Mutluluk veren yiyecekler,sevinç veren besinler
Her Zaman birlikte bunları yiyelim mutlu olalım
Ceviz
Cevizin, depresyonu gidermek için önerilen bir gıda olduğunu biliyor muydunuz? bununla birlikte sağlıklı kemikler ve dişler, hücrelerin yenilenmesi, vücudun insülin direncini yükselmesi gibi birçok yararlı etkisi olan magnezyum deposu ceviz ile beyninize jurnal yardım de sağlayabilirsiniz Çünkü cevizin içeriğindeki antioksidanlar hem sinirsel bağların güçlenmesini; hem de hafızanın, organizasyonel ve matematik zekanın gelişmesine yardımcı olur Unutmayın; ceviz dinç düşünmenize, güzel gözükmenize ve iyi hissetmenizi sağlar!
Somon
Somon ve içeriğinde bulunan Omega 3, kan basıncını ve kolestrolü düşürüp kalp sağlığımızı desteklediği gibi, beynimiz için de çok yardımsever bir yiyecektir Soğuk denizlerde yetişen somonun yağı, gözlerin ve sinir sisteminin de sağlıklı bir şekilde gelişmesine destek olur Çünkü bu yağlar beynin esas kimyasını etkilemekte ve gelişimini sağlamaktadır
Tam tahıllı ekmek
Karbonhidratın dozu sağlığımız açısından çok manâlı Çünkü vücudumuz enerji üretmek için karbonhidrata gereklilik duyar; ama bununla beraber fazlası da mide ve bağırsak bozukluklarına, şişmanlığa, kalsiyum yetersizliğine, iştahsızlığa niçin olur Dolayısıyla beslenmenizde tam tahıllı ekmekleri tercih edebilirsiniz Çünkü tam tahıllı ekmekler hür radikallerle savaşır ve bağışıklık sistemini destekleyen esas mineral olan selenyum kaynağıdır
Muz
En dinç meyvelerden biri olan muz, potasyum ve sıkı bir B vitamini kaynağıdır B vitamini vücudumuzun enerji üretmesini sağlar ve dinç bir asap sistemi için çok önemlidir Dolayısıyla sevinç için B vitamini durum! aynı zamanda cilt bakımı, saç ve tırnakların dinç uzaması için önerilen B vitaminiyle ilgili yapılan araştırmalar, stres, gerginlik ve depresyona iyi geldiğini ortaya çıkarmış
Peynir
Canınız sıkkın ve çılgınca cips atıştırıp mutluluğa kavuşmak mı istiyorsunuz? Bunun yerine dinç bir çözüm önerelim size; bu da peynir olsun… Çünkü peynir kalsiyum, protein, çinko; hepsini bir arada bulunduran bir beslenme Vücudumuz yeterli çinkoyu kendi üretemediğinden, bu nesil destekler jurnal olarak sağlanmalıdır Çinko vücudumuz için çok önemlidir Çünkü hücreli fonksiyonlarda kayda değer rol oynar ve saç, göz, cilt sağlığında, kavramsal ve duyusal fonksiyonların iyi çalışmasında kayda değer rol oynar
Ispanak
Temel Reis ’i hatırlar mısınız? Ispanak yiyince güçlenen kasları ve tebessüm eden yüzüyle… Boşu Boşuna yok, çocuklara ıspanak sevgisini telkin etmek için çabalaması Esas Reis ’in! Çünkü ıspanak folik asit açısından zengindir ve oksijeni içeren kırmızı kan hücrelerinin çoğalmasını sağlar bununla beraber bağışıklık sistemini de güçlendiren ıspanak bizi gün boyu enerjik miktar
Hindi
Hindi, mutluluk veren besinler aralarında hiç de hafife alınmayacak bir konumda Çünkü insan vücudu için gerekli olan 20 aminoasitten biri olan ve enerji sağlayan Tryptophan içerir Tryptophan bununla birlikte seratonine, yani mutluluk hormonuna dönüştüğünden sıkıntıyı en basit atmamızı sağlayacak yemektir! Ruh sağlığımız için gerekli olan serotonin sindirim yoluyla kana karışarak asap sistemine geçemez, yani dıştan yemek yoluyla alınamaz bu nedenle Tryptophan yemek yoluyla alındığında antidepresan etkisini gösterebilir
*
Her Zaman birlikte bunları yiyelim mutlu olalım
Ceviz
Cevizin, depresyonu gidermek için önerilen bir gıda olduğunu biliyor muydunuz? bununla birlikte sağlıklı kemikler ve dişler, hücrelerin yenilenmesi, vücudun insülin direncini yükselmesi gibi birçok yararlı etkisi olan magnezyum deposu ceviz ile beyninize jurnal yardım de sağlayabilirsiniz Çünkü cevizin içeriğindeki antioksidanlar hem sinirsel bağların güçlenmesini; hem de hafızanın, organizasyonel ve matematik zekanın gelişmesine yardımcı olur Unutmayın; ceviz dinç düşünmenize, güzel gözükmenize ve iyi hissetmenizi sağlar!
Somon
Somon ve içeriğinde bulunan Omega 3, kan basıncını ve kolestrolü düşürüp kalp sağlığımızı desteklediği gibi, beynimiz için de çok yardımsever bir yiyecektir Soğuk denizlerde yetişen somonun yağı, gözlerin ve sinir sisteminin de sağlıklı bir şekilde gelişmesine destek olur Çünkü bu yağlar beynin esas kimyasını etkilemekte ve gelişimini sağlamaktadır
Tam tahıllı ekmek
Karbonhidratın dozu sağlığımız açısından çok manâlı Çünkü vücudumuz enerji üretmek için karbonhidrata gereklilik duyar; ama bununla beraber fazlası da mide ve bağırsak bozukluklarına, şişmanlığa, kalsiyum yetersizliğine, iştahsızlığa niçin olur Dolayısıyla beslenmenizde tam tahıllı ekmekleri tercih edebilirsiniz Çünkü tam tahıllı ekmekler hür radikallerle savaşır ve bağışıklık sistemini destekleyen esas mineral olan selenyum kaynağıdır
Muz
En dinç meyvelerden biri olan muz, potasyum ve sıkı bir B vitamini kaynağıdır B vitamini vücudumuzun enerji üretmesini sağlar ve dinç bir asap sistemi için çok önemlidir Dolayısıyla sevinç için B vitamini durum! aynı zamanda cilt bakımı, saç ve tırnakların dinç uzaması için önerilen B vitaminiyle ilgili yapılan araştırmalar, stres, gerginlik ve depresyona iyi geldiğini ortaya çıkarmış
Peynir
Canınız sıkkın ve çılgınca cips atıştırıp mutluluğa kavuşmak mı istiyorsunuz? Bunun yerine dinç bir çözüm önerelim size; bu da peynir olsun… Çünkü peynir kalsiyum, protein, çinko; hepsini bir arada bulunduran bir beslenme Vücudumuz yeterli çinkoyu kendi üretemediğinden, bu nesil destekler jurnal olarak sağlanmalıdır Çinko vücudumuz için çok önemlidir Çünkü hücreli fonksiyonlarda kayda değer rol oynar ve saç, göz, cilt sağlığında, kavramsal ve duyusal fonksiyonların iyi çalışmasında kayda değer rol oynar
Ispanak
Temel Reis ’i hatırlar mısınız? Ispanak yiyince güçlenen kasları ve tebessüm eden yüzüyle… Boşu Boşuna yok, çocuklara ıspanak sevgisini telkin etmek için çabalaması Esas Reis ’in! Çünkü ıspanak folik asit açısından zengindir ve oksijeni içeren kırmızı kan hücrelerinin çoğalmasını sağlar bununla beraber bağışıklık sistemini de güçlendiren ıspanak bizi gün boyu enerjik miktar
Hindi
Hindi, mutluluk veren besinler aralarında hiç de hafife alınmayacak bir konumda Çünkü insan vücudu için gerekli olan 20 aminoasitten biri olan ve enerji sağlayan Tryptophan içerir Tryptophan bununla birlikte seratonine, yani mutluluk hormonuna dönüştüğünden sıkıntıyı en basit atmamızı sağlayacak yemektir! Ruh sağlığımız için gerekli olan serotonin sindirim yoluyla kana karışarak asap sistemine geçemez, yani dıştan yemek yoluyla alınamaz bu nedenle Tryptophan yemek yoluyla alındığında antidepresan etkisini gösterebilir
*