Osteofit yani topuk dikeni bir çeşit kemik büyümesidir. Topuk ve taban çukuru ortasında kalsiyum birikmesi ile gelişir. Bu birikintiler kemik çıkıntısına neden olmaktadır. Yatarken değil ancak yatağınızdan kalktığınızda acı verici ağrılar ayağınızın üzerine basmanıza mani olabilir. İltihap oluştuğunda ısı artışı, şişlik üzere semptomlara neden olan topuk dikeni rahatsızlığında durumun şiddetine nazaran ameliyat, antrenman ya da iltihap gidermeye yönelik çeşitli tedavi seçenekleri bulunmaktadır. Bunlara ek topuk dikeni durumunda bitkisel tedavilerden de yararlanılabilir. Pekala, topuk dikenine ne uygun gelir? İşte topuk dikeni hakkında merak edilenler…
Topuk dikeni, genel olarak kas ve bağ dokusundaki gerginliğin uzun müddet devam etmesi üzerine görülmektedir. Sert yüzeylerde yürümek, zıplamak ya da koşmaktan gelişen uzun vadeli gerginliğe bağlı ortaya çıkar. Topukta meydana gelen her ağrı topuk dikeninden kaynaklanamamakla birlikte obezite, artrit ve ortopedik ayakkabılara bağlı gelişebilir. Topuk dikenine ne âlâ gelir merak edenler için bitkisel tedavileri araştırdık. Pekala, topuk dikenine ne güzel gelir? İşte bitkisel tedavi önerileri…
Topuk Dikenine Ne Âlâ Gelir?
Topuk dikeni tedavisinde ağrı kesici kremlerle masaj ve soğuk uygulamaları sık tercih edilmektedir. Masaj ayak parmaklarını geriye hakikat çekerek, topuk üzerine beş dakika kadar masaj uygulanmasının akabinde ağrı kesici kremler eşliğinde yapılmalıdır. Tesirli sonuçlar için gün içinde 4-5 kere uygulamak değerlidir. Bu süreçte sıklıkla istirahat etmek gerekir.
Topuk dikeni tabanlığı da ağrıların azalmasına yarar sağlar. Topuk dikenine yeterli gelen tesirli uygulamalardan biri de egzersizlerdir. Yapılabilecek antrenmanlar; havlu antrenmanı, top ve taban antrenmanı, baldır germe, kemer antrenmanı ve su şişesi yuvarlama üzere ayağınızı rahatlatacak antrenmanlara dayanır. Böylece bölgedeki yumuşak dokularda esneme ve uzama oluşarak şikayetlerde azalma görülebilir.
Topuk Dikeni İçin Bitkisel Tedavi Teklifleri
Birçok kedere deva olan elma sirkesi, kemikte biriken fazla kalsiyumu çekerek rahatlama sağlar. Her akşam ayaklarınızı elma sirkesi ile yıkayabilir ya da bir ölçü elma sirkesi ek ettiğiniz suda ayaklarınızı dinlendirebilirsiniz.
Karbonat
Şahane bir cilt peelingi olan karbonat, dişleri beyazlatmadan, cilt lekelerini açmaya varıncaya kadar birçok fayda sağlar. Ayrıyeten karbonat, topuk dikeninin neden olduğu sivri uçlu kemik büyümesinin rahatlamasına da yardımcı olur. 1 çay kaşığı karbonatı su ile karıştırın ve macun kıvamı alması için karıştırın. Topuğunuza sürün.
Epsom Tuzu
Topuk dikeni için önerebileceğimiz öbür bir doğal eser ise epsom tuzudur. Bir kovaya 3 yemek kaşığı epsom tuzu ek edin. Ayaklarınızı bu suyun içerisinde yarım saat kadar bekletin. Nizamlı olarak uyguladığınızda ağrıları azaltabilirsiniz.
Doğal Yağlar
Lavanta, biberiye, zeytinyağı ve hindistan cevizi üzere uçucu yağlar iltihap gidericidir. Birebir vakitte topuklarınızın yumuşaması açısından uygun birer nemlendiricilerdir. Yağlardan rastgele birini ısıttıktan sonra nazik hareketlerle topuğunuza masaj yaparak uygulayabilirsiniz.
Soğan Kürü
Soğanın içinde yer alan antibiyotik tesir topuk dikenine de yarar sağlar. 1 adet soğanı pişirdikten sonra ılımasını bekleyin ve ayağınıza sürün, streç sinemayla sarın. Gece yatmadan evvel yapmanız daha yararlı olacaktır. Sabah uyandığınızda sabunlu ılık su ile ayağınızı yıkayabilirsiniz.
Limon
Topuk dikeni tedavisinde uygulanabilecek tesirli doğal eserler ortasında limon da yer almaktadır. İçerdiği antioksidanlar ile bağ dokularında yenilenme ve güzelleşmeye dayanak olur. Gece uyumadan evvel limon dilimlerini ayağınıza sarın. Pamuklu bir çorap giyin ve uyuyun. Sabah ayağınızda rahatlama fark edeceksiniz.