+Sağlıklı olmak, yalnızca hasta olmamak yahut illeti tedavi ettirip güzelleşmek değildir.Sağlıklı olmak, ileride görülebilecek illetlerden korunmayıda kapsamalıdır.Doğru bir beslenme ve hayat şekli ile bu, büyük orantıda sağlanabilir.
+Bir yiyeceği ne kadar doğal haline yakın tüketirsek, o kadar sağlıklıdır.
+Sebze ve meyve çeşitlerini tüketmek sıhhatimizi müdafaanın vazgeçilmez bir gereğidir.Çalışmalar, zerzevat ve meyve tüketiminin, kanserden ve kalp damar illetlerinden korunmada en güçlü silahımız olduğunu göstermiştir.
+Araştırmalar sonucu, meyvelerde, yaşlanmayı ve dimağ yıpranmasını önleyen unsurlar bulunmuştur.
+Tatlı muhtaçlığımızı meyvelerle gidermemiz, tabiatın bize sunduğu en hoş tahlildir.
+Tatlı gereksinimimizi, rafine şekerlerle yapılmış tatlılarla gidermek, hem daha süratli kilo almamıza, hemde vitamin, lif ve fitokimyasallardan mahrum kalmamıza neden olur.
+Buğday, mısır. pirinç üzere azıklar, süreç gördüğünde, içindeki B vitamini, E vitamini, çinko, fitokimyasallar, mineraller, lifler büyük orantıda (%65 gibi) zarar görür.Bunların sonradan zenginleştirilmiş hali ise hiç bir meal tabir etmez,sadece kendimizi kandırmamıza yol açar.
+Yiyeceğimiz ekmek tam buğday unundan yapılmış olmalıdır.Rafine un içine, tam buğday boyası yahut renklendirici eklenmiş olabilir.Bunlar gerçek tam buğday ekmeği sanılabilir.
+Sebze, meyve, baklagil, tam tahıllı besinlerle, bol ölçüde lif aldığımızda, bu lifler glukoz emilimini yavaşlatır, sindirim suratını daha sistemli kılar, ve kan şekerinin süratli yükselmesine köstek olur.Yani diyabet önleyici tesir gösterirler.
+Ayrıca dyabet önleyici tesir için, vücudumuzun gereksiniminden ziyade besin almamalıyız.
+Lifli azıklar kolesterol düşürücü tesir gösterirler.Ayrıca hormonların daha nizamlı ve istikrarlı salgılanmasınada ekte bulunurlar.
+İşlem görmemiş kuruyemiş (çiğ badem, çiğ fındık, çiğ kabakçekirdeği vb.) ve zerzevat üzere yiyeceklerin bitkisel yağlarındaki fitosteroller ve vesair doğal hususlar, berbat kolesterolü düşürüp, düzgün kolesterolü yğkseltirler.
+Bir çok kişi kanser esirgeyici tesir maksadıyla, vitamin ve mineralleri hap olarak almayı tercih etmektedir.Yaşam ve beslenme biçimini değiştirmek istememektedir.Fakat, sahih olan, bunları, doğal halleri ile besinlerden almalarıdır.Çünkü ilaç yahut birtakım besinlere tamamlayıcı olarak eklenen bu hususlar, doğal olanların mahallini tutmamakta, çokça alındığında toksik tesir, velev kanser orantısını artırıcı tesir yapmaktadırlar.Örneğin beta karoten çokça dozda alındığında, hücre DNA'sı üzerine bölünmeyi artırıcı tesir gösterdiği için, kimi kanser tiplerinin (özellikle üreme hücreleri ile ilgili olan) artmasına neden olmaktadır.
+Düzenli spor yapmayı ömür alişkanlığı haline getirmek, vücut yağlarının azalıp, kaslarının gelişmesini, toksinlerin atılıp daha zinde olunmasını, bağışıklık sisteminin güçlenmesini, salgılanan birtakım hormonlar nedeniyle, ruhsal açıdan daha uygun hissedilmesini sağlar.
+Bir yiyeceği ne kadar doğal haline yakın tüketirsek, o kadar sağlıklıdır.
+Sebze ve meyve çeşitlerini tüketmek sıhhatimizi müdafaanın vazgeçilmez bir gereğidir.Çalışmalar, zerzevat ve meyve tüketiminin, kanserden ve kalp damar illetlerinden korunmada en güçlü silahımız olduğunu göstermiştir.
+Araştırmalar sonucu, meyvelerde, yaşlanmayı ve dimağ yıpranmasını önleyen unsurlar bulunmuştur.
+Tatlı muhtaçlığımızı meyvelerle gidermemiz, tabiatın bize sunduğu en hoş tahlildir.
+Tatlı gereksinimimizi, rafine şekerlerle yapılmış tatlılarla gidermek, hem daha süratli kilo almamıza, hemde vitamin, lif ve fitokimyasallardan mahrum kalmamıza neden olur.
+Buğday, mısır. pirinç üzere azıklar, süreç gördüğünde, içindeki B vitamini, E vitamini, çinko, fitokimyasallar, mineraller, lifler büyük orantıda (%65 gibi) zarar görür.Bunların sonradan zenginleştirilmiş hali ise hiç bir meal tabir etmez,sadece kendimizi kandırmamıza yol açar.
+Yiyeceğimiz ekmek tam buğday unundan yapılmış olmalıdır.Rafine un içine, tam buğday boyası yahut renklendirici eklenmiş olabilir.Bunlar gerçek tam buğday ekmeği sanılabilir.
+Sebze, meyve, baklagil, tam tahıllı besinlerle, bol ölçüde lif aldığımızda, bu lifler glukoz emilimini yavaşlatır, sindirim suratını daha sistemli kılar, ve kan şekerinin süratli yükselmesine köstek olur.Yani diyabet önleyici tesir gösterirler.
+Ayrıca dyabet önleyici tesir için, vücudumuzun gereksiniminden ziyade besin almamalıyız.
+Lifli azıklar kolesterol düşürücü tesir gösterirler.Ayrıca hormonların daha nizamlı ve istikrarlı salgılanmasınada ekte bulunurlar.
+İşlem görmemiş kuruyemiş (çiğ badem, çiğ fındık, çiğ kabakçekirdeği vb.) ve zerzevat üzere yiyeceklerin bitkisel yağlarındaki fitosteroller ve vesair doğal hususlar, berbat kolesterolü düşürüp, düzgün kolesterolü yğkseltirler.
+Bir çok kişi kanser esirgeyici tesir maksadıyla, vitamin ve mineralleri hap olarak almayı tercih etmektedir.Yaşam ve beslenme biçimini değiştirmek istememektedir.Fakat, sahih olan, bunları, doğal halleri ile besinlerden almalarıdır.Çünkü ilaç yahut birtakım besinlere tamamlayıcı olarak eklenen bu hususlar, doğal olanların mahallini tutmamakta, çokça alındığında toksik tesir, velev kanser orantısını artırıcı tesir yapmaktadırlar.Örneğin beta karoten çokça dozda alındığında, hücre DNA'sı üzerine bölünmeyi artırıcı tesir gösterdiği için, kimi kanser tiplerinin (özellikle üreme hücreleri ile ilgili olan) artmasına neden olmaktadır.
+Düzenli spor yapmayı ömür alişkanlığı haline getirmek, vücut yağlarının azalıp, kaslarının gelişmesini, toksinlerin atılıp daha zinde olunmasını, bağışıklık sisteminin güçlenmesini, salgılanan birtakım hormonlar nedeniyle, ruhsal açıdan daha uygun hissedilmesini sağlar.