İdrar kesesinde yaşanan bazı sorunlar sebebiyle surekli idrara cıkma isteği, surekli sıkışma ve tuvalete yetişemem idrar kacırma sorunu yaşanmasına neden olur İdrar kacırma tedavisi olan bir rahatsızlıktır İşte uzmanlarından idrar kacırma sorununa karşı oneriler
İdrar kacırma problemi yaşıyorsanız, uzmanların tavsiyelerine kulak vererek idrar kacırmanın kısa surede tedavi edilmesini sağlayabilir ve rahat bir nefes alabilirsiniz Surekli tuvalete gitme isteği, ozellikle de geceleri sık sık bu isteğin olması, altını ıslatma yetişkinler icin cok ciddi ve cok rahatsızlık verici bir sorundur İdrar kacırma sorununa karşı ne yapmalı diyorsanız, işte yanıtları
İdrar kacırma şikayetlerini azaltmak icin yardımcı olabilecek secenekler sizler icin makalemizin devamında yer alıyor Yaşam tarzımızdaki basit değişiklikler yapmak rahatsızlığınızı hafifletecektir
İdrar Kacırma Onlemleri
Tuvalet eğitimi
Pelvik taban kas egzersizleri
İlaclar yaşam tarzımız da basit değişiklikler
Ne kadar sıvı ictiğinizde dikkat edin sıvı alımını kısıtlamayın
İdrar kesenizi rahatsız edecek yiyecek ve iceceklerden kacının
Not: idrar kesesini rahatsız edecek yiyecek ve icecekler kahve, karbonatlı icecekler, narenciye meyveleri, portakal veya greyfurt suyu , tatlandırıcılar , baharatlı yiyecekler
Duzenli yaşamaya calışın
Ozellikle diyet zamanlarında kabız olmamak icin lifli yiyecekler tuketmelisiniz eğer yeterince su icer ve egzersiz yaparsanız pelvik taban kaslarınız kuvvetlenecek ve idrar kacırma şikayeti sona erecektir Kilonuza dikkat etmelisiniz cunku aşırı kilo butun vucuda ve dolayısıyla idrar torbasına şiddetli baskılar oluşmasına nedendir
Sigarayı bırakın sigara hemen hemen butun vucudun işleyişini aksatan zararlı bir alışkanlıktır
Tuvalet eğitimi
Sabah kalktıktan sonra ve akşam yatmadan once mutlaka tuvalete gidin gun icersinde tuvalete gitme surelerini artırmaya calışın 1 2 hafta bir problem olmadan bu kadar sure beklemeye başladıktan sonra bu sureyi artırmaya calışın once 15 dakika artıran ve sonra azar azar daha fazla beklemeye başlayın Eğer zamanından once kuvvetli bir sıkışma hissedersiniz pelvik kasları kasın idrarı tutmaya calışın
h 3İdrar Kacırma Sorunu Olanlara Tavsiyeler
İdrar kacırma problemi yaşıyorsanız, uzmanların tavsiyelerine kulak vererek idrar kacırmanın kısa surede tedavi edilmesini sağlayabilir ve rahat bir nefes alabilirsiniz Surekli tuvalete gitme isteği, ozellikle de geceleri sık sık bu isteğin olması, altını ıslatma yetişkinler icin cok ciddi ve cok rahatsızlık verici bir sorundur İdrar kacırma sorununa karşı ne yapmalı diyorsanız, işte yanıtları
İdrar kacırma şikayetlerini azaltmak icin yardımcı olabilecek secenekler sizler icin makalemizin devamında yer alıyor Yaşam tarzımızdaki basit değişiklikler yapmak rahatsızlığınızı hafifletecektir
İdrar Kacırma Onlemleri
Tuvalet eğitimi
Pelvik taban kas egzersizleri
İlaclar yaşam tarzımız da basit değişiklikler
Ne kadar sıvı ictiğinizde dikkat edin sıvı alımını kısıtlamayın
İdrar kesenizi rahatsız edecek yiyecek ve iceceklerden kacının
Not: idrar kesesini rahatsız edecek yiyecek ve icecekler kahve, karbonatlı icecekler, narenciye meyveleri, portakal veya greyfurt suyu , tatlandırıcılar , baharatlı yiyecekler
Duzenli yaşamaya calışın
Ozellikle diyet zamanlarında kabız olmamak icin lifli yiyecekler tuketmelisiniz eğer yeterince su icer ve egzersiz yaparsanız pelvik taban kaslarınız kuvvetlenecek ve idrar kacırma şikayeti sona erecektir Kilonuza dikkat etmelisiniz cunku aşırı kilo butun vucuda ve dolayısıyla idrar torbasına şiddetli baskılar oluşmasına nedendir
Sigarayı bırakın sigara hemen hemen butun vucudun işleyişini aksatan zararlı bir alışkanlıktır
Tuvalet eğitimi
Sabah kalktıktan sonra ve akşam yatmadan once mutlaka tuvalete gidin gun icersinde tuvalete gitme surelerini artırmaya calışın 1 2 hafta bir problem olmadan bu kadar sure beklemeye başladıktan sonra bu sureyi artırmaya calışın once 15 dakika artıran ve sonra azar azar daha fazla beklemeye başlayın Eğer zamanından once kuvvetli bir sıkışma hissedersiniz pelvik kasları kasın idrarı tutmaya calışın
h 3İdrar Kacırma Sorunu Olanlara Tavsiyeler