Kontrollu Kalmanın Yolları
psikolojide kontrol
Olumlu duşunme
Nasıl Kontrollu Kalınır
imagesolumludusunmeninyollarikontrollukalmaninyollari5aff360ed14ae
Olumlu duşunme koşullara, mizaca veya zekaya bağlı olmaksızın herkes tarafından oğrenilebilir! Başarılı insanı belirleyen ilk ozellik, TUTUMUDUR! Kişi olumlu tutum ve duşuncelere sahipse, zorluklarla uğraşmayı seviyor ve onların ustesinden gelmekten haz duyuyorsa, başarılarının yarısını gercekleştirmiş sayılır! İnsanlar arasındaki fark, ufaktır! Ancak bu fark , buyuk farklılığa neden olur! Ufak fark, TUTUMLARDADIR! Buyuk farklılıksa, bu tutumun OLUMLU veya OLUMSUZ olduğudur! Olumlu duşunmenin buyuk adımlar attıran kabul edilmiş bicimi, insanlara duşuncelerini yeniden duzenleme ve hayatlarını daha iyi yapma konusunda mukemmel bir kavramdır! Yaşamlarımızda buyuk caplı bir değişikliği başarmada bize yardımcı olan cevaplardan biridir! Hemen hemen yolun coğunu onunla gideriz ama hepsini değil! Bir derenin iki tarafı arasındaki mesafenin yuzde doksanını atlamaya benzer! Karşı tarafa neredeyse ulaşırız!
Olumlu duşunme icin altın kurallar:
Başarıyı kabullenin
Genellemelerle değil o duruma has şeylerle uğraşın
En kotu korkularınızın gercekleşme ihtimalini gercekci olarak değerlen dirin
Olabilecek en kotu senaryoyu duşunun
Elinizden gelenin en iyisini yapın ve neticeyi kabullenin
Kesinlik taşıyan şeyleri amac edinin
Olumsuz duşunceleri icinde bulunduğunuz cevre şartlarına gore değerlendirin
Neyin yanlış olduğundan cok neyin doğru olduğu uzerinde yoğunlaşın
Kendinize şoyle sorun: “Bu beni niye uzuyor?
Olumlu duşunceden cok fazla şey beklemeyin
Egonuzu nasıl desteklersiniz?
Başarılarınızı duyurun
Başarılarınızı kutlayın
Kendinize oduller verin
İyi yanlarınızın listesini cıkarın
Başarılarınızı kaydedin
Performansı tam ve doğru değerlendirmek:
Her olumsuz noktayı olumlu bir noktayla dengeleyin
Yapıcı eleştiriden yararlanın
Başarılar kadar başarısızlıkları da paylaşın
Duzeltmeniz gereken şeylerin farkında olun
Her hatadan cıkarılacak bir ders olduğunu unutmayın
Kontrolu yeniden kazanmak:
Kendinize şoyle sorun: “işler bir parca daha iyi gitseydi durum nasıl olurdu ?
Yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını araştırın
Stresli olduğunuzda beklentilerinizi azaltın
Tıpkı bir oyuncu gibi performansınızı prova edin
psikolojide kontrol
Olumlu duşunme
Nasıl Kontrollu Kalınır
imagesolumludusunmeninyollarikontrollukalmaninyollari5aff360ed14ae
Olumlu duşunme koşullara, mizaca veya zekaya bağlı olmaksızın herkes tarafından oğrenilebilir! Başarılı insanı belirleyen ilk ozellik, TUTUMUDUR! Kişi olumlu tutum ve duşuncelere sahipse, zorluklarla uğraşmayı seviyor ve onların ustesinden gelmekten haz duyuyorsa, başarılarının yarısını gercekleştirmiş sayılır! İnsanlar arasındaki fark, ufaktır! Ancak bu fark , buyuk farklılığa neden olur! Ufak fark, TUTUMLARDADIR! Buyuk farklılıksa, bu tutumun OLUMLU veya OLUMSUZ olduğudur! Olumlu duşunmenin buyuk adımlar attıran kabul edilmiş bicimi, insanlara duşuncelerini yeniden duzenleme ve hayatlarını daha iyi yapma konusunda mukemmel bir kavramdır! Yaşamlarımızda buyuk caplı bir değişikliği başarmada bize yardımcı olan cevaplardan biridir! Hemen hemen yolun coğunu onunla gideriz ama hepsini değil! Bir derenin iki tarafı arasındaki mesafenin yuzde doksanını atlamaya benzer! Karşı tarafa neredeyse ulaşırız!
Olumlu duşunme icin altın kurallar:
Başarıyı kabullenin
Genellemelerle değil o duruma has şeylerle uğraşın
En kotu korkularınızın gercekleşme ihtimalini gercekci olarak değerlen dirin
Olabilecek en kotu senaryoyu duşunun
Elinizden gelenin en iyisini yapın ve neticeyi kabullenin
Kesinlik taşıyan şeyleri amac edinin
Olumsuz duşunceleri icinde bulunduğunuz cevre şartlarına gore değerlendirin
Neyin yanlış olduğundan cok neyin doğru olduğu uzerinde yoğunlaşın
Kendinize şoyle sorun: “Bu beni niye uzuyor?
Olumlu duşunceden cok fazla şey beklemeyin
Egonuzu nasıl desteklersiniz?
Başarılarınızı duyurun
Başarılarınızı kutlayın
Kendinize oduller verin
İyi yanlarınızın listesini cıkarın
Başarılarınızı kaydedin
Performansı tam ve doğru değerlendirmek:
Her olumsuz noktayı olumlu bir noktayla dengeleyin
Yapıcı eleştiriden yararlanın
Başarılar kadar başarısızlıkları da paylaşın
Duzeltmeniz gereken şeylerin farkında olun
Her hatadan cıkarılacak bir ders olduğunu unutmayın
Kontrolu yeniden kazanmak:
Kendinize şoyle sorun: “işler bir parca daha iyi gitseydi durum nasıl olurdu ?
Yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını araştırın
Stresli olduğunuzda beklentilerinizi azaltın
Tıpkı bir oyuncu gibi performansınızı prova edin