Sindirim sisteminin sağlığını korumak icin neler yapılması gerekmektedir?

Sindirim sisteminin sağlığını korumak icin neler yapılması gerekmektedir?

Sindirim sisteminin sağlığını korumak icin dengeli ve yeterli beslenmeliyiz Dengeli ve yeterli beslenme; besin icerikleri protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral ve suyun ihtiyac oranında alınmasıdır Dengeli ve yeterli beslenmek, lifli yiyecekler tuketmek sindirim sistemi sağlığını olumlu yonde etkiler Stres, dengesiz ve yetersiz beslenme de sindirim sistemi sağlığını olumsuz etkileyen faktorlerdendir

Sindirim sistemi sağlığını korumak icin;

Yediğiniz yiyecekler temiz olmalıdır
Cok sıcak ve cok soğuk yiyecekler yenmemelidir
Lokmalar iyice ciğnenmeli ve yavaş yenmelidir
Yemek sırasında mide tıka basa doldurulmamalıdır
Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalıdır