Stresle başa çıkmanın yolları nelerdir
Stresle nasıl başa çıkılır
Stres, organizmanın fiziki ve ruhsal sınırlarının korkutma edilmesi ve zorlanması ile ortaya çikan bir durumdur Yani kisinin arzu ve gereksinimlerinde bir engellenme ya da kendine olan saygisinda bir kayip ya da tehdit laf konusudur
Kisilerin strese karsi kullandiklari psikolojik mekanizmalari su sekilde vurgulayabiliriz1 kisiler bilinçli olarak farkinda olduklari gerginlik faktörlerini veya tehlikeleri önleyebilmek için bas etme stratejilerini kullanirlar Bunlar harmoni saglayici (adaptif) veya uyum göstermeyen (maladaptif) stratejilerdir
Adaptif stratejiler arasinda 1 problemi çözmeye yönelik stratejiler 2 duygulara azaltmaya karşın stratejiler vardir
Daha öncede belirttigim gibi kisi stres kaynagini bildigi ve farkinda oldugu için problemi çözmek için su tür yollari seçebilir:
a baskalarindan yardim isteyebilir, data ve nasihat alabilir
b planlar yaparak sorunu kendisi çözme yoluna gidebilir
c sorunla yüzlesebilir; kendi hakkini koruyabilir yada baska birinin fikrini degistirmesini saglayabilir
Kisi strese bagli olarak ortaya çikan hissi yüklülügünü eksilmek için ise;
a duygularini baskalarina aktararak bunlarin üstündeki yükünü eksilmek için ugrasabilir
b müdahale etme: problem hakkinda konusmaz, sorunu kendisine animsatan olaylar ve insanlardan uzaktan durabilir
c olumlu degerlendirme: problemin kendisi için iyi bir sonuca neden oldugunu kabul ederek olumlu bir degerlendirme yapabilir
d sorunlulugu kabul yada red etme : strese niçin olan olayin sorumlulugunu kabul veya red ederek duygusal yüklülügü azaltmaya çalisabilir
*
Stresle nasıl başa çıkılır
Stres, organizmanın fiziki ve ruhsal sınırlarının korkutma edilmesi ve zorlanması ile ortaya çikan bir durumdur Yani kisinin arzu ve gereksinimlerinde bir engellenme ya da kendine olan saygisinda bir kayip ya da tehdit laf konusudur
Kisilerin strese karsi kullandiklari psikolojik mekanizmalari su sekilde vurgulayabiliriz1 kisiler bilinçli olarak farkinda olduklari gerginlik faktörlerini veya tehlikeleri önleyebilmek için bas etme stratejilerini kullanirlar Bunlar harmoni saglayici (adaptif) veya uyum göstermeyen (maladaptif) stratejilerdir
Adaptif stratejiler arasinda 1 problemi çözmeye yönelik stratejiler 2 duygulara azaltmaya karşın stratejiler vardir
Daha öncede belirttigim gibi kisi stres kaynagini bildigi ve farkinda oldugu için problemi çözmek için su tür yollari seçebilir:
a baskalarindan yardim isteyebilir, data ve nasihat alabilir
b planlar yaparak sorunu kendisi çözme yoluna gidebilir
c sorunla yüzlesebilir; kendi hakkini koruyabilir yada baska birinin fikrini degistirmesini saglayabilir
Kisi strese bagli olarak ortaya çikan hissi yüklülügünü eksilmek için ise;
a duygularini baskalarina aktararak bunlarin üstündeki yükünü eksilmek için ugrasabilir
b müdahale etme: problem hakkinda konusmaz, sorunu kendisine animsatan olaylar ve insanlardan uzaktan durabilir
c olumlu degerlendirme: problemin kendisi için iyi bir sonuca neden oldugunu kabul ederek olumlu bir degerlendirme yapabilir
d sorunlulugu kabul yada red etme : strese niçin olan olayin sorumlulugunu kabul veya red ederek duygusal yüklülügü azaltmaya çalisabilir
*