erkenden yaşlanmasına neden olabilir Güneşlenme, güneş ışığına maruz kalınması nedeniyle derinin daha fazla melanin üretmesine ve koyulaşmasına neden olurUltraviyole veya UV ışınlarına çok fazla maruz kalma, güneş yanığına neden olabilir UV ışınları dış cilt katmanlarına nüfuz eder ve hücrelere zarar verebilecekleri veya öldürebilecekleri derin katmanlara geçerler Uzun yıllar boyunca ultraviyole ışınlarına sık sık ve uzun süreli maruz kalınması cilt kanserinin baş sebebidir Güneş ışınlarının zararlı etkileri
Cilt kanserlerinin yüzde 90'ından fazlasına güneş maruziyeti neden olurCilt hasarı ve deri kanseri riski, bir kişinin hayat boyu yaşadığı güneş yanığının sayısı ile ilgilidir Aşağıdaki fiziksel özellikler, güneş yanığı, cilt hasarı ve deri kanseri riskini de artırır:
Sarışın veya kırmızı saçlılar
Mavi veya yeşil gözlüler
Açık tenliler Yüzünde çil olanlar
Güneşin faydaları
Az miktarda UV ışınları bizim için iyi Kalsiyum emen D vitamini oluşturur Sağlıklı kemikler inşa etmek ve korumak için vücudunuza kalsiyum gerekir Ayrıca bazı gıdalardan D vitamini alabilirsiniz Düşük D vitamini seviyeniz varsa doktorunuz bir takviye önerisinde bulunabilir
Güneş Hasarının İşaretleri
Güneş yanığının ilk ve en bariz belirtisi cildin kızarıklığıdır Diğer dikkati çeken belirtiler ağrıyı tutan ve cildin yüzeyinden yayılan ısı duyarlılığını içerir Ağrı ve rahatsızlık genellikle güneşe maruz kaldıktan sonraki birkaç saat boyunca kötüleşmekte ve son 12 ila 48 saat arasında değişmektedirCiltte küçük kabarcıklar ve ardından soulmalar olabilirŞiddetli güneş yanığı daha büyük kabarcıklara neden olabilir Enfeksiyon riskini artırabileceğinden, hastalar bu kabarcıkları açmamalı veya patlamamalıdır
Güneş yanığının diğer yaygın semptomları arasında karın krampları, halsizlik, gribe benzer belirtiler, ateş, titreme, baş ağrısı ve hızlı nabız sayılabilir Bu belirtiler aynı zamanda sıcak çarpması belirtileri olabilir Enfeksiyon hemen tıbbi tedaviyi gerektiren ciddi bir güneş yanığı komplikasyonudur Enfeksiyon bulguları arasında kızarıklık, ateş veya deriden kötü koku artışı sayılabilir
Güneşten koruma cilt kanseri önlemede gereklidir melanom dışı deri kanserlerinin yaklaşık yüzde 90 ı ve melanomların yüzde 86 sı güneşten gelen UV ışınlarına maruz kalma ile ilişkilidir Kendinizi korumak için nasıl güvende kalacağınızı öğrenin
Güneş ışığına aşırı maruz kalma, cilt, göz ve bağışıklık sistemi üzerindeki zararlı etkilerin altta yatan nedeni olarak yaygın olarak kabul edilmektedir Güneşin UV ışınları saat 10 ile akşam 4 arasında en güçlü olanlardır Mümkün olduğunca, bu saatler boyunca güneşe maruz kalmayı sınırlandırınSPF 15+ ın geniş spektrumlu bir güneş kremi uygulayın
Konu Resmi
Deri, normal kemik oluşumu için önemli olan D vitamini üretimine yardımcı olması için güneş ışığı kullanır Ancak bazen ultraviyole ışığı çok zararlı olabilirCildin epidermal (dış) tabakasında, pigment melanini içeren hücreler bulunur Melanin cildi yakabilen güneşin ultraviyole ışınlarından korur ve zamanla elastikiyetini düşürebilir ve kişinin erkenden yaşlanmasına neden olabilir Güneşlenme, güneş ışığına maruz kalınması nedeniyle derinin daha fazla melanin üretmesine ve koyulaşmasına neden olurUltraviyole veya UV ışınlarına çok fazla maruz kalma, güneş yanığına neden olabilir UV ışınları dış cilt katmanlarına nüfuz eder ve hücrelere zarar verebilecekleri veya öldürebilecekleri derin katmanlara geçerler Uzun yıllar boyunca ultraviyole ışınlarına sık sık ve uzun süreli maruz kalınması cilt kanserinin baş sebebidir Güneş ışınlarının zararlı etkileri
Cilt kanserlerinin yüzde 90'ından fazlasına güneş maruziyeti neden olurCilt hasarı ve deri kanseri riski, bir kişinin hayat boyu yaşadığı güneş yanığının sayısı ile ilgilidir Aşağıdaki fiziksel özellikler, güneş yanığı, cilt hasarı ve deri kanseri riskini de artırır:
Sarışın veya kırmızı saçlılar
Mavi veya yeşil gözlüler
Açık tenliler Yüzünde çil olanlar
Güneşin faydaları
Az miktarda UV ışınları bizim için iyi Kalsiyum emen D vitamini oluşturur Sağlıklı kemikler inşa etmek ve korumak için vücudunuza kalsiyum gerekir Ayrıca bazı gıdalardan D vitamini alabilirsiniz Düşük D vitamini seviyeniz varsa doktorunuz bir takviye önerisinde bulunabilir
Güneş Hasarının İşaretleri
Güneş yanığının ilk ve en bariz belirtisi cildin kızarıklığıdır Diğer dikkati çeken belirtiler ağrıyı tutan ve cildin yüzeyinden yayılan ısı duyarlılığını içerir Ağrı ve rahatsızlık genellikle güneşe maruz kaldıktan sonraki birkaç saat boyunca kötüleşmekte ve son 12 ila 48 saat arasında değişmektedirCiltte küçük kabarcıklar ve ardından soulmalar olabilirŞiddetli güneş yanığı daha büyük kabarcıklara neden olabilir Enfeksiyon riskini artırabileceğinden, hastalar bu kabarcıkları açmamalı veya patlamamalıdır
Güneş yanığının diğer yaygın semptomları arasında karın krampları, halsizlik, gribe benzer belirtiler, ateş, titreme, baş ağrısı ve hızlı nabız sayılabilir Bu belirtiler aynı zamanda sıcak çarpması belirtileri olabilir Enfeksiyon hemen tıbbi tedaviyi gerektiren ciddi bir güneş yanığı komplikasyonudur Enfeksiyon bulguları arasında kızarıklık, ateş veya deriden kötü koku artışı sayılabilir
Güneşten koruma cilt kanseri önlemede gereklidir melanom dışı deri kanserlerinin yaklaşık yüzde 90 ı ve melanomların yüzde 86 sı güneşten gelen UV ışınlarına maruz kalma ile ilişkilidir Kendinizi korumak için nasıl güvende kalacağınızı öğrenin
Güneş ışığına aşırı maruz kalma, cilt, göz ve bağışıklık sistemi üzerindeki zararlı etkilerin altta yatan nedeni olarak yaygın olarak kabul edilmektedir Güneşin UV ışınları saat 10 ile akşam 4 arasında en güçlü olanlardır Mümkün olduğunca, bu saatler boyunca güneşe maruz kalmayı sınırlandırınSPF 15+ ın geniş spektrumlu bir güneş kremi uygulayın