Sağlığımız açısından büyük faydaları bulunan vitaminler tek başına kilo aldırmazla ancak vücut üzerinde düzenleyici etkiye sahip oldukları için kilo yapımında etkilidirler diyebiliriz Peki, hangi vitaminler kilo aldırır?
Vücudumuzun düzenli çalışmasını sağlamada etkili olan vitaminler, doğru şekilde kullanıldıkları zaman kilo almaya yardımcı olurlar Vücudumuzda ki bazı organların ve sistemlerinin oluşumu için vücudumuzun vitaminlere ihtiyacı bulunmaktadır Vitaminler enerji veren maddeler olmadıkları için doğrudan kilo yapmazlar Vücudun işleyişini değiştirerek kilo almaya yardımcı olan vitaminler hangileridir, buyurun hep birilikte öğrenelim
Aynı zamanda vitaminler vücudumuzun işleyişi için de olmazsa olmaz organik maddelerdendir İşte bu organiklerin düzenleyici rolü nedeniyle kilo almaya yardımcı olabileceği çeşitli diyetisyenler tarafından dillendirilmektedir
Kilo vermek, zayıflamak isteyenler çoğunlukta olsa da aslında kendilerini zayıf bulan ve kilo almak isteyen kişilerin sayısı da azımsanmayacak kadar çoktur
C Vitamini:
BU vitaminin metabolizma hızını düşürdüğü bilinmektedir C vitamini açısından zengin beslenirken aynı zamanda yeme içme alışkanlıklarınızı da düzeltirseniz kilo alma şansınız artar Ancak kilo alayım derken bu vitamini fazlaca almayın çünkü c vitamini suda eriyen bir vitamindir ve geldiği gibi gidecektir C vitamini asla depolanamaz
B Grubu Vitaminler:
Bu vitaminin kilo alamyı hızlandırıcı etkisi kesinlikle iştah açıcılığından gelmektedir Kilo alamama sebeplerinin en başında iştahsızlık gelmektedir Eğer b grubu vitaminlerden özellikle B1 tiamin kullanırsanız yeme iştahınız yerine gelecek ve daha kolay kilo alacaksınız B vitamini suda çözünen bir vitamindir ve kesinlikle depolanamaz ondan dolayı bu vitamini fazlaca almanız sonucu değiştirmez Bunun yerine her gün düzenli olarak almak daha fazyalı olacaktır
D vitamini:
Kemik oluşumunda yardımcı vitamin D vitamiidir Eksikliğinde Raşitizm gibi hastalıkların oluşabileceği bu vitamin yağda çözünür ve depo edilebilir Bu vitaminin kemik yapılarını artırıyor olması kilo kazanımını da artıracaktır Çünkü kemik kütlesi beraberinde de kas kütlesini getirir
C Vitamini Almak İçin Hangi Besinler kullanılmalıdır?
Bu vitamin özellikle turunçgillerde(limon, mandalina, portakal, greyfurt) bolca bulunur Kuşburnu ve çeşitli besin takviyelerinde de bolca C vitamini bulunur
B1 Vitamini Hangi Besinlerde Bol Bulunur?
B1 için bolca et tüketmenizi tavsiye ediyoruz Tam tahıllı gıdalar ve pirinç gibi besinler bolca b1 içermektedir
D vitamini almak için neler yapılır?
D vitamini vücudumuzda ön vitamin olarak bulunur Bu vitamin aslında güneş ışığı sayesinde oluşturularak vücudumuzun emrine verilir
Sonuç Olarak:
Kilo almak için düzenli ve dengeli beslenmenin faydası çok büyüktür Vücudunuza faydalı olabilecek kilo aldırıcı besinleri zamanla öğrenmeniz kolay kilo almanız açısından çok değerlidir Özellikle ailenizde kilo aldırıcı olarak görülen besinleri tüketmelisiniz Ailenize kilo aldıran besinler sizlere de kilo aldırabilir Genetik olarak ailenizle aynı havuzdan gelmektesiniz
h 3Hangi Vitaminler Kilo Yapar?
Vücudumuzun düzenli çalışmasını sağlamada etkili olan vitaminler, doğru şekilde kullanıldıkları zaman kilo almaya yardımcı olurlar Vücudumuzda ki bazı organların ve sistemlerinin oluşumu için vücudumuzun vitaminlere ihtiyacı bulunmaktadır Vitaminler enerji veren maddeler olmadıkları için doğrudan kilo yapmazlar Vücudun işleyişini değiştirerek kilo almaya yardımcı olan vitaminler hangileridir, buyurun hep birilikte öğrenelim
Aynı zamanda vitaminler vücudumuzun işleyişi için de olmazsa olmaz organik maddelerdendir İşte bu organiklerin düzenleyici rolü nedeniyle kilo almaya yardımcı olabileceği çeşitli diyetisyenler tarafından dillendirilmektedir
Kilo vermek, zayıflamak isteyenler çoğunlukta olsa da aslında kendilerini zayıf bulan ve kilo almak isteyen kişilerin sayısı da azımsanmayacak kadar çoktur
C Vitamini:
BU vitaminin metabolizma hızını düşürdüğü bilinmektedir C vitamini açısından zengin beslenirken aynı zamanda yeme içme alışkanlıklarınızı da düzeltirseniz kilo alma şansınız artar Ancak kilo alayım derken bu vitamini fazlaca almayın çünkü c vitamini suda eriyen bir vitamindir ve geldiği gibi gidecektir C vitamini asla depolanamaz
B Grubu Vitaminler:
Bu vitaminin kilo alamyı hızlandırıcı etkisi kesinlikle iştah açıcılığından gelmektedir Kilo alamama sebeplerinin en başında iştahsızlık gelmektedir Eğer b grubu vitaminlerden özellikle B1 tiamin kullanırsanız yeme iştahınız yerine gelecek ve daha kolay kilo alacaksınız B vitamini suda çözünen bir vitamindir ve kesinlikle depolanamaz ondan dolayı bu vitamini fazlaca almanız sonucu değiştirmez Bunun yerine her gün düzenli olarak almak daha fazyalı olacaktır
D vitamini:
Kemik oluşumunda yardımcı vitamin D vitamiidir Eksikliğinde Raşitizm gibi hastalıkların oluşabileceği bu vitamin yağda çözünür ve depo edilebilir Bu vitaminin kemik yapılarını artırıyor olması kilo kazanımını da artıracaktır Çünkü kemik kütlesi beraberinde de kas kütlesini getirir
C Vitamini Almak İçin Hangi Besinler kullanılmalıdır?
Bu vitamin özellikle turunçgillerde(limon, mandalina, portakal, greyfurt) bolca bulunur Kuşburnu ve çeşitli besin takviyelerinde de bolca C vitamini bulunur
B1 Vitamini Hangi Besinlerde Bol Bulunur?
B1 için bolca et tüketmenizi tavsiye ediyoruz Tam tahıllı gıdalar ve pirinç gibi besinler bolca b1 içermektedir
D vitamini almak için neler yapılır?
D vitamini vücudumuzda ön vitamin olarak bulunur Bu vitamin aslında güneş ışığı sayesinde oluşturularak vücudumuzun emrine verilir
Sonuç Olarak:
Kilo almak için düzenli ve dengeli beslenmenin faydası çok büyüktür Vücudunuza faydalı olabilecek kilo aldırıcı besinleri zamanla öğrenmeniz kolay kilo almanız açısından çok değerlidir Özellikle ailenizde kilo aldırıcı olarak görülen besinleri tüketmelisiniz Ailenize kilo aldıran besinler sizlere de kilo aldırabilir Genetik olarak ailenizle aynı havuzdan gelmektesiniz
h 3Hangi Vitaminler Kilo Yapar?