Aclık hissine engel olamayıp surekli acıkıyor musunuz ? Yeme sıklığınız giderek artıyor mu? Sık yedikce daha da bir kilo almaya mı başladınız? İşte size Tok Tutan Yiyecekler
Bazı yiyecekler, vucuttaki insulin salınımını arttırır ve bu yuzden acıkmaya sebep olur Bazı yiyeceklerin ise tuketilmesi iştahı kapatır
Cavdar Ekmeği:
Diyet listelerinde kepek ekmeği favori olsa da, cavdar ekmeğinin cok daha fazla tok tutucu ozelliği vardır
Avokado:
Kendinizi ac hissettiğinizde gonul rahatlığıyla yiyebilirsiniz Kansere karşı koruyucu etkisi vardır Ayrıca B6 vitamininden zengindir
Yumurta:
Yumurta, protein acısından zengin bir besindir Cok pişmiş yumurta sizi tok tutar
Elma:
Diyet listelerinde ara oğun olarak neden elma verildiğini duşundunuz mu? Kalorisi az olan bu meyveyi, acıktığınız zaman yiyebilirsiniz Tokluk hissi verecektir
Sebze corbası:
Hem vitamin acısından cok besleyicidir, hem az kalori icerir Acıktığınızda bir tas sebze corbası icmek, sizi bir muddet daha yemekten uzak tutacaktır
Cilek:
Canınız tatlı istediğinde, bir kap dolusu cilek yiyebilirsiniz Cileğin ustune bir tatlı kaşığı kadar pudra şekeri dokerseniz, tatlı ihtiyacınızı ciddi oranda karşılamış olursunuz Ustelik tok tutar!
Brokoli:
Bu sebzede vucudun insulin dengesini korumaya yarayan krom bulunur Krom şekerin duşmesini engeller Bu sayede aclık hissetmezsiniz
Dil Peyniri:
Gun icinde aclık hissettiğinizde, atıştırabileceğiniz gıdalar arasında dil peyniri de bulunuyor Protein acısından zengin bir besin olduğu icin, tok tutma ozelliği var
Bazı yiyecekler, vucuttaki insulin salınımını arttırır ve bu yuzden acıkmaya sebep olur Bazı yiyeceklerin ise tuketilmesi iştahı kapatır
Cavdar Ekmeği:
Diyet listelerinde kepek ekmeği favori olsa da, cavdar ekmeğinin cok daha fazla tok tutucu ozelliği vardır
Avokado:
Kendinizi ac hissettiğinizde gonul rahatlığıyla yiyebilirsiniz Kansere karşı koruyucu etkisi vardır Ayrıca B6 vitamininden zengindir
Yumurta:
Yumurta, protein acısından zengin bir besindir Cok pişmiş yumurta sizi tok tutar
Elma:
Diyet listelerinde ara oğun olarak neden elma verildiğini duşundunuz mu? Kalorisi az olan bu meyveyi, acıktığınız zaman yiyebilirsiniz Tokluk hissi verecektir
Sebze corbası:
Hem vitamin acısından cok besleyicidir, hem az kalori icerir Acıktığınızda bir tas sebze corbası icmek, sizi bir muddet daha yemekten uzak tutacaktır
Cilek:
Canınız tatlı istediğinde, bir kap dolusu cilek yiyebilirsiniz Cileğin ustune bir tatlı kaşığı kadar pudra şekeri dokerseniz, tatlı ihtiyacınızı ciddi oranda karşılamış olursunuz Ustelik tok tutar!
Brokoli:
Bu sebzede vucudun insulin dengesini korumaya yarayan krom bulunur Krom şekerin duşmesini engeller Bu sayede aclık hissetmezsiniz
Dil Peyniri:
Gun icinde aclık hissettiğinizde, atıştırabileceğiniz gıdalar arasında dil peyniri de bulunuyor Protein acısından zengin bir besin olduğu icin, tok tutma ozelliği var