Ramazan'da kilo almamak için yapılması gerekenler nelerdir
Ramazan ayı sebebiyle değişen beslenme düzenimiz nedeniyle kilo alabiliriz böylece Ramazan Ayı her tarafında iftar ve sahurda yediklerimize uyarı etmemiz gerekiyorSizlerle paylaşacağımız öneriler doğruca Ramazan ayında nasıl beslenmeniz gerektiği konusunda bilgileneceksiniz
ALT :wwwlarcomupluploadsramazandakiloalmayin58376ramazandakiloalmayin58376ALT
Ramazan ayında iftar ve sahur sofralarımızda yağlı besinlerden uzakta durmamız öneriliyor uzmanlar Ramazan sofraalarımızda ağır ve teryağlı tatlılardan uzaktan durulması gerektiini tatlı yemek yemek istiyorsanız mutlaka hafif ve sütlü tatlıları tercij etmeniz gerekiyorRamazan ayında yediğimiz besinlerin kalorilerine uyarı etmeniz gerekiyor bu önerileri dikkate alarak itinalı bir şekilde beslenirseniz Ramazan ayında kilo alma gibi bir problemle karşısında karşıya kalmazsınız
Yağlı yiyeceklerden uzak durulmasının dılında dikkat edilmesi gereken şeylerden bazılaır şöyle;Bilhassa Ramazan pidesinden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışmalısınızSebze yemekleri yemelisiniz keza sütle yapılan her türlü tatlıyı yiyebilirsinizÇay ve kahve içebilirsiniz şekersiz olması şartıylaBol Bol komposto yemeye çalışın akıcı ihtiyacınızı almanıza asistan olacaktırAyrıca YumurtaCevizBeyaz Peynir,Domates,Salatalık ve maydonozu dilediğiniz dek tüketebilirsiniz
Sahura mutlaka kalkmalısınız Ramazan ayında sahura kalkmak çok önemlidirYağlı yiyeceklerden kızarmalardan uzaktan durunBol Su içinRamazan ayında günde 2 bardak süt içemeye çalışınYavaş yemek yemeye dikkat edin aniden çabuk bir şekilde karnınızı tıkabasa doyurmayın *
Ramazan ayı sebebiyle değişen beslenme düzenimiz nedeniyle kilo alabiliriz böylece Ramazan Ayı her tarafında iftar ve sahurda yediklerimize uyarı etmemiz gerekiyorSizlerle paylaşacağımız öneriler doğruca Ramazan ayında nasıl beslenmeniz gerektiği konusunda bilgileneceksiniz
ALT :wwwlarcomupluploadsramazandakiloalmayin58376ramazandakiloalmayin58376ALT
Ramazan ayında iftar ve sahur sofralarımızda yağlı besinlerden uzakta durmamız öneriliyor uzmanlar Ramazan sofraalarımızda ağır ve teryağlı tatlılardan uzaktan durulması gerektiini tatlı yemek yemek istiyorsanız mutlaka hafif ve sütlü tatlıları tercij etmeniz gerekiyorRamazan ayında yediğimiz besinlerin kalorilerine uyarı etmeniz gerekiyor bu önerileri dikkate alarak itinalı bir şekilde beslenirseniz Ramazan ayında kilo alma gibi bir problemle karşısında karşıya kalmazsınız
Yağlı yiyeceklerden uzak durulmasının dılında dikkat edilmesi gereken şeylerden bazılaır şöyle;Bilhassa Ramazan pidesinden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışmalısınızSebze yemekleri yemelisiniz keza sütle yapılan her türlü tatlıyı yiyebilirsinizÇay ve kahve içebilirsiniz şekersiz olması şartıylaBol Bol komposto yemeye çalışın akıcı ihtiyacınızı almanıza asistan olacaktırAyrıca YumurtaCevizBeyaz Peynir,Domates,Salatalık ve maydonozu dilediğiniz dek tüketebilirsiniz
Sahura mutlaka kalkmalısınız Ramazan ayında sahura kalkmak çok önemlidirYağlı yiyeceklerden kızarmalardan uzaktan durunBol Su içinRamazan ayında günde 2 bardak süt içemeye çalışınYavaş yemek yemeye dikkat edin aniden çabuk bir şekilde karnınızı tıkabasa doyurmayın *