Yaşınıza gore kilonuzu aşağıda anlatıldığı şekilde hesaplayabilirsiniz
Boy, 150′den cıkarılır
Bulunan rakamın dorde bolunmesiyle elde edilen sayıya 100 eklenir
Bu rakam boydan cıkarıldığında, elde edilen, netice o şahsın ideal kilosunu gosterir
Kadınlar icin bu değerler birkac kilo daha duşuktur
Yaşa Gore Kilo Hesaplama Ornek;
Boyu 178 cm olan bir erkeği alalım
Once 178 150 28 'i buluruz
Bunu dorde bolersek 7 cıkar
100 ekleyip (100 + 7 107) boydan cıkarmamız (178 107) ideal kiloyu verir:
71 kg
Işte bu değerin yuzde 10'u (7 kg) aşıldığında şişmanlık sınırına girilmiş olur
Yani, boyu 178 cm olan bir erkek 78 kiloyu aşıyorsa şişman sayılmaktadır
Son yıllarda; yaş boy, cins ve vucut yapısına (ufak, orta veya iri) gore, ideal vucud ağırlığını gosteren cetveller geliştirilmiştir