Sabah erken kalkmak once oğrencilerin sonrada calışanların en buyuk sıkıntısıdır Evin icinde surekli calan saat alarmlarına inat bir beş dakika daha uyuma cabası her zaman sonucsuz kalır
Biri bitmeden diğeri başlar calmaya ama sizin hala uykunuz vardır ve kalkmak istemezsiniz Bu duyguyu cok iyi biliyorum cunku bende hemen hemen her sabah aynı sıkıntıyı yaşıyordum Yaşıyordum diyorum cunku okuduğum bir yazı bana cok faydalı oldu
Oncelikle saate soz gecirin Nasıl mı? Sabah 830'da evden cıkmanız gerekiyor ise saati 810'a kurarak guzel bir sabah uykusu cekin Birkac gun bu saatte uyanmaya calışın Beş dakika daha diyemezsiniz cunku yetişemezsiniz imagesnasilerkenuyanilir5ad894239e702png Aradan bir hafta kadar gectikten sonra saatinizi 800'a kurmaya başlayın Bu şekilde sizin icin en uygun saati bulana kadar geri gidin Duzenli aralıklarla bu işlemi yaparsanız vucudunuz yeni sisteme alışacak ve bir sure sonra daha alarm calmadan gozleriniz acılacaktır
imagesnasilerkenuyanilir5ad89424bf3ba
Eğer yattığınız oda guneş ışığı alıyor ise perdelerinizi acın ve oyle yatın Cunku sabahın ilk ışıkları yuzunuze vurduğunda ister istemez uyanacaksınız Ayrıca perdeleri kapalı karanlık bir odada uyuyorsanız sabah uyandığınızda gunun ağardığını farketmeyecek ve uyku modundan cıkamayacaksınız
Birde bilmeniz gerekir ki sabah erken kalkmak, duzenli bir uykuya sahip olmak sağlığınız icinde cok onemlidir Akşam erken yatmayı ve sabaha kadar guzel bir uyku uyumayı alışkanlık haline getirin
Biri bitmeden diğeri başlar calmaya ama sizin hala uykunuz vardır ve kalkmak istemezsiniz Bu duyguyu cok iyi biliyorum cunku bende hemen hemen her sabah aynı sıkıntıyı yaşıyordum Yaşıyordum diyorum cunku okuduğum bir yazı bana cok faydalı oldu
Oncelikle saate soz gecirin Nasıl mı? Sabah 830'da evden cıkmanız gerekiyor ise saati 810'a kurarak guzel bir sabah uykusu cekin Birkac gun bu saatte uyanmaya calışın Beş dakika daha diyemezsiniz cunku yetişemezsiniz imagesnasilerkenuyanilir5ad894239e702png Aradan bir hafta kadar gectikten sonra saatinizi 800'a kurmaya başlayın Bu şekilde sizin icin en uygun saati bulana kadar geri gidin Duzenli aralıklarla bu işlemi yaparsanız vucudunuz yeni sisteme alışacak ve bir sure sonra daha alarm calmadan gozleriniz acılacaktır
imagesnasilerkenuyanilir5ad89424bf3ba
Eğer yattığınız oda guneş ışığı alıyor ise perdelerinizi acın ve oyle yatın Cunku sabahın ilk ışıkları yuzunuze vurduğunda ister istemez uyanacaksınız Ayrıca perdeleri kapalı karanlık bir odada uyuyorsanız sabah uyandığınızda gunun ağardığını farketmeyecek ve uyku modundan cıkamayacaksınız
Birde bilmeniz gerekir ki sabah erken kalkmak, duzenli bir uykuya sahip olmak sağlığınız icinde cok onemlidir Akşam erken yatmayı ve sabaha kadar guzel bir uyku uyumayı alışkanlık haline getirin