+Sağlıklı olmak, yalnızca hasta olmamak yahut illeti tedavi ettirip uygunlaşmak değildir.Sağlıklı olmak, ileride görülebilecek illetlerden korunmayıda kapsamalıdır.Doğru bir beslenme ve ömür stili ile bu, büyük orantıda sağlanabilir.
+Bir yiyeceği ne kadar doğal haline yakın tüketirsek, o kadar sağlıklıdır.
+Sebze ve meyve çeşitlerini tüketmek sıhhatimizi himayenin vazgeçilmez bir gereğidir.Çalışmalar, zerzevat ve meyve tüketiminin, kanserden ve kalp damar illetlerinden korunmada en güçlü silahımız olduğunu göstermiştir.
+Araştırmalar sonucu, meyvelerde, yaşlanmayı ve dimağ yıpranmasını önleyen hususlar bulunmuştur.
+Tatlı gereksinimimizi meyvelerle gidermemiz, tabiatın bize sunduğu en şık tahlildir.
+Tatlı muhtaçlığımızı, rafine şekerlerle yapılmış tatlılarla gidermek, hem daha süratli kilo almamıza, hemde vitamin, lif ve fitokimyasallardan mahrum kalmamıza neden olur.
+Buğday, mısır. pirinç üzere besinler, süreç gördüğünde, içindeki B vitamini, E vitamini, çinko, fitokimyasallar, mineraller, lifler büyük nispette (%65 gibi) zarar görür.Bunların sonradan zenginleştirilmiş hali ise hiç bir mana söz etmez,sadece kendimizi kandırmamıza yol açar.
+Yiyeceğimiz ekmek tam buğday unundan yapılmış olmalıdır.Rafine un içine, tam buğday boyası yahut renklendirici eklenmiş olabilir.Bunlar gerçek tam buğday ekmeği sanılabilir.
+Sebze, meyve, baklagil, tam tahıllı besinlerle, bol ölçüde lif aldığımızda, bu lifler glukoz emilimini yavaşlatır, sindirim suratını daha sistemli kılar, ve kan şekerinin süratli yükselmesine mani olur.Yani diyabet önleyici tesir gösterirler.
+Ayrıca dyabet önleyici tesir için, vücudumuzun gereksiniminden çokça azık almamalıyız.
+Lifli besinler kolesterol düşürücü tesir gösterirler.Ayrıca hormonların daha sistemli ve istikrarlı salgılanmasınada ekte bulunurlar.
+İşlem görmemiş kuruyemiş (çiğ badem, çiğ fındık, çiğ kabakçekirdeği vb.) ve zerzevat üzere yiyeceklerin bitkisel yağlarındaki fitosteroller ve öbür doğal unsurlar, bed kolesterolü düşürüp, âlâ kolesterolü yğkseltirler.
+Bir çok kişi kanser hami tesir hedefiyle, vitamin ve mineralleri hap olarak almayı tercih etmektedir.Yaşam ve beslenme usulünü değiştirmek istememektedir.Fakat, hakikat olan, bunları, doğal halleri ile besinlerden almalarıdır.Çünkü ilaç yahut birtakım besinlere tamamlayıcı olarak eklenen bu unsurlar, doğal olanların yanını tutmamakta, ziyade alındığında toksik tesir, velev kanser orantısını artırıcı tesir yapmaktadırlar.Örneğin beta karoten ziyade dozda alındığında, hücre DNA'sı üzerine bölünmeyi artırıcı tesir gösterdiği için, kimi kanser çeşitlerinin (özellikle üreme hücreleri ile ilgili olan) artmasına neden olmaktadır.
+Düzenli spor yapmayı hayat alişkanlığı haline getirmek, vücut yağlarının azalıp, kaslarının gelişmesini, toksinlerin atılıp daha zinde olunmasını, bağışıklık sisteminin güçlenmesini, salgılanan kimi hormonlar nedeniyle, ruhsal açıdan daha düzgün hissedilmesini sağlar.
+Bir yiyeceği ne kadar doğal haline yakın tüketirsek, o kadar sağlıklıdır.
+Sebze ve meyve çeşitlerini tüketmek sıhhatimizi himayenin vazgeçilmez bir gereğidir.Çalışmalar, zerzevat ve meyve tüketiminin, kanserden ve kalp damar illetlerinden korunmada en güçlü silahımız olduğunu göstermiştir.
+Araştırmalar sonucu, meyvelerde, yaşlanmayı ve dimağ yıpranmasını önleyen hususlar bulunmuştur.
+Tatlı gereksinimimizi meyvelerle gidermemiz, tabiatın bize sunduğu en şık tahlildir.
+Tatlı muhtaçlığımızı, rafine şekerlerle yapılmış tatlılarla gidermek, hem daha süratli kilo almamıza, hemde vitamin, lif ve fitokimyasallardan mahrum kalmamıza neden olur.
+Buğday, mısır. pirinç üzere besinler, süreç gördüğünde, içindeki B vitamini, E vitamini, çinko, fitokimyasallar, mineraller, lifler büyük nispette (%65 gibi) zarar görür.Bunların sonradan zenginleştirilmiş hali ise hiç bir mana söz etmez,sadece kendimizi kandırmamıza yol açar.
+Yiyeceğimiz ekmek tam buğday unundan yapılmış olmalıdır.Rafine un içine, tam buğday boyası yahut renklendirici eklenmiş olabilir.Bunlar gerçek tam buğday ekmeği sanılabilir.
+Sebze, meyve, baklagil, tam tahıllı besinlerle, bol ölçüde lif aldığımızda, bu lifler glukoz emilimini yavaşlatır, sindirim suratını daha sistemli kılar, ve kan şekerinin süratli yükselmesine mani olur.Yani diyabet önleyici tesir gösterirler.
+Ayrıca dyabet önleyici tesir için, vücudumuzun gereksiniminden çokça azık almamalıyız.
+Lifli besinler kolesterol düşürücü tesir gösterirler.Ayrıca hormonların daha sistemli ve istikrarlı salgılanmasınada ekte bulunurlar.
+İşlem görmemiş kuruyemiş (çiğ badem, çiğ fındık, çiğ kabakçekirdeği vb.) ve zerzevat üzere yiyeceklerin bitkisel yağlarındaki fitosteroller ve öbür doğal unsurlar, bed kolesterolü düşürüp, âlâ kolesterolü yğkseltirler.
+Bir çok kişi kanser hami tesir hedefiyle, vitamin ve mineralleri hap olarak almayı tercih etmektedir.Yaşam ve beslenme usulünü değiştirmek istememektedir.Fakat, hakikat olan, bunları, doğal halleri ile besinlerden almalarıdır.Çünkü ilaç yahut birtakım besinlere tamamlayıcı olarak eklenen bu unsurlar, doğal olanların yanını tutmamakta, ziyade alındığında toksik tesir, velev kanser orantısını artırıcı tesir yapmaktadırlar.Örneğin beta karoten ziyade dozda alındığında, hücre DNA'sı üzerine bölünmeyi artırıcı tesir gösterdiği için, kimi kanser çeşitlerinin (özellikle üreme hücreleri ile ilgili olan) artmasına neden olmaktadır.
+Düzenli spor yapmayı hayat alişkanlığı haline getirmek, vücut yağlarının azalıp, kaslarının gelişmesini, toksinlerin atılıp daha zinde olunmasını, bağışıklık sisteminin güçlenmesini, salgılanan kimi hormonlar nedeniyle, ruhsal açıdan daha düzgün hissedilmesini sağlar.