Mutluluk hormonları üç çeşittir ve bu hormonlar nedensiz sevinç sebebidir Kimyasal olarak yıllardır bu hormonların salgılanması için yiyecekler, içecekler ve aktiviteler yapılmakta İşte bu üç yamalı ve nedensiz hormon melatonin, serotonin ve endorfin yardımıyla daha fazla mutlu olmayı başarmanız için bu yazıyı yazıyorum
Dopamin; beynin ön bölgesinde yer alan, şizofrenide rol oynayan bir değişiklik kimyasal bağdır Moraliniz bozuk olduğunda vücudunuz dopamin eksikliği çekiyor demektir Dopamin, bir şeyi yapabilmemiz için bizi motive eden kayda değer bir kimyasaldır Dopamin hormonunu adi düzeyde tutmamız için hareket etmeli,deniz balığı,fındık ve fıstık tüketmeliyiz
Serotonin ve neşe birbiriyle uyumlu iki çift gibidir Serotonin az öncede söylediğim gibi mutluluk hormonunun özünü oluşturur bununla beraber uyumlu uyku,seksüel enerji, mutlu ruh hali ve iştah için de gereklidir Serotonin eksikliği; depresif, huzursuz ve sinirli bir ruh hali oluşturur Serotonin beslenme aracılığıyla etkilenen tek nörotransmitterdir (Nöron hücreleri arasında iletişimi karşılayan maddelerdir) Serotonin, beyin hücrelerinde bulunan triptofan adıyla aşina protein sayesinde artar Triptofan bilhassa muz,çikolata,yulaf ve peynirde bol miktarda bulunur
Endorfin vücut kadar üretilen en dinç uyuşturucudur Doğan afyondur (morfin) Rahatlık, sevimlilik, keyif ve rahatlık gibi duygularla ilgilidir Daha fazla mutlu bir haber alınca, çikolata yendiğinde ya da hoş bir tatlı yendiğinde salgılanır Çaresiz bir aşkın ilacı endorfindir Endorfin salgısının artması için yapılabilecek tek şey spordur
Nerodrenalin güvenli olmayan durumlarda salgılanan hormon çeşididir Kızgınlık, öfke, saldırganlık durumlarında daha çok yükselir Bu hormonun görevi, organizmayı acele harekete hazırlamaktır Stresten uzaktan durmak nerodrenalin düzeyini kontrol altına alır Stres hormonunu azaltmanın yolu hareket etmektir
Adrenalin gençlik ateşinin cayır cayır yandığı heyecan batmış bir hormondur Adrenalinin en manâlı görevlerinden biri, şeker ve yağın metabolizmada sindirilmesiyle oluşan enerji depolarının acil durumlarda kullanıma geçmesini temin etmek Adrenalin sıkıntı, korku ruh hallerinde yükselen bir hormondur Dikkati son düzeye ulaştırır ve görsel hafızayı güçlendirir Nerodrenalin gibi, stresten uzaktan durmak gerekir
Melatonin ise uyku ve sevinç hormonudur Havanın kararmasıyla salgılanması artan bir hormondur Gün içinde üretimi azdır Biyolojik saatimiz, melatonin göre yönetilir Spor yaparak kan şekerini dengelemek, bu hormonun ahenkli salgılanmasını sağlar
mutlu olmak tamamen hormonlara bağlıdır Hormonların düzeni içinde sık sık hormon testi yapılabilir, çikolata,dondurma tüketilebilinir, spor yapılabilinir
Dopamin; beynin ön bölgesinde yer alan, şizofrenide rol oynayan bir değişiklik kimyasal bağdır Moraliniz bozuk olduğunda vücudunuz dopamin eksikliği çekiyor demektir Dopamin, bir şeyi yapabilmemiz için bizi motive eden kayda değer bir kimyasaldır Dopamin hormonunu adi düzeyde tutmamız için hareket etmeli,deniz balığı,fındık ve fıstık tüketmeliyiz
Serotonin ve neşe birbiriyle uyumlu iki çift gibidir Serotonin az öncede söylediğim gibi mutluluk hormonunun özünü oluşturur bununla beraber uyumlu uyku,seksüel enerji, mutlu ruh hali ve iştah için de gereklidir Serotonin eksikliği; depresif, huzursuz ve sinirli bir ruh hali oluşturur Serotonin beslenme aracılığıyla etkilenen tek nörotransmitterdir (Nöron hücreleri arasında iletişimi karşılayan maddelerdir) Serotonin, beyin hücrelerinde bulunan triptofan adıyla aşina protein sayesinde artar Triptofan bilhassa muz,çikolata,yulaf ve peynirde bol miktarda bulunur
Endorfin vücut kadar üretilen en dinç uyuşturucudur Doğan afyondur (morfin) Rahatlık, sevimlilik, keyif ve rahatlık gibi duygularla ilgilidir Daha fazla mutlu bir haber alınca, çikolata yendiğinde ya da hoş bir tatlı yendiğinde salgılanır Çaresiz bir aşkın ilacı endorfindir Endorfin salgısının artması için yapılabilecek tek şey spordur
Nerodrenalin güvenli olmayan durumlarda salgılanan hormon çeşididir Kızgınlık, öfke, saldırganlık durumlarında daha çok yükselir Bu hormonun görevi, organizmayı acele harekete hazırlamaktır Stresten uzaktan durmak nerodrenalin düzeyini kontrol altına alır Stres hormonunu azaltmanın yolu hareket etmektir
Adrenalin gençlik ateşinin cayır cayır yandığı heyecan batmış bir hormondur Adrenalinin en manâlı görevlerinden biri, şeker ve yağın metabolizmada sindirilmesiyle oluşan enerji depolarının acil durumlarda kullanıma geçmesini temin etmek Adrenalin sıkıntı, korku ruh hallerinde yükselen bir hormondur Dikkati son düzeye ulaştırır ve görsel hafızayı güçlendirir Nerodrenalin gibi, stresten uzaktan durmak gerekir
Melatonin ise uyku ve sevinç hormonudur Havanın kararmasıyla salgılanması artan bir hormondur Gün içinde üretimi azdır Biyolojik saatimiz, melatonin göre yönetilir Spor yaparak kan şekerini dengelemek, bu hormonun ahenkli salgılanmasını sağlar
mutlu olmak tamamen hormonlara bağlıdır Hormonların düzeni içinde sık sık hormon testi yapılabilir, çikolata,dondurma tüketilebilinir, spor yapılabilinir