Sabahları yorgun uyanmamak icin yapılması gerekenler
Sabhları yatağınızdan dinlenmiş olarak değilde tam tersine yorgun olarakmı kalkıyorsunuzPeki nedir bu yorgunluğunuzun sebebi neden dinlenemiyoruz ve daha yorgun bir şekilde yatağımızdan kalkıyoruzYazımızda neden yorgun uyandığımız konusunda bilgiler bulabileceksiniz
Sabahları enerjik olmanız, uykunuzu tam olarak almanız icin uymanız gereken maddeler halinde sizlerle paylaşmak istiyoruz;
imagessabahlarinedenyorgunkalkilir5add2af945050
Uyumadan once yapmanız gerekenler;
Kendinizi yorgun hissetmemek icin az uyumayın
Akşam yemeklerini gec yemeyin
Gece yarısı kalkmamak icin, yatmadan once icki icmeyin
Her gun aynı saatte yatın ve kalkın
Uyurken ışıkları kapalı tutun
Sabah yapmanız gerekenler;
Alarmsız uyanmaya calışın
Enerji vermesi icin, su bardağının icine bir tatlı kaşığı arnavut biberi, bir tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil ve limonu sıkıp icin
Sabahları sizi en cok ne mutlu edecekse onu yiyin
Kendinizi 1520 dakika gun ışığına maruz bırakın, gazete okuyun, dişlerinizi fırcalayın
Sabahları en az 10 dakikanızı yuruyuşe ayırın
Camın onunde oturup, 15 dakika meditasyon yapın
Kan dolaşımını hızlandıracak; bahce işleriyle uğraşmak, yoga yapmak gibi fiziksel faaliyetlerde bulunun
Adrenalininizi arttıracak caykahve gibi kafeinli icecekler icin
Sabhları yatağınızdan dinlenmiş olarak değilde tam tersine yorgun olarakmı kalkıyorsunuzPeki nedir bu yorgunluğunuzun sebebi neden dinlenemiyoruz ve daha yorgun bir şekilde yatağımızdan kalkıyoruzYazımızda neden yorgun uyandığımız konusunda bilgiler bulabileceksiniz
Sabahları enerjik olmanız, uykunuzu tam olarak almanız icin uymanız gereken maddeler halinde sizlerle paylaşmak istiyoruz;
imagessabahlarinedenyorgunkalkilir5add2af945050
Uyumadan once yapmanız gerekenler;
Kendinizi yorgun hissetmemek icin az uyumayın
Akşam yemeklerini gec yemeyin
Gece yarısı kalkmamak icin, yatmadan once icki icmeyin
Her gun aynı saatte yatın ve kalkın
Uyurken ışıkları kapalı tutun
Sabah yapmanız gerekenler;
Alarmsız uyanmaya calışın
Enerji vermesi icin, su bardağının icine bir tatlı kaşığı arnavut biberi, bir tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil ve limonu sıkıp icin
Sabahları sizi en cok ne mutlu edecekse onu yiyin
Kendinizi 1520 dakika gun ışığına maruz bırakın, gazete okuyun, dişlerinizi fırcalayın
Sabahları en az 10 dakikanızı yuruyuşe ayırın
Camın onunde oturup, 15 dakika meditasyon yapın
Kan dolaşımını hızlandıracak; bahce işleriyle uğraşmak, yoga yapmak gibi fiziksel faaliyetlerde bulunun
Adrenalininizi arttıracak caykahve gibi kafeinli icecekler icin