Stresle Baş Etme Yolları nelerdir?
Gerginlik günümüzün en büyük sıkıntılarından biri millet gerginlik nedeniyle hayatlarını kendilene zehir ediyorlarStresle baş etmenin yolları hakkında sizlere kısa önerilerimiz olacak sizlerde bu önerileri dikkate alırsanız stresten uzakta ahat ve hoş bir hayat yaşayabilirsiniz
Gülümseyin somurtmayın; Yapılan araştırmalara tarafından gülümsemek vücudu rahatlatır, beyni dinginleştirir, kişiye müsamaha ve umut verdiği gibi; sorunlarını ve acılarını unutturur E, gereksiz yere dememişler en iyi ilaç gülmektir diye Beden ve ruh sağlığı için stresli zamanlarınızda bile gülmeyi ihmalkârlık etmeyin Hatta sizi strese sokan durumu sevdiklerinizle paylaşıp, konuyla dalga geçerek ağlanacak halimize gülüyoruz moduna bile girebilirsiniz
Dengeli ve dinç beslenin
Stresli olduğunuz zamanlarda kendinizi çikolata, pasta, cips tarzı besinlere veriyor olabilirsiniz Hemen Olan bir sevinç hissetseniz de, aralıksız stres altında olan halk için bu stil bir gıda biçimi epeyce zararlıdır Yeşil gıdalar tüketerek bağışıklığınızı güçlendirin ve zihinsel olarak arının Beden ve zihne yararlı besinler size uzun vadede iyi gelecektir
Spor ve alıştırma yapmayı ihmal etmeyin
Rahatlamak koşul! Gün içinde nefes almayı unuttuğunuzun haberdar mısınız? En azında “iyi nefes almadığımız belirlenmiş Yapmamız gereken şey, ağır bir şekilde burnumuzdan derin bir nefes alıp saptamak Hepsi bu, evet… Bunu gerginlik aşağı olduğunuz anlarda egzersiz olarak yapabilirsiniz minimum 40 kez ahenkli bir şekilde nefes alıp verirseniz, bedendeki oksijen miktarı da artacak ve gerginlik hemen ortaya meydana çıkan adrenalin azalacaktır Bu Nedenle sakinleşip, ruhsal dengemizi sağlayabiliriz *
Gerginlik günümüzün en büyük sıkıntılarından biri millet gerginlik nedeniyle hayatlarını kendilene zehir ediyorlarStresle baş etmenin yolları hakkında sizlere kısa önerilerimiz olacak sizlerde bu önerileri dikkate alırsanız stresten uzakta ahat ve hoş bir hayat yaşayabilirsiniz
Gülümseyin somurtmayın; Yapılan araştırmalara tarafından gülümsemek vücudu rahatlatır, beyni dinginleştirir, kişiye müsamaha ve umut verdiği gibi; sorunlarını ve acılarını unutturur E, gereksiz yere dememişler en iyi ilaç gülmektir diye Beden ve ruh sağlığı için stresli zamanlarınızda bile gülmeyi ihmalkârlık etmeyin Hatta sizi strese sokan durumu sevdiklerinizle paylaşıp, konuyla dalga geçerek ağlanacak halimize gülüyoruz moduna bile girebilirsiniz
Dengeli ve dinç beslenin
Stresli olduğunuz zamanlarda kendinizi çikolata, pasta, cips tarzı besinlere veriyor olabilirsiniz Hemen Olan bir sevinç hissetseniz de, aralıksız stres altında olan halk için bu stil bir gıda biçimi epeyce zararlıdır Yeşil gıdalar tüketerek bağışıklığınızı güçlendirin ve zihinsel olarak arının Beden ve zihne yararlı besinler size uzun vadede iyi gelecektir
Spor ve alıştırma yapmayı ihmal etmeyin
Rahatlamak koşul! Gün içinde nefes almayı unuttuğunuzun haberdar mısınız? En azında “iyi nefes almadığımız belirlenmiş Yapmamız gereken şey, ağır bir şekilde burnumuzdan derin bir nefes alıp saptamak Hepsi bu, evet… Bunu gerginlik aşağı olduğunuz anlarda egzersiz olarak yapabilirsiniz minimum 40 kez ahenkli bir şekilde nefes alıp verirseniz, bedendeki oksijen miktarı da artacak ve gerginlik hemen ortaya meydana çıkan adrenalin azalacaktır Bu Nedenle sakinleşip, ruhsal dengemizi sağlayabiliriz *