- Besin lifi bakımından güçlü olan yeşil erik, sindirim sisteminin çalışmasını düzenleyerek kabızlık ve hazımsızlık üzere meselelerine âlâ gelir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalp sıhhatini korur.
- Yapılan birtakım araştırmalarda yeşil eriğin içerdiği antioksidanların yaban mersininden daha güçlü olduğu, göğüs kanseri hücrelerinin büyümesinin önüne geçtiği görülmüştür.
- Östrojen hormonuna olumlu tesirlerinden ötürü mahsusen menopoz devrindeki bayanlara yararlıdır.
- Erik yahut erik suyu, nizamlı tüketildiğinde kolesterol seviyesini istikrarlar.
- Vücut ve zihin yorgunluğuna, gerilime güzel gelir, sakinleştirir.
- Mevsiminde tertipli olarak yenen yeşil erik, diş etlerini güçlendirir.
- Güçlü antioksidan özelliği ile münhasıran akciğer hastalıklarına karşı korur.
- İçerdiği C vitamini ve demir minerali sayesinde demir eksikliğine bağlı anemi hastalarına önerilir.
- Düşük glisemik indekse sahip olan yeşil erik, kan şekerini istikrarda fiyat. Şeker hastalarının tüketimine iyidir. Liften güçlü olması ile tok kalma mühletini uzatır. Bu özellikleri ile kilo verme devrinde olan kimselere destek olur.
- Güçlü C vitamini içeriği sayesinde cildin bağ dokusunu güçlendirir, daha genç ve canlı görünüm sağlar. Cildi sıkılaştırır, kırışıkları azaltır.
- Ateş düşürücü tesiri vardır.
- A vitamini içermesi ile münhasıran yaşlılık periyodunda görülen göz meselelerini önlediği düşünülmektedir.
- Potasyum, magnezyum ve fosfor minerallerinden zengindir.
-> 10 adet yeşil erik 1 porsiyon meyvedir. Yaklaşık 50 kaloridir.
UFAK BİR AYRINTI!
Yeşil erik dendiğinde akla tuzlayıp kütür kütür yemek gelir gelgelelim tüketilen ziyade tuz mahsusen böbrek ve tansiyon rahatsızlıklarına neden olabilir. Başkaca çokça tuz, vücudun su tutmasına yani ödeme neden olur. Bu cins olumsuz durumları yaşamamak için tuzsuz tüketimi önerilir.
Lezzetli ve sağlıklı günler dilerim..