Mide şişkinliği

Mide şişkinliği mide şişkinliği, neden olur, nasıl giderilir, ilaç, ne iyi gelir, nasıl geçer, tedavisi, için, zaman zaman karşılaştığımız bir öteki sağlık sorunlarının başında da mide şişkinliği kazanç Melek'lerim Peki mide niçin şişer ve nasıl geçer; buyrun öğrenelimmidesiskinligi5c4fa4b14e751alt 1548350489 1548350489 midesiskinligi5c4fa4b179e50midesiskinligi5c4fa4b179e50 midesiskinligi5c4fa4b179e50 Midenizdeki doluluk hissini azaltmanın kolay yolları: Karnınızda şişkinlik hissettiğinizde kemerinizi gevşetmeniz gerekebilir ve daha sıcacık bir pantolon giyme ihtiyacını hissedebilirsiniz Bunun nedeni fazla artı yemek yemeniz olmayabilirMidenizdeki sebebi gastrointestinal (mide ve bağırsak) sisteminizdeki bir eksiklikten kaynaklanırKendinizi yaklaşık olarak patlayacakmış gibi hissettiğinizde gevşemek için çoğu şey yapabilirsiniz Gaz ve şişkinliğe niçin olan etkenlerin ne olduğunu öğrenerek daha basit tedbir alabilirsinizEğer midenizdeki şişkinliğin sebebinin gaz olduğunu düşünüyorsanız, bu hoş bir varsayım diyebiliriz Fazla gazınız olması, karnınızı sizi rahatsız edecek derecede doymuş hissetmenize neden olabilir Midede gaz oluşmasının nedenleri şunlardır: Hava yutkunmak: Yemek Yemek yerken, özellikle karbonatlı içecekler içerken, sakız çiğnerken, şeker emerken ve dental tedavide kullanılan aparatları kullanırken hava yutmak Sindirilmemiş yemekler: Bu besinler faydalı bakteriler kadar parçalanırken gaz dışa çıkar maksimum gaza neden olan gıdalar; sindirilmemiş karbonhidratlar, çözülür lifler, suni tatlandırıcılar ve meyvelerde yer alan şekerler sebzeler, baklagiller ve süt ürünleridirİnsanların günde 10 ila 25 kere arası gaz çıkarmaları olağan kabul edilir Çoğu kişi karnında şişkinlik olmasını midelerindeki pozitif gaza bağlar Aslında gaz, karın şişkinliğinin tek sebebi değildir Sıradan miktarda gaz üretirken de midenizde şişlik hissedebilirsiniz Midede şişlik oluşmasının esas nedenleri: Artı gaz, midede şişlik oluşmasının sebeplerinden yalnızca birisidir en fazla görülen Sebeplerden biri de gastrointestinal (Gİ) fonksiyon bozukluklarıdır Gİ sistemin çalışmasını bozan bu bozukluklarının çoğunun nedeni bilinmemektedir Eğer karın şişkinliği gibi Gİ semptomlarınız varsa doktorunuz, Crohn hastalığı ya da kanser ihtimaline karşısında sizden laboratuvar testleri yaptırmanızı isteyebilir Eğer testinizin sonuçları sıradan çıkarsa semptomlarınızın sebebi bir gastrointestinal fonksiyon bozukluğu olabilir ve bu semptomlar için görünür bir sebep bulunmayabilirBağırsaklarında fazla gazı olmadığı halde kronik karın şişkinliği problemi yaşamış birisi yine de kendisini rahatsız hissedebilir Bu tip bir şişkinliği sebebini devretmek üzere test yapıldığında sorun yaratan bir etkenin ortaya çıkmayabilir Gastrointestinal fonksiyon bozuklukları: İrritabl bağırsak sendromu (Spastik kolon) Dislepsi Kronik kabızlık Kronik ishal Kronik mide şişkinliği Doktorlara kadar, Gİ fonksiyon bozuklukları olan bir takım kişiler, mide ağrısı ve adi gaza karşısında hassas olabilir Gİ sistemdeki kas büzülmelerinin koordineli olmaması nedeniyle de can sıkıcı semptomlar oluşabilirYeni yapılan bir çalışamaya tarafından bazı insanlarda serotonin ndirim sisteminde bulunan nörontransmitter madde)seviyesinin olağandışı seviyelerde olması bir takım Gİ işlevsel bozuklukların nedenidirMide şişkinliği, Gİ fonksiyon bozuklukların en çok görülen semptomlarıdır Gİ fonksiyon bozukluğu olan insanların %96′sında mide şişkinliği olur İrritabıl bağırsak sendromu İBS yani spastik kolon, en yaygın görülen Gİ bozukluğuna denir Mide şişkinliğine, ağrıya ve rahatsızlığa niçin olur İB ‘si olanlar kabızlık, ishal veya farklı zamanlarda her iki problemi de yaşarlarEğer tıbbi bir rahatsızlığa yan olmayan bir mide şişmesi problemiz varsa, uyguladığınız diyeti değiştirmeniz ilk adım olarak düşünülebilir Yediğiniz yemekleri ve yeme sıklığınızı değiştirin Aşağıdaki aşamaları peşine düşüp takip edebilirsiniz: 1Gün baştan başa minik porsiyonlarla sık yemek yemek yiyin 2Yemekleri daha iyi sindirebilmek için yiyecekleri iyi çiğneyin 3Yemek yerken dik oturun 4Karbonhidratlı içeceklerden uzakta durun 5Sindirimi yavaşlatan pozitif yağlı yiyeceklerden uzakta durun Bunun sonucunda yiyecekler kolonda daha uzun vakit kalır ve daha pozitif gaz üretir 6Her gün egzersiz yaparak bağırsak fonksiyonlarınızın daha iyi çalışmasını sağlayın 7 Gazı arttırıcı yiyeceklerden uzakta durun Gaz oluşumunu tetikleyen gıdalar Karbonhidratlar:arpa, mısır, yulaf, patates, buğday, tam tahıllar, Süt ürünleri (Laktoz): süt, peynir, yoğurt, Meyve: Elma, şeftali, armut, kuru erik, kuru meyve, Baklagiller: Bezelye, mercimek, kabuklu yemişler, bezelye, Sebzeler: Enginar, kuşkonmaz, brokoli, brüksel lahanası, kabak, karnabahar, soğan olarak sayılabilir Tatlandırıcılar: Meyve suyu, alkolsüz içkiler, bonbon, ve şekerli atıştırmalıkların içinde bulunan fruktoz, maltitol, manitol, ve perhiz içeceklerin ve atıştırmalıkların içinde bulunan sorbitol