Voleybolda Pas Teknikleri

Voleybolda Pas Teknikleri



Voleybolda Pas Tekniği

Voleybolun temelini oluşturur; üstten ve alttan (manşet) pas olarak ikiye ayrılır Sert gelen toplar manşetle, yavaş gelen toplar üstten pas (parmak pas) İle karşılanır

Pas tekniğin çeşitleri:

1Yönlerine kadar: Önegeriye pas
2Seviyelerine tarafından: Yüksekhain pas
3Uzunluklarına kadar: Uzunkısa pas
4Sıçrayarak pas: Önegeriye doğru pas
5Düşerek pas

APARMAK PAS

Teknik:

Ayakların Durumu: Gövde ağırlığı her iki ayakta eşdeğer almak üzere, ayaklar omuz genişliğinde (3035 cm) açıktır Dizler hafif bükülü ve bir bacak öndedir

Parmakların Durumu: Baş ve sinyâl parmakları bir üçgen oluşturacak şekilde açılır Topa tüm parmaklar birinci boğumuna değin bağlantı eder

Ellerin Duruşu: Aya topa bağlantı etmeden, eller topu kavrar El hafif arkaya yatmış durumda, pas atarken sert ve gergin vaziyettedir Atıştan sonradan eller aşağıya doğru kapanır

Dikkat Edilecek Hususlar

1Vücudun topun altına içten girmesi
2Ağırlığın ön ayakta olması
3Ellerin pastan sonra kapanması
4Omuzların topun atıldığı yere bakması

Geriye Parmak Pas: Topun altına doğru girerken, önem arkadaki ayağa akta¬rılır, kalça öne gelir Bu sırada gövde ve baş arkaya doğru yatar Kol ve omuzlar topun geldiği yöndedir

Sıçrayarak Parmak Pas: Gelen topun konumuna kadar iyi bir zamanlama ve sıçrama ile ayakların yere değmeden topun elden çıkarılmasıdır

Pas Alıştırmaları:

1 Duvarda pas çalışması yapılır
2Karşılıklı iki birey parmak pası, önegeriye ve sıçrayarak çalışırlar
3Alıştırma iki, kısa ve uzun pas olarak çalışılır
4Karşılıklı iki birey pas teftiş çalışması yapar
5Sağa ve sola deplaseli pas çalışması yapılır
6Karşılıklı,45 mt mesafede iki grup oluşturulur Pası atan oyuncu, karşısında grubun arkasına geçer Kullanım durarak ve sıçrayarak pas biçiminde çalışılır
7Üçgen grupta pas çalışması Her oyuncu pas altığı grubun arkasına geçer Durarak pas, sıçrayarak pas ve çömelerek pas çalışmaları yapılır (Atıştırma iki topta da yapılabilir)
8Dörtlü çalışmada yer değiştirilir
9Oturarak ikili, üçlü ve dörtlü çalışmalar yapılır

B MANŞET PAS

Ayaklar omuz genişliğinde açık, bir üçgenin taban olmayan kenarı önde, bacaklar dizlerden bükülü, sırt düz, kollar dışa içten açık ve dirsekler kilitlenmiştir Ayaklar üstünde öne, geriye doğru ya da yanlara kayma adımı ile gidilir Topu her pozisyonda alabilmek için bir ayak diğerinden biraz önde olmalıdır Vuruş derhal avucun içinde ve par¬maklar birbirleriyle kenetlenmiş olmalıdır

Vuruş: Vuruş noktası bilekten 9 cm değin yukarıda ve ön kol kasları ile yapılır Topun yuvarlağı kollarının arasına gelmelidir Vuruş sonrası kollar topu takip etmelidir

Manşet Vuruşu Sırasında Yapılan Hatalar:

1Gözleri toptan parçalamak, vuruşu bilek ya da ellerin üstü ile yapmak
2Vuruş esnasında bacaklar üzerinde hafifçe yukarı kalkmamak
3Dizleri eksik bükmek, belden aşağı eğilmemek
4Ayakları kullanmayıp, sağa sola uzanmak
5Kollan savurmak, vuruş veya sonrası dirsekleri bükmek
6Vuruşta omuzları öne vermemek, vuruş öncesi konsantre olmamak
7Kendine güvenmemek ve yapılan hata İle güveni kaybetmek

Manşet Çeşitleri:

ATopun yörüngesine Kadar;

a Yüksek manşet,
b Kurşun manşet,
c Yatık manşet

Yüksek manşete tarafından topun pasöre gitme süresi, yatık ve kurşun manşetle daha kısadır Yatık ve kurşun manşet oyunu süratlendirmek için kullanılır Topun gideceği istikamet, vuruş şekline göre belirlenir

B Oyuncunun vücut pozisyonuna tarafından;

1Hain pozisyon,
2Yüksek pozisyon,
3Alışılagelmiş pozisyon,
4Yanlamasına Manşet
a Sağ tarafa manşet,
b Sol tarafa manşet,

Manşet Alıştırmaları

1Pas çalışmalarındaki driller, manşet çalışmasında da kullanılır

2Karşılıklı ikişerli gruplar oluşturulur Oyunculardan biri diğerine sürekli parmak pas atar, diğeri manşetle karşılar Oyuncular çalışmayı yer değiştirerek yapar ve hatalarını söylerler
3Üçerli gruplar teşkil edilir İki oyuncu parmak pas, bir oyuncu manşet pas yapar Hareket sıra ile yapılır

4Bu üçlü grupta tüm oyuncular manşet pas ile çalışırlar
5Sınıf içi manşet pas yarışması yapılır *