Sarımsaklı Avokado Ezmesi Tarifi
Bir avokadoyu ezmenin en iyi yolu, bir çatal veya patates ezici kullanmaktır.
İçindekiler
- 2 Avokado
- 5 Diş Sarımsak
- Tuz
- 2 kaşık zeytinyağı
- 2 Adet ceviz
- Avokadoları soyun.
- Avokadoları bir kapta ezin.
- Sarımsağı avokadoyla karıştırın ve tatmak için tuzlayın.
- Servise hazır afiyet olsun.
İşte avokadoları düzenli beslenmenize dahil etmenin en önemli faydalarından birkaçı.
- Sağlıklı kan basıncı seviyelerini desteklemeye yardımcı olabilecek 1 muzdan daha fazla potasyum içerirler.
- Enflamasyona yardımcı olabilecek kalp sağlığına uygun pek çok yağ asidi bulacaksınız.
- Yüksek lif içeriği, avokadoyu sizi dolduracak ve saatlerce tok tutacak bir atıştırmalık yapar.
- Göz sağlığına yardımcı olabilecek ve katarakt riskinizi azaltabilecek antioksidanlarla dolu.