Bayanlar kulübü editörleri olarak araştırdık hamilelikte panik atak ve tedavisi makalemizi hazırladık. Hamilelikte panik atak yaşayanlar bunun ne berbat bir illet olduğunu yeterli bilirler.
Panik Atak Belirtileri Nelerdir?
Panik atak geçirdiğinizi gösteren sebepler aniden kendini gösterebilir. Giderek daha da şiddetli hale gelen bu belirtiler 10 dakika içerisinde şiddeti artarak en ağır hale gelir. Ortalama on dakika ile yarım saat ortası maruz kalınan bu şiddetli belirtiler zaten geçer. Panik atak belirtileri şunlardır;
- Göğüste meydana gelen sancı ve sıkışma hissi
- Kalbin süratli artması ve çarpıntı
- Anlık yaşanan terleme, nefesin kesilmesi
- Karnın ağrıması ve bulantı hissi
- Kimi bölgelerde uyuşma
- Nefes almakta zorlanma
- Denetimi kaybetme hissi
- Vefat hissi
- Üşüme, titreme ya da ateş hissetme
Panik atak başlangıcı birinci atak ile başlar. Göğüste meydana gelen sancı, kalpte çarpıntı, nefes almada zorluk üzere nedenlerden ötürü kişi kalp krizi ya da felç geçirmekte olduğunu düşünerek vefat korkusuna kapılabilir. Kendini ya da etraftaki birtakım şeylerin değişmiş ve tuhaf olduğu hissiyatına kapılan hasta denetimini kaybederek çıldırdığını düşünebilir. Hastaneye gidildiğinde ise gerekli denetimler yapılarak sakinleştirici iğne ile hasta sakinleştirilir.
Panik Atak Nasıl Geçer?
Panik atak tedavisi için en sık kullanılan prosedürler şöyledir;
- İlaç tedavisi
- Nefes antrenmanları
- Alkol ve uyuşturucudan uzak durmak
- Psikoterapi (konuşma tedavisi)
- Spor yapmak
Gebelikte panik atak sık rastlanılan bir rahatsızlıktır, şayet vaktinde tedavi edilmezse ilerleyip, başa çıkılmaz hale gelebilir. Aşağıda hamilelikte panik atak belirtileri nelerdir yazımızdan panik atak olup olmadığınız konusunda fikir sahibi olabilirsiniz, lakin tabi ki en yanlışsız teşhis hekim tarafından konulur.
Panik atak üzere anksiyete hastalıklar çoklukla gerilim kaynaklıdır ve beyinde bir şeylerin yolunda gitmediğini gösterir. Hamile bir bayan gebeliği boyunca şayet sıhhatine dikkat etmezse panik atak üzere durumlarla karşı karşıya kalabilir.
Hamilelikte Panik Atak Belirtileri
- Çok kalp çarpıntısı
- Uyuşma, hissizlik, duygusuzluk modu
- Çok terleme
- Nefes sorunları
- Yüksek kan basıncı
Hamilelikte Panik Atak Tedavisi
Sizlere hamilelikte patik atak tedavisi için bir kaç teklifte bulunacağız.
Nefes İdmanları
Elinizi karnınıza koyun, gözlerinizi kapatın ve yavaş yavaş derin nefesler alın. Nefes alırken, mide kaslarınızın daraldığını ve akabinde gevşediğini hissedin. Derin nefes alma, sakinleşmenize ve olağana dönmenize yardımcı olacaktır. Hatta panik atakla gayret eden bir hamileyseniz, yoga antrenmanları yapmanızı tavsiye ederiz. Yoga rahatlamanızı, panik ataktan kurtulmanızı sağlayacaktır.
Beslenme
Günlük diyetiniz meyve zerzevat ve bilhassa protein açısından güçlü olsun.Protein yüklü beslenme hudutları yatıştırarak, vücudunuzu rahatlatacaktır.
Hatta en güzeli bir diyetisyene başvurun ve bir arada günlük yemek listesi oluşturun.
Spor
Sporun yararı saymakla bitmez. Kilo denetimi sağlar, gerilimi alır, özgüveni artırır vb. Gebelikte size uygun yürüyüş, yüzme, bisiklet üzere antrenmanlarpanik atakla başa çıkmakta epey tesirlidir. İdman sonları ve kasları kuvvetlendirir, böylelikle vücut ruhsal hastalıkların üstesinden daha kolay gelir. Hamilelikte Hangi Sporlar Yapılmalıdır? yazımıza göz atabilirsiniz.
Konuşmak
İlerlemiş panik atak anne adayında depresyona neden olur, bu da anne ve bebeğin hayatını tehlikeye sokar. Hamilelikte konuşmak, sevdiklerimizle vakit geçirmek, ruhsal ezalar yaşamamanın en uygun yollarındandır.
Sevdiğiniz, size âlâ gelen bireylerle buluşun, onlarla keyifli vakitler geçirin.