Panik Atak Hastaları Neler Yapmalı
Panik Atak Hastaları Nasıl Davranmalı
Panik atak hastalığı tedavisi mumkun bir hastalıktır oncelikle bunu kendiniz başarmalısınız Yaşamınıza dikkat etmelisiniz Stresten ve sıkıntıdan uzak durmalısınız
Yaşam şeklimize duzen verin Bunun yanında vucudumuzun strese olan reaksiyonunu azaltmak ve direncini arttırmak amacıyla gunluk egzersiz, dengeli beslenme ve uyku cok onemlidir Gunluk relaxasyon egzersizleri, nefes alıp verme egzersizleri, yoga ve benzeri bir cok fiziksel rahatlama şekilleri vardır ki kişinin deneyerek kendisine en uygun olanı secebilir
Psikoterapi kendimizi daha iyi tanımamıza, duşunce şekilerimizin daha farkında olmamıza ve bizi anksiyete ve panik hastalıklarına yol acan ikilemlere ve duşunme şekillerine ulaşmamıza yardımcı olur
Panik Atak Hastaları Nasıl Davranmalı
Panik atak hastalığı tedavisi mumkun bir hastalıktır oncelikle bunu kendiniz başarmalısınız Yaşamınıza dikkat etmelisiniz Stresten ve sıkıntıdan uzak durmalısınız
Yaşam şeklimize duzen verin Bunun yanında vucudumuzun strese olan reaksiyonunu azaltmak ve direncini arttırmak amacıyla gunluk egzersiz, dengeli beslenme ve uyku cok onemlidir Gunluk relaxasyon egzersizleri, nefes alıp verme egzersizleri, yoga ve benzeri bir cok fiziksel rahatlama şekilleri vardır ki kişinin deneyerek kendisine en uygun olanı secebilir
Psikoterapi kendimizi daha iyi tanımamıza, duşunce şekilerimizin daha farkında olmamıza ve bizi anksiyete ve panik hastalıklarına yol acan ikilemlere ve duşunme şekillerine ulaşmamıza yardımcı olur