Müdahale edilmeyen yüksek tansiyon
birçok sağlık sorununu tetikleyebilir Kalp hastalıkları, felç buna örnek Yüksek tansiyon hakkında doğru bilgilenirseniz sağlığınızı koruyacak önlemler alabilirsiniz Yaygın yanlış bilgilere bakalım:Tansiyon mühim mesele değilHastalığın çok başında belirti hissedilmez Endişelenmezsiniz Ancak uzun soluklu yüksek tansiyon ölümcül risklerden Kalbiniz düzenli olarak atıyor, vücudunuzdaki her noktaya damarlarla kan pompalıyor Kalp atışıyla harekete geçen kan, damarlarınıza baskı yapıyor Kan basıncı yükseldikçe baskı daha da artıyor*
Yüksek tansiyon damarlarınıza, kalbinize, böbreklerinize ve aklınıza gelmeyecek başka organlarınıza zarar verebilir Yüksek tansiyonun eli baltalı kısmı farkında olmama ihtimaliniz Doktorlar bu nedenle yüksek tansiyonu sinsi katil diye adlandırıyor Siz sağlıklıyım zannederken o baltasını arkasına saklamış bekliyor*
Yüksek tansiyonu hafife almanın gayet ciddi sonuçları olabilir*
h 3Yüksek tansiyon engellenemezYüksek tansiyonu olan akrabalarınız olabilir Şu ya da bu nedenle yüksek tansiyonla baş etmek için elinizden bir şey gelmeyeceğini düşünebilirsiniz O halde iyi haber: risk faktörü taşısanız da yüksek tansiyon engellenebilir Yüksek tansiyonu engellemenin yolu basit:
• İdeal kilonuzu koruyun
• Sağlıklı beslenin
• Yediğiniz tuza sınır koyun
• Alkolü sınırlandırın
• Sigara içmeyin
• Düzenli egzersiz yapın
• Stresten uzak durun
Yüksek tansiyonu engelleyecek yaşam tarzı değişiklikleri için doktorunuza danışabilirsiniz*
h 4Büyük tansiyon normalse küçüğünün önemi yokTansiyon ölçülürken biri büyük diğeri küçük iki sayı ortaya çıkar Kafanız karışmasın Kalp hiç durmadan atıyor Atışları da çeşitli Kalbin bir atışı aslında iki atıştan oluşuyor Biri büyük tansiyonu belirliyor; diğeri küçüğü
Büyük tansiyon (sistolik):
Kanın damarlarınızı ne kadar zorladığını gösterir Sistolik atış kalbin büyük atışı olarak kabul edilebilir12 (ve altı) normal 12 ve 13 arası da normal kabul edilebilir 14 ve üstü yüksek tansiyon olarak yorumlanabilir
Küçük tansiyon (diyastolik): Kalbin diyastolik atışında, yani iki sistolik atış arasında kanın damarlara uyguladığı basıncı gösterir*
8 (ve altı) ideal kabul ediliyor 8 ve 9 arası normalden yüksek, 9 ve üstü ise yüksek tansiyon hastalığı demek
Bazı insanların büyük tansiyona küçükten daha fazla önem verdiği doğru Bazı uzmanlar yüksek büyük tansiyonun yüksek düşük tansiyondan daha güvenli olduğunu ekliyor
Kan basıncı gün içinde ve hayat boyunca değişebilir Büyük tansiyonun yükselmesi genellikle yaşın ilerlemesine bağlı Küçük tansiyon ise yaşlandıkça azalıyor
Tansiyon ölçümleriniz normalin üstündeyse hemen harekete geçmelisiniz
h 5Yüksek tansiyonun tedavisi hastalıktan beterEn sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmek Can sıkan yan etkileri olan ilaçlar kullanmak Bunlar sizi yüksek tansiyon tedavisinde bekleyen sürprizlerden birkaçı Size özel tedaviyi bulmak biraz zaman alabilir Çünkü yüksek tansiyonun altında yatan sebepler değişir Doktorunuz sizinle birlikte çalışıp uygun tedaviyi kısa sürede bulacaktır Tedavinizde şunlar olabilir:
Sağlıklı beslenme: Yağı tuzu azaltmak Meyve, sebze, lifli gıda tüketimini arttırmak*
Kilo kontrolü: Fazla kilolarınız yüksek tansiyona davetiye çıkarır Kurtulun onlardan
Sigarayı bırakmak: Sigara damarlarınızı ve kalbinizi etkiler Yüksek tansiyona neden olur
İlaç: Doktorunuz yüksek tansiyonu denetim altında tutmak için ilaç tedavisi önerebilir*
birçok sağlık sorununu tetikleyebilir Kalp hastalıkları, felç buna örnek Yüksek tansiyon hakkında doğru bilgilenirseniz sağlığınızı koruyacak önlemler alabilirsiniz Yaygın yanlış bilgilere bakalım:Tansiyon mühim mesele değilHastalığın çok başında belirti hissedilmez Endişelenmezsiniz Ancak uzun soluklu yüksek tansiyon ölümcül risklerden Kalbiniz düzenli olarak atıyor, vücudunuzdaki her noktaya damarlarla kan pompalıyor Kalp atışıyla harekete geçen kan, damarlarınıza baskı yapıyor Kan basıncı yükseldikçe baskı daha da artıyor*
Yüksek tansiyon damarlarınıza, kalbinize, böbreklerinize ve aklınıza gelmeyecek başka organlarınıza zarar verebilir Yüksek tansiyonun eli baltalı kısmı farkında olmama ihtimaliniz Doktorlar bu nedenle yüksek tansiyonu sinsi katil diye adlandırıyor Siz sağlıklıyım zannederken o baltasını arkasına saklamış bekliyor*
Yüksek tansiyonu hafife almanın gayet ciddi sonuçları olabilir*
h 3Yüksek tansiyon engellenemezYüksek tansiyonu olan akrabalarınız olabilir Şu ya da bu nedenle yüksek tansiyonla baş etmek için elinizden bir şey gelmeyeceğini düşünebilirsiniz O halde iyi haber: risk faktörü taşısanız da yüksek tansiyon engellenebilir Yüksek tansiyonu engellemenin yolu basit:
• İdeal kilonuzu koruyun
• Sağlıklı beslenin
• Yediğiniz tuza sınır koyun
• Alkolü sınırlandırın
• Sigara içmeyin
• Düzenli egzersiz yapın
• Stresten uzak durun
Yüksek tansiyonu engelleyecek yaşam tarzı değişiklikleri için doktorunuza danışabilirsiniz*
h 4Büyük tansiyon normalse küçüğünün önemi yokTansiyon ölçülürken biri büyük diğeri küçük iki sayı ortaya çıkar Kafanız karışmasın Kalp hiç durmadan atıyor Atışları da çeşitli Kalbin bir atışı aslında iki atıştan oluşuyor Biri büyük tansiyonu belirliyor; diğeri küçüğü
Büyük tansiyon (sistolik):
Kanın damarlarınızı ne kadar zorladığını gösterir Sistolik atış kalbin büyük atışı olarak kabul edilebilir12 (ve altı) normal 12 ve 13 arası da normal kabul edilebilir 14 ve üstü yüksek tansiyon olarak yorumlanabilir
Küçük tansiyon (diyastolik): Kalbin diyastolik atışında, yani iki sistolik atış arasında kanın damarlara uyguladığı basıncı gösterir*
8 (ve altı) ideal kabul ediliyor 8 ve 9 arası normalden yüksek, 9 ve üstü ise yüksek tansiyon hastalığı demek
Bazı insanların büyük tansiyona küçükten daha fazla önem verdiği doğru Bazı uzmanlar yüksek büyük tansiyonun yüksek düşük tansiyondan daha güvenli olduğunu ekliyor
Kan basıncı gün içinde ve hayat boyunca değişebilir Büyük tansiyonun yükselmesi genellikle yaşın ilerlemesine bağlı Küçük tansiyon ise yaşlandıkça azalıyor
Tansiyon ölçümleriniz normalin üstündeyse hemen harekete geçmelisiniz
h 5Yüksek tansiyonun tedavisi hastalıktan beterEn sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmek Can sıkan yan etkileri olan ilaçlar kullanmak Bunlar sizi yüksek tansiyon tedavisinde bekleyen sürprizlerden birkaçı Size özel tedaviyi bulmak biraz zaman alabilir Çünkü yüksek tansiyonun altında yatan sebepler değişir Doktorunuz sizinle birlikte çalışıp uygun tedaviyi kısa sürede bulacaktır Tedavinizde şunlar olabilir:
Sağlıklı beslenme: Yağı tuzu azaltmak Meyve, sebze, lifli gıda tüketimini arttırmak*
Kilo kontrolü: Fazla kilolarınız yüksek tansiyona davetiye çıkarır Kurtulun onlardan
Sigarayı bırakmak: Sigara damarlarınızı ve kalbinizi etkiler Yüksek tansiyona neden olur
İlaç: Doktorunuz yüksek tansiyonu denetim altında tutmak için ilaç tedavisi önerebilir*