Kuruyemişle gelen sağlık
Kuruyemişin yararları
imageskuruyemisinfaydalarinelerdir5ad5582ed45f4
AY CEKİRDEĞİ FAYDALARI
Kolesterolu duşurur
Damar sertliğini giderir
Fikir işcilerinin ve zayıf kalmış cocukların gunde 50 gram yemesi tavsiye edilir
Kalp ve sinir hastalıklarını onler
İdrar sokturur
Solunum sistemi rahatsızlıklarında iyileştirici etkilere sahiptir
ANTEP FISTIĞI FAYDALARI
Gunde 1012 adet yenilen ic antepfıstığı,vucudun gunluk yağ ihtiyacını karşılayabilmektedir
100 g antepfıstığı vucudun gunluk protein,vitamin B1 ve fosfor ihtiyacının %35ini karşılayabilmektedir
Kandaki kolesterol seviyesini duşurur Kroner kalp hastalığının riskini azaltır
Antepfıstığı şeker hastalığında (Diabete Mellitus)kullanılabilir
İnce bağırsakta glikoz emilimini azaltır ve kan şekerinin yukselmesini onler
Antep fıstığı nekahet donemlerinde de vucudun dostudur Bir terkip icinde veya tek başına tuketilen fıstık, nekahet donemin rahat ve kısa surmesini sağlar, bunyeyi direncli hale getirir
Akciğer icin iyi bir iltihap temizleyicidir Goğsu yumuşatır, ağrılarını hafifletir, oksuruğun gecmesine yardımcı olur
YER FISTIĞININ FAYDALARI
İcinde bulunan B1 vitamini kan şekerinin yakılması, kalp sağlığının korunması ve oğrenme gibi beyin fonksiyonları icin gerekli olan bir vitamindirYaşlanmaya karşı vucudu koruduğu gibi alkol ve sigaranın zararlı etkilerini de azaltır
İcerdiği B3 vitamini kolesterolu duşurur, dolaşımı arttırır, zihni acar
Kanın pıhtılaşması, kas gucu ve sinir iletimi icin gerekli olan kalsiyum minerali icerir
Posalı bir besindir Posalı besinler kanser yapıcı zararlı maddelerin bağırsakta kalma suresini kısalttığı ve bağırsak duvarı ile temasını azalttığı icin kanserden korunmada faydalı olurlar
LEBLEBİ FAYDALARI
Anne sutunu artırır
Asit fazlasını alır, mideyi rahatlatır
Neredeyse yok denecek kadar az yağ icerir ve icinde bulunan yağlar vucuda yararlıdır
Tokluk hissi verir Bu sebeple diyet yapanlar icin kilo kaybına yardımcıdır
KABAK CEKİRDEĞİ FAYDALARI
Bobrekleri guclendirir
Bobrek, mesane iltihaplarını onler
İdrar yollarında oluşan hastalıkları giderir
Bağırsak kurtlarını duşurur
Bircok prostat ilacının bileşiminde kabak cekirdeği bulunmaktadır
KURU KAYISI FAYDALARI
Beynin duzenli calışmasını sağlar, stresi azaltır
Karaciğerin tahrip olan kısmının tamirini yapar
Kemiklerin duzgun ve sağlam olmasında onemli rol oynar
Kan yapımını artırarak, kansızlığa engel olur
Mide ve on iki parmak bağırsağı ulserinin meydana gelmesine engel olur, meydana gelmiş ulserlerin iyileşmesinde rol oynar
Bobreklerde taş oluşumu riskini azaltır
Ureme sistemi uzerinde onemli rolu bulunup, cinsel gucu artırmaktadır
Kansere karşı koruyucu bir etkiye sahiptir
Dişlerin daha sağlam ve kuvvetli olmasında onemli rol oynar
Kalp kaslarını kuvvetlendirir ve daha duzenli calışmasını sağlar
Potasyum oranı yuksek olması nedeniyle kalp yetmezliği,bobrek hastalıkları,hepatit ve siroz tedavisinde olumlu etkiler gosterir
Saf karbonhidrat icerdiğinden hazır enerji kaynağıdır
Ciltteki puruzleri gidererek daha duzgun ve canlı gorunum sağlar
Kayısı A,B,C vitaminleri, protein, bol miktarda şeker ve madensel tuzlar iceren bir meyvedir İştah acar, kan yapar, bedensel ve ruhsal yorgunlukları alır
Sinirleri guclendirir, uyku verir, kabızlığa iyi gelir
FINDIĞIN FAYDALARI
Omega 3 kaynağı olarak kalp ve damar dostu bir besindir
İcinde bulunan Omega 3 kan pıhtılaşmasını ve damar sertliğini onler; tansiyonu duşurur, şeker hastalarında kalp hastalığı riskini azaltır
E vitamini bakımından zengin olması nedeniyle antioksidan ve yaşlılık engelleyici bir gıdadır, adet doneminde kan şekeri duşukluğune faydalıdır
İcerdiği E vitamini şeker hastalığının gelişimini engeller; kalp, damar, beyin ve sinir fonksiyonlarını duzenler, yaraların iyileşmesine faydalı olur, prostat kanserinden korur
Fındıkta bulunan B5 vitamini stresi giderici ozelliği olan bir vitamindir
İcerdiği B6 vitamini bağışıklık sistemini guclu tutmaya yarar, kan şekeri duşukluğune faydalıdır
Gebelikte mutlaka takviyesi gereken B9 vitamini icerir B9 vitamini damar sertliği yapıcı maddeyi azalttığı gibi kalp krizi, felc ve bunama riskini de azaltır
İcerdiği D vitamini kırmızı kan hucrelerinin yapımında rol alır, cilt yaralarının iyileşmesini hızlandırır
İcerdiği krom, kan şekerindeki oynamaları engellemek icin gereklidir
CEVİZ FAYDALARI
Kanda kolesterolun yukselmesini onler
Beynin calışmasını guclendirir
Cocukların okul performansları ve hatırlama yetileri arttırmak icin gereklidir
İcerdiği fosfor ve kalsiyum zihni yorgunluğu giderir, kemik ve dişleri guclendirir
Bağışıklık sistemini guclendirir
İyi bir antioksidan kaynağı olması sebebiyle kanserle savaşta onemli rolu vardır
Ceviz yenmesi, kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur: Cevizin icerdiği doymamış yağlardaki linoleik asit, kolesterol duzeyini duşurur Ayrıca icerdiği alfalinoleik asit ile omega 3 yağ asitleri, damar tıkanmalarını onler Yapılan araştırmalar, duzenli ceviz yiyen kişilerde koroner damar hastalıklarına yakalanma riskinin onemli oranda azaldığını gostermektedir
Kansızlığı onler
Şeker hastalıklarında kap hastalığı riskini duşurur
Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklara karşı koruyucudur
Mide gazını ve sindirim bozukluklarını giderir
Kırmızı kan hucrelerinin bicimlenmesine,akciğerlerden dokulara oksijen taşınmasına yardımcı olan ve kansızlığı onleyen Potasyum acısından oldukca zengindir Potasyum, sinirlerin uyarımı ve kas dokusunun calışması icin gereklidir
Safra kesesi taşı oluşumunu engellediği saptanmıştır
TUZLU FISTIK FAYDALARI
Zihinsel ve bedensel yorgunluğu alır
Bobrek ve safrakesesi ağrılarını hafifletir
Goğsu yumuşatır, oksuruk sokturur
Yalnız olarak yenmeli, portakal, elma, armut gibi meyve veya sebzelerle tuketilmemelidir
Kuruyemişin yararları
imageskuruyemisinfaydalarinelerdir5ad5582ed45f4
AY CEKİRDEĞİ FAYDALARI
Kolesterolu duşurur
Damar sertliğini giderir
Fikir işcilerinin ve zayıf kalmış cocukların gunde 50 gram yemesi tavsiye edilir
Kalp ve sinir hastalıklarını onler
İdrar sokturur
Solunum sistemi rahatsızlıklarında iyileştirici etkilere sahiptir
ANTEP FISTIĞI FAYDALARI
Gunde 1012 adet yenilen ic antepfıstığı,vucudun gunluk yağ ihtiyacını karşılayabilmektedir
100 g antepfıstığı vucudun gunluk protein,vitamin B1 ve fosfor ihtiyacının %35ini karşılayabilmektedir
Kandaki kolesterol seviyesini duşurur Kroner kalp hastalığının riskini azaltır
Antepfıstığı şeker hastalığında (Diabete Mellitus)kullanılabilir
İnce bağırsakta glikoz emilimini azaltır ve kan şekerinin yukselmesini onler
Antep fıstığı nekahet donemlerinde de vucudun dostudur Bir terkip icinde veya tek başına tuketilen fıstık, nekahet donemin rahat ve kısa surmesini sağlar, bunyeyi direncli hale getirir
Akciğer icin iyi bir iltihap temizleyicidir Goğsu yumuşatır, ağrılarını hafifletir, oksuruğun gecmesine yardımcı olur
YER FISTIĞININ FAYDALARI
İcinde bulunan B1 vitamini kan şekerinin yakılması, kalp sağlığının korunması ve oğrenme gibi beyin fonksiyonları icin gerekli olan bir vitamindirYaşlanmaya karşı vucudu koruduğu gibi alkol ve sigaranın zararlı etkilerini de azaltır
İcerdiği B3 vitamini kolesterolu duşurur, dolaşımı arttırır, zihni acar
Kanın pıhtılaşması, kas gucu ve sinir iletimi icin gerekli olan kalsiyum minerali icerir
Posalı bir besindir Posalı besinler kanser yapıcı zararlı maddelerin bağırsakta kalma suresini kısalttığı ve bağırsak duvarı ile temasını azalttığı icin kanserden korunmada faydalı olurlar
LEBLEBİ FAYDALARI
Anne sutunu artırır
Asit fazlasını alır, mideyi rahatlatır
Neredeyse yok denecek kadar az yağ icerir ve icinde bulunan yağlar vucuda yararlıdır
Tokluk hissi verir Bu sebeple diyet yapanlar icin kilo kaybına yardımcıdır
KABAK CEKİRDEĞİ FAYDALARI
Bobrekleri guclendirir
Bobrek, mesane iltihaplarını onler
İdrar yollarında oluşan hastalıkları giderir
Bağırsak kurtlarını duşurur
Bircok prostat ilacının bileşiminde kabak cekirdeği bulunmaktadır
KURU KAYISI FAYDALARI
Beynin duzenli calışmasını sağlar, stresi azaltır
Karaciğerin tahrip olan kısmının tamirini yapar
Kemiklerin duzgun ve sağlam olmasında onemli rol oynar
Kan yapımını artırarak, kansızlığa engel olur
Mide ve on iki parmak bağırsağı ulserinin meydana gelmesine engel olur, meydana gelmiş ulserlerin iyileşmesinde rol oynar
Bobreklerde taş oluşumu riskini azaltır
Ureme sistemi uzerinde onemli rolu bulunup, cinsel gucu artırmaktadır
Kansere karşı koruyucu bir etkiye sahiptir
Dişlerin daha sağlam ve kuvvetli olmasında onemli rol oynar
Kalp kaslarını kuvvetlendirir ve daha duzenli calışmasını sağlar
Potasyum oranı yuksek olması nedeniyle kalp yetmezliği,bobrek hastalıkları,hepatit ve siroz tedavisinde olumlu etkiler gosterir
Saf karbonhidrat icerdiğinden hazır enerji kaynağıdır
Ciltteki puruzleri gidererek daha duzgun ve canlı gorunum sağlar
Kayısı A,B,C vitaminleri, protein, bol miktarda şeker ve madensel tuzlar iceren bir meyvedir İştah acar, kan yapar, bedensel ve ruhsal yorgunlukları alır
Sinirleri guclendirir, uyku verir, kabızlığa iyi gelir
FINDIĞIN FAYDALARI
Omega 3 kaynağı olarak kalp ve damar dostu bir besindir
İcinde bulunan Omega 3 kan pıhtılaşmasını ve damar sertliğini onler; tansiyonu duşurur, şeker hastalarında kalp hastalığı riskini azaltır
E vitamini bakımından zengin olması nedeniyle antioksidan ve yaşlılık engelleyici bir gıdadır, adet doneminde kan şekeri duşukluğune faydalıdır
İcerdiği E vitamini şeker hastalığının gelişimini engeller; kalp, damar, beyin ve sinir fonksiyonlarını duzenler, yaraların iyileşmesine faydalı olur, prostat kanserinden korur
Fındıkta bulunan B5 vitamini stresi giderici ozelliği olan bir vitamindir
İcerdiği B6 vitamini bağışıklık sistemini guclu tutmaya yarar, kan şekeri duşukluğune faydalıdır
Gebelikte mutlaka takviyesi gereken B9 vitamini icerir B9 vitamini damar sertliği yapıcı maddeyi azalttığı gibi kalp krizi, felc ve bunama riskini de azaltır
İcerdiği D vitamini kırmızı kan hucrelerinin yapımında rol alır, cilt yaralarının iyileşmesini hızlandırır
İcerdiği krom, kan şekerindeki oynamaları engellemek icin gereklidir
CEVİZ FAYDALARI
Kanda kolesterolun yukselmesini onler
Beynin calışmasını guclendirir
Cocukların okul performansları ve hatırlama yetileri arttırmak icin gereklidir
İcerdiği fosfor ve kalsiyum zihni yorgunluğu giderir, kemik ve dişleri guclendirir
Bağışıklık sistemini guclendirir
İyi bir antioksidan kaynağı olması sebebiyle kanserle savaşta onemli rolu vardır
Ceviz yenmesi, kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur: Cevizin icerdiği doymamış yağlardaki linoleik asit, kolesterol duzeyini duşurur Ayrıca icerdiği alfalinoleik asit ile omega 3 yağ asitleri, damar tıkanmalarını onler Yapılan araştırmalar, duzenli ceviz yiyen kişilerde koroner damar hastalıklarına yakalanma riskinin onemli oranda azaldığını gostermektedir
Kansızlığı onler
Şeker hastalıklarında kap hastalığı riskini duşurur
Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklara karşı koruyucudur
Mide gazını ve sindirim bozukluklarını giderir
Kırmızı kan hucrelerinin bicimlenmesine,akciğerlerden dokulara oksijen taşınmasına yardımcı olan ve kansızlığı onleyen Potasyum acısından oldukca zengindir Potasyum, sinirlerin uyarımı ve kas dokusunun calışması icin gereklidir
Safra kesesi taşı oluşumunu engellediği saptanmıştır
TUZLU FISTIK FAYDALARI
Zihinsel ve bedensel yorgunluğu alır
Bobrek ve safrakesesi ağrılarını hafifletir
Goğsu yumuşatır, oksuruk sokturur
Yalnız olarak yenmeli, portakal, elma, armut gibi meyve veya sebzelerle tuketilmemelidir