Yaşlanmayı Geciktirmek İcin Yapılması Gerekenler
Yaşlanmayı Geciktirmek İcin
Yaşlanma Geciktirilebilirmi?
Kırışıklıkların oluşumundaki en onemli faktorler nelerdir?
Guneş, foto yaşlanmanın ve kronolojik yaşlanmanın temel nedenleri arasındadır
Kronolojik yaşlanmayı etkileyen diğer sebepler şu şekilde sıralanabilir:
1 Guneş ışığına maruz kalma oranı (Burada ani, aşırı kızaracak ve soyulacak duzeyde yanma sıklığı, solaryuma girme ve deri fototipi onemlidir Deri fototipi beyaz tenliden, zenciye kadar olan 6 sınıflandırma icinde değerlendirilmektedir)
2 Col gibi sert ve kuru iklim koşullarında yaşamak,
3 Aktif veya pasif sigara iciciliği,
4 Cevre ve hava kirliliği (Egzoz gazları, flor vs),
5 Stres,
6 Kalıtım,
7 Beslenme yetersizliği veya dengesizliği,
8 Pasif bir hayat yaşamak (Egzersiz yapmamak, surekli kilo alıp vermek),
9 Aşırı mimiklerle konuşmak, gulmek (Ozellikle catık kaş cizgisi ve goz cevresi kırışıklıklarını artırabilir)
* Kırışıklıkların onune gecilebilir mi?
Kırışıklıkları geciktirmek mumkun olabilir mi? Yaşlanma durdurulabilir mi? İlk cağlardan beri bu sorulara yanıt aranmakta, kesin bir sonuca varılabildi mi? Tartışmasız hayır Bu alanda en onemli gorev koruyucu tıp alanındaki gelişmeler ile sağlanabilecek gibi gorunuyor Tıbbın bircok alanı, antiaging (Yaşlanma karşıtı) gelişmelerle ilgileniyor, bu konuda onemli adımlar atılıyor Deri, bireyin dış dunya ile direkt temasını sağladığından antiaging calışmalarının odağında yer alıyor Yaşlanma bedenin tumunu ilgilendirdiğinden; yaşlanmayı etkileyen negatif unsurlardan uzak durmak, sağlıklı bir derinin, sağlıklı bir bedende bulunacağını duşunmek gerekiyor Bu nedenle guneşten korunmak, temiz ve doğal bir ortamda yaşamak, stresi azaltacak ortamları paylaşmak, yaşlanmayı hızlandıran serbest radikallere karşı antioksidan kullanımı, vitaminleri (A,B,C ve E vitaminleri) ve mineralleri iceren yeterli ve dengeli beslenme, vucudun, dolayısıyla derinin oksijenden sonra, en onemli gereksinimi olan suyun yeteri kadar alınması kırışıklıkların onune gecmek icin alınabilecek onlemler arasında sayılabilir
Onune gecmek icin kac yaşından itibaren onlem almak gerekir?
Yaşlanmayı ve kırışıklıkları geciktirmek icin, cocukluktan itibaren onlem almak gereklidir Guneş deri yaşlanmasının en onemli nedenlerinden biri olduğundan, guneşe maruz kalan vucut bolgelerinin, cocukluktan itibaren, uygun guneş koruyucularla korunması cok onemlidir
Erken yaşlardan itibaren alınması gereken onlemler nelerdir?
Deri yaşlanmasını artıran faktorlerden uzak kalmak, başarabildiğimiz olcude, daha once bahsettiğim nedenleri hayatımızdan uzak tutmak cok onemli Oncelikle guneşten korunmak, sigara icmemek, sigara icilen ortamlarda bulunmamak, cevremizde sigarasız ve toksik ortamların azalması icin caba harcamak (En azından evimizde, misafir dahi olsa sigara icilmemesini sağlamak ), stresi azaltmak (Dostlarla ve sevdiklerimizle zaman gecirmek, iş ve ev ortamımızı neşeli bir hale getirmek…), doğru beslenme, alkol ve kafein tuketimini azaltmak, bulduğumuz her fırsatta spor yapmak (Hicbir şey yapmasak dahi, gunde iki kez yarım saatlik yuruyuş yapmak), yeteri kadar su icmek (bu konuda kesin bir kanı yok ama 15 25 litre su tuketimi gerekli) veya sulu meyveler yemek, yaşadığımız alandaki havayı nemlendirmek, zor da olsa gulmeyi ve konuşmayı bırakmadan bazı mimiklerimizi kontrol etmeyi oğrenmek (Yuz egzersiz programlarıyla sağlanabilir) Guneşten koruyucuları yaz ve kış aylarında kullanmak, deri nemliliğini artıracak ve derideki nemin korunmasını sağlayacak serbest radikalleri deriden uzaklaştıracak, kollajen onarımını artıracak kozmetikleri uzmanına danışarak uygulamak temel onlemler arasında sayılabilir
Gec yaşlarda alınan onlemler etkili olur mu?
Genc yaşlarda alınan onlemler kadar etkili olmasa da, gec yaşlarda da onlem almak gereklidir Sadece kırışıklıklar acısından değil, bircok deri kanserinin temel nedenleri arasında yer aldığından, guneşten korunma gec yaşlarda da onemini korumaktadır Bu yaş grubunda; kimyasal peeling (Deri soyma) ve lazer resurfacing (Lazer ile deri yuzeyinin yenilenmesi) operasyonları gorunumun duzelmesinde, kırışıklıkların azaltılmasında, tedavi edici ve ilerlemeyi onleyici yontemler olarak on plana cıkmaktadır
Kırışıklıklar icin kozmetik urun secerken nelere dikkat etmek gerekir?
Kırışıklıkları azaltacak veya korunmayı sağlayacak kozmetik urunlerde bulunması gereken temel unsurlar ve bazı kozmetik maddelerden kısaca aşağıda bahsedilmiştir, yine de doğru urun, doğru yol gosterici ile secilebilir Deriyi nemlendirmek (İceriğinde hyaluronik asit, fosfolipidler, yalancı safran (safflower seed oil), cuha ciceği yağı, borage, gliserin bulunan kozmetikler), deri yuzeyini hafifce soymak (salisilik asit, glikolik asit, laktik asit, jojoba, papain ya da bromelain enzimleri iceren kozmetikler), serbest radikalleri engellemek, etkisizleştirmek (E ve C vitamini, uzum cekirdeği ekstresi, yeşil cay, meyve ekstreleri, koenzim Q10 iceren kozmetikler), enflamasyonu (iltihabi yanıtı) azaltmak (cinko, allantoin, pantenol, arnica, bazı bitkiler, cucurma longa, anthemis nobilis, aloe vera iceren kozmetikler), kollajen onarımını artırmak (retinol, retinil palmitat, alfa hidroksi asitler, C vitamini ve aminoasit iceren kozmetikler) amacıyla uretilen kozmetikler doğru secim olarak değerlendirilebilir Cok sayıda kozmetik urun kullanımı yerine, yaşa uygun, doğru kozmetik ve guneş koruyucu secimi icin, bu konuda eğitim gormuş uzmanlara danışmak son derece onemlidir
Yaşlanmayı Geciktirmek İcin
Yaşlanma Geciktirilebilirmi?
Kırışıklıkların oluşumundaki en onemli faktorler nelerdir?
Guneş, foto yaşlanmanın ve kronolojik yaşlanmanın temel nedenleri arasındadır
Kronolojik yaşlanmayı etkileyen diğer sebepler şu şekilde sıralanabilir:
1 Guneş ışığına maruz kalma oranı (Burada ani, aşırı kızaracak ve soyulacak duzeyde yanma sıklığı, solaryuma girme ve deri fototipi onemlidir Deri fototipi beyaz tenliden, zenciye kadar olan 6 sınıflandırma icinde değerlendirilmektedir)
2 Col gibi sert ve kuru iklim koşullarında yaşamak,
3 Aktif veya pasif sigara iciciliği,
4 Cevre ve hava kirliliği (Egzoz gazları, flor vs),
5 Stres,
6 Kalıtım,
7 Beslenme yetersizliği veya dengesizliği,
8 Pasif bir hayat yaşamak (Egzersiz yapmamak, surekli kilo alıp vermek),
9 Aşırı mimiklerle konuşmak, gulmek (Ozellikle catık kaş cizgisi ve goz cevresi kırışıklıklarını artırabilir)
* Kırışıklıkların onune gecilebilir mi?
Kırışıklıkları geciktirmek mumkun olabilir mi? Yaşlanma durdurulabilir mi? İlk cağlardan beri bu sorulara yanıt aranmakta, kesin bir sonuca varılabildi mi? Tartışmasız hayır Bu alanda en onemli gorev koruyucu tıp alanındaki gelişmeler ile sağlanabilecek gibi gorunuyor Tıbbın bircok alanı, antiaging (Yaşlanma karşıtı) gelişmelerle ilgileniyor, bu konuda onemli adımlar atılıyor Deri, bireyin dış dunya ile direkt temasını sağladığından antiaging calışmalarının odağında yer alıyor Yaşlanma bedenin tumunu ilgilendirdiğinden; yaşlanmayı etkileyen negatif unsurlardan uzak durmak, sağlıklı bir derinin, sağlıklı bir bedende bulunacağını duşunmek gerekiyor Bu nedenle guneşten korunmak, temiz ve doğal bir ortamda yaşamak, stresi azaltacak ortamları paylaşmak, yaşlanmayı hızlandıran serbest radikallere karşı antioksidan kullanımı, vitaminleri (A,B,C ve E vitaminleri) ve mineralleri iceren yeterli ve dengeli beslenme, vucudun, dolayısıyla derinin oksijenden sonra, en onemli gereksinimi olan suyun yeteri kadar alınması kırışıklıkların onune gecmek icin alınabilecek onlemler arasında sayılabilir
Onune gecmek icin kac yaşından itibaren onlem almak gerekir?
Yaşlanmayı ve kırışıklıkları geciktirmek icin, cocukluktan itibaren onlem almak gereklidir Guneş deri yaşlanmasının en onemli nedenlerinden biri olduğundan, guneşe maruz kalan vucut bolgelerinin, cocukluktan itibaren, uygun guneş koruyucularla korunması cok onemlidir
Erken yaşlardan itibaren alınması gereken onlemler nelerdir?
Deri yaşlanmasını artıran faktorlerden uzak kalmak, başarabildiğimiz olcude, daha once bahsettiğim nedenleri hayatımızdan uzak tutmak cok onemli Oncelikle guneşten korunmak, sigara icmemek, sigara icilen ortamlarda bulunmamak, cevremizde sigarasız ve toksik ortamların azalması icin caba harcamak (En azından evimizde, misafir dahi olsa sigara icilmemesini sağlamak ), stresi azaltmak (Dostlarla ve sevdiklerimizle zaman gecirmek, iş ve ev ortamımızı neşeli bir hale getirmek…), doğru beslenme, alkol ve kafein tuketimini azaltmak, bulduğumuz her fırsatta spor yapmak (Hicbir şey yapmasak dahi, gunde iki kez yarım saatlik yuruyuş yapmak), yeteri kadar su icmek (bu konuda kesin bir kanı yok ama 15 25 litre su tuketimi gerekli) veya sulu meyveler yemek, yaşadığımız alandaki havayı nemlendirmek, zor da olsa gulmeyi ve konuşmayı bırakmadan bazı mimiklerimizi kontrol etmeyi oğrenmek (Yuz egzersiz programlarıyla sağlanabilir) Guneşten koruyucuları yaz ve kış aylarında kullanmak, deri nemliliğini artıracak ve derideki nemin korunmasını sağlayacak serbest radikalleri deriden uzaklaştıracak, kollajen onarımını artıracak kozmetikleri uzmanına danışarak uygulamak temel onlemler arasında sayılabilir
Gec yaşlarda alınan onlemler etkili olur mu?
Genc yaşlarda alınan onlemler kadar etkili olmasa da, gec yaşlarda da onlem almak gereklidir Sadece kırışıklıklar acısından değil, bircok deri kanserinin temel nedenleri arasında yer aldığından, guneşten korunma gec yaşlarda da onemini korumaktadır Bu yaş grubunda; kimyasal peeling (Deri soyma) ve lazer resurfacing (Lazer ile deri yuzeyinin yenilenmesi) operasyonları gorunumun duzelmesinde, kırışıklıkların azaltılmasında, tedavi edici ve ilerlemeyi onleyici yontemler olarak on plana cıkmaktadır
Kırışıklıklar icin kozmetik urun secerken nelere dikkat etmek gerekir?
Kırışıklıkları azaltacak veya korunmayı sağlayacak kozmetik urunlerde bulunması gereken temel unsurlar ve bazı kozmetik maddelerden kısaca aşağıda bahsedilmiştir, yine de doğru urun, doğru yol gosterici ile secilebilir Deriyi nemlendirmek (İceriğinde hyaluronik asit, fosfolipidler, yalancı safran (safflower seed oil), cuha ciceği yağı, borage, gliserin bulunan kozmetikler), deri yuzeyini hafifce soymak (salisilik asit, glikolik asit, laktik asit, jojoba, papain ya da bromelain enzimleri iceren kozmetikler), serbest radikalleri engellemek, etkisizleştirmek (E ve C vitamini, uzum cekirdeği ekstresi, yeşil cay, meyve ekstreleri, koenzim Q10 iceren kozmetikler), enflamasyonu (iltihabi yanıtı) azaltmak (cinko, allantoin, pantenol, arnica, bazı bitkiler, cucurma longa, anthemis nobilis, aloe vera iceren kozmetikler), kollajen onarımını artırmak (retinol, retinil palmitat, alfa hidroksi asitler, C vitamini ve aminoasit iceren kozmetikler) amacıyla uretilen kozmetikler doğru secim olarak değerlendirilebilir Cok sayıda kozmetik urun kullanımı yerine, yaşa uygun, doğru kozmetik ve guneş koruyucu secimi icin, bu konuda eğitim gormuş uzmanlara danışmak son derece onemlidir