Kışın evine kapanan bayanların kilo alması kacınılmaz oluyor Gunluk olarak ev işlerinden başka şeylerle uğraşmayan hareket kısıtlılığı az olanların en buyuk sorunu, yedikleri besinleri eritememektir Bu durum rutin olarak her
Kışın evine kapanan bayanların kilo alması kacınılmaz oluyor Gunluk olarak ev işlerinden başka şeylerle uğraşmayan hareket kısıtlılığı az olanların en buyuk sorunu, yedikleri besinleri eritememektir Bu durum rutin olarak her gun tekrarlandığı icin eritilemeyen besinler zamanla yağa donuşur Bir sure sonrada formda bozulmalar meydana gelir Beslenme uzmanları kış aylarında kilo almamak icin uyarıyor!
imageskisinkiloalmamakicinneleredikkatedilmeli5aea43ec108e5
Kışın kilo almamak icin nelere dikkat edilmeli Evde yemek pişirirken pişirdiğiniz yemeğin kalori miktarını duşunun Yemek yaparken mutfağa dağılan yemek kokusu iştahı arttırdığı icin bir an once yeme hissine kapılırsınız Bu durumdan kendinizi korumak icin mutfak pencerenizi aralayın
Coğu bayan yemek yedikten sonra kalan yemeklerin ziyan olmaması icin yemeye başlar Buda yapılan en buyuk hatadır Karnınız doyduktan sonra kendinizi yemek icin zorlamayın
Evinizde sık sık ciğneyin Sakız ağzınızı meşgul ettiği icin aclığınızı unutmanızda size yardımcı olacaktır
Alışverişe cıktığınız zaman dışarıda yemek yemeği aklınızdan bile gecirmeyin Lokantalardaki son derece lezetli ve yuksek kalorili yemeklere karşı kendinizi tutun
Dışarıya cıktığınız zaman dışarıda yemek yemek yerine cantanızda bulundurduğunuz kepekli ve tahıllı atıştırmalıkları tuketin Bir adet elmada tatlı krizinizi yatıştırmanıza yardımcı olacaktır
Sevdiğiniz kalorili yemekleri evinizde pişirmeyin Ailenizin icin pişirmiş olsanız bile iradenizi tutun ve başka yiyecekler tuketin Cayı şekersiz icin ve koladan uzak durun
Yemek icin kullandığınız servis tabaklarınız cok buyuk ebatlarda olmasın Yemek esnasında tabağınızı tıka basa da doldurmayın
Sarmalardan, boreklerden ve pastalardan uzak durun Hele ki 5 caylarına mumkun oldukca katılmayın, katılsanız bile bu yiyeceklerden uzak durun
h 3Kışın kilo almamak icin nelere dikkat edilmeli?
Kışın evine kapanan bayanların kilo alması kacınılmaz oluyor Gunluk olarak ev işlerinden başka şeylerle uğraşmayan hareket kısıtlılığı az olanların en buyuk sorunu, yedikleri besinleri eritememektir Bu durum rutin olarak her gun tekrarlandığı icin eritilemeyen besinler zamanla yağa donuşur Bir sure sonrada formda bozulmalar meydana gelir Beslenme uzmanları kış aylarında kilo almamak icin uyarıyor!
imageskisinkiloalmamakicinneleredikkatedilmeli5aea43ec108e5
Kışın kilo almamak icin nelere dikkat edilmeli Evde yemek pişirirken pişirdiğiniz yemeğin kalori miktarını duşunun Yemek yaparken mutfağa dağılan yemek kokusu iştahı arttırdığı icin bir an once yeme hissine kapılırsınız Bu durumdan kendinizi korumak icin mutfak pencerenizi aralayın
Coğu bayan yemek yedikten sonra kalan yemeklerin ziyan olmaması icin yemeye başlar Buda yapılan en buyuk hatadır Karnınız doyduktan sonra kendinizi yemek icin zorlamayın
Evinizde sık sık ciğneyin Sakız ağzınızı meşgul ettiği icin aclığınızı unutmanızda size yardımcı olacaktır
Alışverişe cıktığınız zaman dışarıda yemek yemeği aklınızdan bile gecirmeyin Lokantalardaki son derece lezetli ve yuksek kalorili yemeklere karşı kendinizi tutun
Dışarıya cıktığınız zaman dışarıda yemek yemek yerine cantanızda bulundurduğunuz kepekli ve tahıllı atıştırmalıkları tuketin Bir adet elmada tatlı krizinizi yatıştırmanıza yardımcı olacaktır
Sevdiğiniz kalorili yemekleri evinizde pişirmeyin Ailenizin icin pişirmiş olsanız bile iradenizi tutun ve başka yiyecekler tuketin Cayı şekersiz icin ve koladan uzak durun
Yemek icin kullandığınız servis tabaklarınız cok buyuk ebatlarda olmasın Yemek esnasında tabağınızı tıka basa da doldurmayın
Sarmalardan, boreklerden ve pastalardan uzak durun Hele ki 5 caylarına mumkun oldukca katılmayın, katılsanız bile bu yiyeceklerden uzak durun
h 3Kışın kilo almamak icin nelere dikkat edilmeli?