Uyku nasıl kaçırılır ?

Uyku nasıl kaçırılır ? Uyku insanın dinlendiren en iyi ilaçtırİyi bir uyku güne güçlü uyandırır ve kişi devingen olurBir çoğumuz uykumuzun gelmesi için ilaçlar kullanır Uykunun gelmesi için değişik yöntemlere başvururBazıları da uykunun kaçması için çareler ararÖzellikle sınav hazırlığı yapan öğrenciler,görev yetiştirmek zorunda olanlar,uzun yolda araç kullanacaklar gibiPeki uyku nasıl kaçırılır ? Tüm detaylar yazımızın devamın daÖncesi ; Uyumaya Tezgâhtar Gıdalar Hangileri? Adlı konumuzu incelemenizi öneriyoruz Gece boyunca uyuyamadınız ve hala uyumamanız gerekiyorNe yapmanız gerektiğini bilmiyorsanız yazımızı dikkatlice okumanızı tavsiye ederizÖncelikle belirtelimki lüzum duyulmadıkça uyumayan kalmayıVücud dengenizi bozabilrsinizUyku alışkanlığınız değişebilirUyku kaçırma yöntemlerinin en bilindiği çay ve kahveHer ikisi de uykuyu kaçırıyorHele birde sigara içiyorsanız uykunuzu şüphesiz açarsınızTabi uyku kaçırmak için sigarayı önermiyoruzŞimdi sizlere en iyi netice veren uyku kaçırma yöntemlerini sunuyoruzSizinde denediğiniz yöntemler var ise bizimle bu başlık altın dan paylaşabilirsiniz 65270 65270 uykunasilkacirilir5c4f705c385d9uykunasilkacirilir5c4f705c385d9 521 781 Uyku nasıl kaçırılır ? uykunasilkacirilirjpg65270 Uyku nasıl kaçırılır ? uykunasilkacirilirjpg65270 Uyku açmak için ihtiyacınız olan bütün bambaşka uyku açma yöntemlerini açıklayacağımız uyku nasıl açılır yazımızda özellikle ola ki de bugüne dek hiç duymadığınız ama denediğinizde size çok rasyonel gelecek ve işe yarayacak yöntemlere de yer verdik Gerçekte yıllardır bildiğiniz bazı uyku açma yöntemleri yerine daha içten yöntemleri uygulamanızın uykunuzu daha uzun zaman ve sizi daha az yorarak işe yaradığını da görmüş olacaksınız Abd Kaliforniya Üniversitesi’nden Prof Dr Robert Thayer imzalı bir araştırmada enerji değeri yüksek bir adet çikolata yemenin ve 10 dakikalık bir yürüyüşün uykumuzu nasıl açtığı araştırılmış Yiyeceğimiz bir adet çikolatadan alacağımız enerjinin 1 saat sonra bittiği bu araştırmada ortaya çıkmış Öteki araştırılan yöntemde 10 dakika yürüme doğruca alınan oksijenin vücudumuzdaki damarlara, kalbimize ve beynimize verdiği enerjinin ise bize tam 2 saat yettiği görülmüş Bu yöntemden daha fazla muamele etmek istiyorsanız muhtemel olduğu ölçüde 10 dakikalık yürüyüşünüzü oksijeni daha bol olan açık havada yapmanızı nasihat ederiz Bilgisayar ekranından uzaklaşmayı hiç düşündünüz mü? Sürekli bilgisayar ekranına bakarak geçirdiğiniz zamanlar gözlerinizin daha fazla yorulmasına ve uykunuzun daha fazla gelmesine neden olur Belirtilmiş zaman aralıklarında kafanızı ekrandan kaldırıp 23 dakika süreyle diğer şeylerle ilgilenmeniz gözlerinizin dinlenmesine ve uykunuzun açılmasına niçin olacaktır Bizim önerimiz fazla uykunuzun geldiği durumlarda her yarım saatte ya da her bir saatte bir bilgisayar ekranından 23 dakikalık sürelerle uzaklaşmanız Uyku kaçırmak için neler yapılır ? Kendinizi kesintisiz motive edecek şeyler dikkate almak Suratınızı, ensenizi ve kollarınızı soğuk su ile yıkamak Zorunlu olmadıkça kesinlikle loş ortamlarda çalışmamak dışarıda 10 dakikalık bir yürüyüş uykunuzu kaçırmak için iyi bir yöntemdir Müzikle ders çalışabiliyorsanız müzik açmak ya da gezi yapıyor iseniz radyonuz daima açık kalması Seyahat yapıyorsanız sizi konuşturacak bir yol arkadaşı, masa başında iseniz sizinle çalışacak bir dost uykunuzu kaçırmada muavin olur Uyku kaçırmak için diğer öneriler Taze bıkkın meyve suları uyku kaçırmada birebirdir Kola hepimizin rahatça evinde bulacağı etkin bir uyku kaçırıcıdır Şekersiz sade kahve içilmesi aşina en etkili uyku kaçırma yöntemidir Kafeini yüksek içecekler tüketilmesi uyku kaçırmak için en iyi yöntemlerdendir Sakız çiğnemek mideyi uyarıp çalışmasını sağladığı için vücudun uykuya düşmesini engeller Anekdot: Aralıksız bir şekilde uykunuzu kaçırmak bir takım hastalıklara yol açabileceğini unutmayın Uyku kaçırma durumunu kesintisiz ülkü getirmek bazı sıhhat sorunlarınıda beraberinde getirebilir