1520 dakikada, kolayca yapılabileceğiniz basit hareket ve egzersizlerle formumuzu koruyabilirsiniz
İşte, basen bolgesi, bel bolgesi, karın bolgesindeki yağlar icin resimli basit egzersiz hareketleri
Baldır ve alt bacaklarınızda yağ veya selulit varsa, kucuk bir top alarak, resimde olduğu gibi, once bacaklarınızın arasına koyup sıkarak, sağa ve sola doğru hareketi tekrarlayın Ardından bileklerinizin arasına alarak aynı hareketi uygulayın