Seluliti Onleyen Besinler
Selulit sorununda en etkili sonucu almak icin sadece kremlerle yetinmeyip, beslenmemize de dikkat etmeliyiz Duzenli egzersiz yapmalı ve daha az stresli bir yaşam bicimi ile kapsamlı bir program uygulamalıyız Cunku selulit hormonal değişimler, genetik yatkınlık, dolaşım bozukluğu, stres,dengesiz beslenme gibi bircok etkenin sonucunda ortaya cıkan bir cilt problemidir
Adım adım selulitlere cozum programı
• Hedeflerinizi yazın ve kafanızda hayal edin
• Selulitlerinizi değerlendirip derecesini tanımlayın
• Beslenmenizi inceleyin Alışverişe gidin Selulitleri onleyecek yiyecekleri olabildiğince fazla tuketmeye calışın ve zararlı yiyecekleri hayatınızdan cıkartın
• Stresi azaltmak icin yaşam şeklinizi değiştirmeye calışın
• Bol bol su icin
Sizin selulitiniz hangi seviyede?
1 derece:
Dışarıdan belli olmayan sadece sıkıldığında gorunen
2 derece:
Cildin yuzeyinde sıkmadan bile belli belirsiz cukurlanma gorunen
3 derece:
Dışarıdan ileri derecede cukurlanma ve cokme gorunen
4 derece:
Bariz cukurlanma ve coken bolgelerde cizgilenme gorunen ve zaman zaman ağrı yapan
Uzak durulması gereken yiyecekler
Yağlı kırmızı et, sosis, soğuş etler vs
Kumes hayvanları ve balığın kızarmış hal
Kızarmış yiyecekler (sebzeler dahil)
Tam yağlı yoğurt, sut
Şeker, şekerle tatlandırılmış meyve joleleri ve receller
Soda ve kola (şekerli ya da şekersiz), meyve suları
Konserve sebzeler (domates urunleri dışında) ' Beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pirinc, krakerler, beyaz veya işlenmiş undan yapılan unlu gıdalar, rafine baklagiller
Tereyağı, mayonez
Tuketilmesi gereken yiyecekler
Fasulye, mercimek, bezelye
Soyalı yiyecekler (soya fasulyesi, tofu)
Tavuk, hindi (derişiz), balık (fırında, ızgara)
Yumurta beyazı
Soya sutu (kalsiyum eklenmiş), yağsız sut
Yağsız sade yoğurt veya soya yoğurdu
Keten tohumu
Tum meyve ve sebzeler
Kuru meyveler, yemişler
• Zeytinyağı
Selulit sorununda en etkili sonucu almak icin sadece kremlerle yetinmeyip, beslenmemize de dikkat etmeliyiz Duzenli egzersiz yapmalı ve daha az stresli bir yaşam bicimi ile kapsamlı bir program uygulamalıyız Cunku selulit hormonal değişimler, genetik yatkınlık, dolaşım bozukluğu, stres,dengesiz beslenme gibi bircok etkenin sonucunda ortaya cıkan bir cilt problemidir
Adım adım selulitlere cozum programı
• Hedeflerinizi yazın ve kafanızda hayal edin
• Selulitlerinizi değerlendirip derecesini tanımlayın
• Beslenmenizi inceleyin Alışverişe gidin Selulitleri onleyecek yiyecekleri olabildiğince fazla tuketmeye calışın ve zararlı yiyecekleri hayatınızdan cıkartın
• Stresi azaltmak icin yaşam şeklinizi değiştirmeye calışın
• Bol bol su icin
Sizin selulitiniz hangi seviyede?
1 derece:
Dışarıdan belli olmayan sadece sıkıldığında gorunen
2 derece:
Cildin yuzeyinde sıkmadan bile belli belirsiz cukurlanma gorunen
3 derece:
Dışarıdan ileri derecede cukurlanma ve cokme gorunen
4 derece:
Bariz cukurlanma ve coken bolgelerde cizgilenme gorunen ve zaman zaman ağrı yapan
Uzak durulması gereken yiyecekler
Yağlı kırmızı et, sosis, soğuş etler vs
Kumes hayvanları ve balığın kızarmış hal
Kızarmış yiyecekler (sebzeler dahil)
Tam yağlı yoğurt, sut
Şeker, şekerle tatlandırılmış meyve joleleri ve receller
Soda ve kola (şekerli ya da şekersiz), meyve suları
Konserve sebzeler (domates urunleri dışında) ' Beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pirinc, krakerler, beyaz veya işlenmiş undan yapılan unlu gıdalar, rafine baklagiller
Tereyağı, mayonez
Tuketilmesi gereken yiyecekler
Fasulye, mercimek, bezelye
Soyalı yiyecekler (soya fasulyesi, tofu)
Tavuk, hindi (derişiz), balık (fırında, ızgara)
Yumurta beyazı
Soya sutu (kalsiyum eklenmiş), yağsız sut
Yağsız sade yoğurt veya soya yoğurdu
Keten tohumu
Tum meyve ve sebzeler
Kuru meyveler, yemişler
• Zeytinyağı